Runner's Club

vp-emanuel, on 26th April 2010, 21:42, said:

E senzorul de la Nike ce se baga in pantof si se converseaza cu iPodul. E bun pentru tinut cont de distanta si timp mai ales ca-ti zice in casti cat ai facut. Dar a fost mai mult un moft de-al meu, se poate alerga foarte bine si fara.

Aries(ro), on 26th April 2010, 21:39, said:

Parca tin si eu minte ceva de genul dar nu mai stiu exact ce si cum.

Oricum, eliptica nu (cred ca) se compara cu bicicleta avand in vedere ca e altfel pasul si genunchiul e aproape drept. De obicei fac intre 58 si 70 de rotatii pe minut. La sprinturi ceva mai mult.

Aries(ro), on 26th April 2010, 21:39, said:

Mi-e destul de greu sa fixez un target momentan. Cred ca undeva pe la 4:30 spre 4:00 e cel mai aproape de adevar avand in vedere conditia actuala si asteptarile de imbunatatire. Daca voi deveni super-woman intre timp poate mai scad

pg-soare, on 26th April 2010, 22:36, said:

Half-maraton intr-o ora? Cand incepeti antrenamentul? La mine ala-i planul de rezerva, daca la 1 iulie cand vreau sa ma inscriu imi dau seama ca nu pot sa termin maratonul ma bag la asta pe jumate. Dar eu sper la un 1:40. Mai putin de 1:20 mi se pare de domeniul fantasticului. Buna ziua

4:00h - 4:30h e foarte bine pentru primul maraton, baftă la antrenament.
Cred că ai dreptate cu eliptica, ar trebui să fie mai mică solicitarea la nivelul genunchiului.

Îți dai seama că nu au șanse la 1:00 oră, ar ieși sub 3 min/km, ceea ce este nivel profesionist deja (de top).
Până la urmă contează experiența adusă, rezultatul nu-i ceva vital că nu suntem pro.

Dev, on 26th April 2010, 22:14, said:

Pe 3 din 10.

Cum am zis , ~>120 km astazi. Cam aiurea ca eu n-am prea transpirat pe toata perioada asta, a trebuit sa stau dupa un amic in spate.   Oricum , sunt obosit.
Eu ma antrenez tot timpul, dar voi incepe mai serios pe la sf lui iunie cand ajung acasa.  In legatura cu 20km/h , asta e targetul, asta nu inseamna ca este si realist, insa orice experienta ajuta, dupa cum a spus si aries.  Orice sport dus la extrem nu ajuta la sanatate.

Am citit saptamanile astea despre o japoneza de vreo 50 ani care a castigat maratonul (sau un concurs ) care s-a desfasurat recent in bucuresti (facultatea de drept... nu mai stiu pe unde ) printre studenti. Bravo ei!

fac o pauza azi  sa se refaca gambele.

Astazi am ajuns si eu la o tura de jogging .

-29 de min(5.13 km)

macar sa lucrez cu ganterele ca am pofta .

Azi am iesit iar la alergat, usurel, usurel.
Am facut 7.2km in 45 de min (restul a fost racirea si niste stretching).
 run3.JPG   25.52K   75 downloads

Am fost fara rost astazi, am mers cu bicla doar la cumparaturi. ~20km

Urmeaza gratarele chiar cand vedeam si un eu progres la abdomene

Tu pentru ce faci abdomene? Pentru... abdomen? Stii ca-s cam apa de ploaie si tot cu cardio o rezolvi nu? Ia-ti o coarda si sari coarda jumate de ora in curte daca nu ai cum sa mergi la alergat mereu.

Dev, on 1st May 2010, 13:01, said:

stiu.
M-am tinut de cardio zilnic,dar ieri nu am putut pentru ca dupa ce am fost la sala de forta ma durea ingrozitor spatele cand ma miscam.
Azi nu am cum sa fac nimic,musafiri,gratar...
Dar recuperez de maine

Voi in oras unde sariti coarda? Adica as intr-un parc, dar gresit imi imaginez ca saritul ei e "treaba" de fete si cu asta mi-e cam rusine Saptamana asta, totusi voi incerca la Poli .  (pana acum am incercat in casa ,dar nu-i facuta pentru asa ceva) .

Hm..revin cu o intrebare..eu stau cam prost la capitolul rezistenta si m-am gandit,in loc sa ma fortez sa alerg incet si mult,sa alerg repede si mai putin cu pauza f. mici.Are ceva? Totusi dupa primele 2 sapt.(5/7) de jogging combinate cu fitness nu prea vad diferenta:( si de mancat nu tin o dieta dar incer sa mananc cat mai sanatos gen fructe,legume,lactate,paine neagra fara prajeli,grasimit,dulciuri. si totusi de ce nu slabesc? :-??

Daca n-ai fost o fire prea activa pana acum 2 saptamani nici n-ai cum sa slabesti (depinde de persoana!!)  ori sa ai rezistenta. Nu te mai gandi ca faci nu stiu  ce activitate, fa-o pentru ca-ti place sau ca ti-a intrat in reflex , altfel vei da gres de-a lungul timpului, chiar daca in urmatoarele luni vei slabi.   Degeaba faci sport 5 luni, daca dupa aceea revii la vechiul stil de viata.    Rezistenta trebuie cultivata , nu culeasa la inceput.

pg-soare, on 1st May 2010, 17:08, said:

Nu este treaba de fete deloc.. Vezi AICI

Edited by tassadar, 03 May 2010 - 15:04.

7 km azi

100 abdomene si 2km alergat dimineata si ca in fiecare zi.. vreo ~30km pe bicla.
Tassadar , stiu ca nu e "treaba" de fete  dar poate imi spuneam asta pt ca nu aveam chef de ea,oricum , maine o sa ies ori de dimineata, ori seara.  
Ce pot spune despre Mayweather ... genial boxeaza !!

Bravo Costi!! Cam in cat timp i-ai facut?