Sign In
Create Account
Back to top
 |
Second Opinion
Folosind serviciul second opinion ne puteți trimite RMN-uri, CT -uri, angiografii, fișiere .pdf, documente medicale. Astfel vă vom putea da o opinie neurochirurgicală, fără ca aceasta să poată înlocui un consult de specialitate. Răspunsurile vor fi date prin e-mail în cel mai scurt timp posibil (de obicei în mai putin de 24 de ore, dar nu mai mult de 48 de ore). Second opinion – Neurohope este un serviciu gratuit. www.neurohope.ro |
Super incepator
Last Updated: May 09 2008 20:53, Started by
motanex
, Apr 03 2008 18:09
·
0
0
#1
Posted 03 April 2008 - 18:09
|
Azi am fost pt. prima oara in viata la sala. Din ce am citit pe aici rezulta ca sunt endomorf(mic si gras). ACum intrebarile:
1. De cate ori ar trebui sa ma duc la sala? In principiu am hotarat sa ma duc o zi da una nu. 2. Eu vrea sa dau jos de la piept si de la burta. Imi puteti recomanda o serie de exercitii si cam in ce zile sa le fac? 3. Chestia cu seriile nu prea am inteles-o. Pe foaia care au dat-o cei de la sala scris ca pt. incepatori se fac 3 serii(12-10-8). Intrebarea e: Dupa ce am facut cele 3 serii pot sa le mai fac odata sau le fac si ma duc acasa? Deocamdata cam atat. Merci anticipat. 
|
#2
Posted 06 April 2008 - 23:53
|
1. ii bine de 3 ori pe sapt (cum vrei tu sa mergi)
2. nu ai cum sa slabesti local. slabesti peste tot orice fel de exercitiu ai face. daca vrei totusi sa-ti mai ridici pieptu, fa cu bara inclinat cu capu in jos. 3. o serie are cam 8-12 repetari. faci 3 serii si apoi schimbi exercitiu. pleci acasa cand vezi ca esti obosit. |
#3
Posted 25 April 2008 - 13:42
|
ceea ce este scris mai sus este gresit - si nu partial!
1- pentru "grasi" se fac programe speciale de antrenament - cu durata minima de o ora si jumatate - maxim 2 ore . - cel putin 4 antrenamente saptamanal - si un maxim de 6 . 2- se poate slabi preponderent local ! 3 - in nici un caz nu pleci acasa la primul semn de oboseala - pentru a slabi trebuie sa te "ostenesti" ! slabirea se poate face si cu reperati multe - greutati mici - dar si cu greutati mari - si pauze scurte ! pauza trebuie sa fie pina la 90 secude , nu mai lunga . consuma ceai verde . |
#4
Posted 25 April 2008 - 14:29
|
Slabirea se face cu dieta, nu numai cu ceai verde, dar mai ales cu efort aerob: alergari, aerobic, ciclism etc.
|
#5
Posted 25 April 2008 - 14:58
|
ceaiu verde gol , fara nimik termogenic e frectie la picior de lemn, ajuta doar in cantitati maricele, capsule.
|
#6
Posted 25 April 2008 - 16:16
|
eu nu am zis - ca bei ceai verde si slabesti pur si simplu - dar ajuta la slabire . si mai ales la sanatate .
|
#7
Posted 09 May 2008 - 17:48
|
Imi cer scuze ca n-am mai zis nimic dar uitasem de topic. Intre timp am implinit o luna de sala si am trecut la programul intermediar al salii. In general antrenamentul imi ia aprox. 2 ore. Din pacate nu reusesc sa dau jos deloc, probabil si din cauza ca nu prea mananc deoarece fac scoala dimineata si nu am gasit nimic convenabil sa mananc. Daca aveti idei cam ce as putea sa mananc la scoala si sa nu umblu cu salatele si alte chestii dupa mine spuneti.
|
#8
Posted 09 May 2008 - 20:21
|
Ala care zice ca poti slabi local, esti cumva creationist sau ce? Nu crezi in biologie si stiinta? Explica-mi si mie cum sa slabesc local fara liposuctie.
|
#9
Posted 09 May 2008 - 20:53
|
Imi cer scuze ca n-am mai zis nimic dar uitasem de topic. Intre timp am implinit o luna de sala si am trecut la programul intermediar al salii. In general antrenamentul imi ia aprox. 2 ore. Din pacate nu reusesc sa dau jos deloc, probabil si din cauza ca nu prea mananc deoarece fac scoala dimineata si nu am gasit nimic convenabil sa mananc. Daca aveti idei cam ce as putea sa mananc la scoala si sa nu umblu cu salatele si alte chestii dupa mine spuneti. Dimineata de ce nu mananci ? La scoala poti sa iti iei un senvis cu felii subtiri de paine neagra sau integrala cu ce vrei tu (fara mezeluri). Eu pun de obicei branza , ardei gras , carne de vita sau curcan. |
Anunturi
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users
-
- Change Theme
- English
- Mark Community Read
- Termene & conditii
- Confidentialitate
- Consimtamant
- Cookies
- Help
© 2001-2024 Softpedia. All rights reserved. Softpedia® and the Softpedia logo are registered trademarks of SoftNews Net SRL.
Ora implicita a Forumului Softpedia este ora standard a Romaniei (GMT+2). Mai multe informatii →
⚠ Postarile afisate pe Forumul Softpedia reprezinta o opinie subiectiva a membrilor care le-au publicat si nu a SoftNews Net SRL.