Autentificare
Creează cont
Mersul la sala pentru fete
Ultima postare: nov 09 2011 13:57, Inițiat de
Vishinica
, ian 19 2010 21:44
·
0
0
#19
Publicat: 22 februarie 2011 - 17:38
|
Cumpara-ti o bicicleta eliptica si ai scapat de-o grija.
E foarte comod sa faci acasa, vara mai alergi prin parc, inoti, cand nu ai chef de iesit dai o pedala in casa. Am vazut la Hervis eliptica Kettler Calypso 600 cu 1000 RON (pe net am vazut ca e pe la 1600), am facut un minut si se tine FOARTE bine chit ca am peste 100kg. Pentru o fata e excelenta. |
Sus
#20
Publicat: 22 februarie 2011 - 22:18
|
Cumpara-ti o bicicleta eliptica si ai scapat de-o grija. E foarte comod sa faci acasa, vara mai alergi prin parc, inoti, cand nu ai chef de iesit dai o pedala in casa. Am vazut la Hervis eliptica Kettler Calypso 600 cu 1000 RON (pe net am vazut ca e pe la 1600), am facut un minut si se tine FOARTE bine chit ca am peste 100kg. Pentru o fata e excelenta. Deja programul meu zilnic il fac in functie de orele de la sala 
|
#21
Publicat: 22 februarie 2011 - 22:22
|
N-am fost dar am asistat Zumba e misto, e un fel de dans mai ritmat cu miscari mai ample(aici difera stilul fiecarui instructor) Mie mi-au placut alea cu merengue. La kangoo iti pui in picioare niste botine care au o talpa flexibila ca un oval si tzopai pe muzica pana te apuca turbarea. Mie unul nu-mi place dar fetele se dau in vant dupa asta. Poate as incerca zumba dar programul meu e deja superincarcat si nu mai am loc si pentru ea. Anul trecut intr-un weekend din noiembrie a fost la World Class Radisson un seminar a mai multor instructori de fitness cunoscuti de prin Europa si din lume. Unul in mod deosebit m-a dat pe spate cu programul sau(port de bras-un mix de power yoga, pilates, tai chi, chiar si balet), il cheama Julio Papi. Pacat ca nu exista asa ceva la noi, cred ca ar prinde de minune. Arata cam asa: [ https://www.youtube-nocookie.com/embed/kayVOQ2vDHU?feature=oembed - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ] |
#22
Publicat: 22 februarie 2011 - 23:00
|
E comod pe naiba. Majoritatea cunostintelor mele care au bicicleta sau banda acasa(unii chiar si o mica sala) nu le folosesc. Bicicletele sunt transformate pe post de cuier. Stii de ce? Pt ca acasa daca n-ai chef sau esti mai indoit sa faci ceva miscare zici ca lasa, fac maine. Poate mai sunt si persoane ambitioase pe aici  .Din ce am vazut, majoritatea isi cumpara niste jafuri ordinare pe care nu ai nici o placere sa le folosesti nici macar 5min/zi. Daca chiar vrei sa slabesti iti faci zilnic portia de cardio, ca-i acasa cu atat mai bine. Eu mi-as face si sala de forta acasa doar ca imi lipsesc cateva zeci de mii de euro. Editat de vp-emanuel, 22 februarie 2011 - 23:05. |
#24
Publicat: 11 aprilie 2011 - 23:48
|
Am inceput si eu iar sala de 2 zile, ma rog, aerobicul (desi abonamentul implica si fitness, nu fac inca), iar antrenorii mi-au spus ca e ok aerobicul plus bicicleta pentru slabire, iar fitness pt tonifiere apoi, sa nu le fac pe toate odata de la inceput ca e gresit.
Deci programul consta in 20 - 30 min bicicleta + o ora aerobic (uneori inca una de step aerobic), 6 zile pe sapt. Am de slabit la burta putin si la coapse, dar din cate stiu eu... slabesti de peste tot nu?
Editat de Dida, 11 aprilie 2011 - 23:48. |
#25
Publicat: 12 aprilie 2011 - 00:08
|
Am inceput si eu iar sala de 2 zile, ma rog, aerobicul (desi abonamentul implica si fitness, nu fac inca), iar antrenorii mi-au spus ca e ok aerobicul plus bicicleta pentru slabire, iar fitness pt tonifiere apoi, sa nu le fac pe toate odata de la inceput ca e gresit. Deci programul consta in 20 - 30 min bicicleta + o ora aerobic (uneori inca una de step aerobic), 6 zile pe sapt. Am de slabit la burta putin si la coapse, dar din cate stiu eu... slabesti de peste tot nu? ma gandesc ca ti si regim nu? |
#27
Publicat: 26 mai 2011 - 21:45
|
De maine o sa imi reiau obiceiul de a merge la sala (obicei pierdut de vre-o 2-3 ani). Am insa o problema. Nu stiu exact cum sa-mi programez antrenamentul. Nu imi trebuie sa slabesc, acum sunt la faza de mentinere + tonifiere. MA gandeam sa fac la aparate 30-45 de minute dupa care inca vreo 30 e minute cardio. E o idee buna? Ceva sfaturi pt o biata novice?
|
#28
Publicat: 26 mai 2011 - 22:08
|
Eu as recomanda ca in loc sa contorizezi timpul stat la aparat, sa iei in calcul tipurile de exercitii, seriile si numarul de repetari care le faci la un aparat.
Totodata, e bine sa iti faci un program de antrenament pe grupe de muschi in functie de numarul de zile in care mergi la sala. Editat de Lipsum, 26 mai 2011 - 22:09. |
|
#29
Publicat: 08 noiembrie 2011 - 16:51
|
Vad foarte putina activitate pe topicul asta. Stiu bine ca si fetele merg la sala si sunt curioasa sa aflu de la voi ce exercitii faceti, cate repetari, ce greautate samd.
Eu una sar de cele mai multe ori peste Body pump/balance/zumba pt ca desi imi plac, de foarte multe ori nu pot ajunge la acele ore la sala, plus ca e inghesuiala... asa ca ma axez pe aparate. |
#30
Publicat: 09 noiembrie 2011 - 13:57
|
Vad foarte putina activitate pe topicul asta. Stiu bine ca si fetele merg la sala si sunt curioasa sa aflu de la voi ce exercitii faceti, cate repetari, ce greautate samd. Eu una sar de cele mai multe ori peste Body pump/balance/zumba pt ca desi imi plac, de foarte multe ori nu pot ajunge la acele ore la sala, plus ca e inghesuiala... asa ca ma axez pe aparate. Si aparatele sunt bune daca ai avea un instructor bun...cauta pe youtube "ce exercitii sa nu faca feletel la sala" e un film facut de mine poate iti e util |
Anunturi
Bun venit pe Forumul Softpedia!
▶ Utilizatori activi: 1
0 membri, 1 vizitatori, 0 utilizatori anonimi
-
- Schimbă tema
- Limba Română
- Marchează forum ca citit
- Termene & conditii
- Confidentialitate
- Consimtamant
- Cookies
- Ajutor
© 2001-2024 Softpedia. All rights reserved. Softpedia® and the Softpedia logo are registered trademarks of SoftNews Net SRL.
Ora implicita a Forumului Softpedia este ora standard a Romaniei (GMT+2). Mai multe informatii →
⚠ Postarile afisate pe Forumul Softpedia reprezinta o opinie subiectiva a membrilor care le-au publicat si nu a SoftNews Net SRL.