Second Opinion
Folosind serviciul second opinion ne puteți trimite RMN-uri, CT -uri, angiografii, fișiere .pdf, documente medicale. Astfel vă vom putea da o opinie neurochirurgicală, fără ca aceasta să poată înlocui un consult de specialitate. Răspunsurile vor fi date prin e-mail în cel mai scurt timp posibil (de obicei în mai putin de 24 de ore, dar nu mai mult de 48 de ore). Second opinion – Neurohope este un serviciu gratuit. www.neurohope.ro |
Sport, masa musculara
Last Updated: Apr 16 2018 08:54, Started by
AdrianIulian333
, Apr 14 2018 22:57
·
0
#1
Posted 14 April 2018 - 22:57
Buna seara .
Am un 1.82 si 73 kg. De doua saptamani am inceput sa fac sport acasa , pentru biceps ,triceps si tot asa... La inceput parca parea sa dea roade , nu zic ca se observa ,dar parca eu eram multumit , dar saptamana asta nu se mai cunostea nimic , ori cate flotari sau ori cate gantere faceam nu se observa . Din contra am slabit la brate ... sunt mai slabe ca inainte nici biceps nu zici ma mai am . De la ce poate fii ?? Astept raspuns , mai ales as dori sa imi zica cineva care face sala sau a trecut prin asta . Multumesc |
#2
Posted 14 April 2018 - 23:05
Eu zic sa te lasi mai bine. Tu spui ca nu ajuta nici la corp si eu vad ca oricum nu ajuta la inteligenta. Mai bine te opresti acum, nu e tarziu.
|
#3
Posted 14 April 2018 - 23:55
Mușchii nu cresc oricum. Ai nevoie de greutăți mari. Cu gantere nu faci treabă. La sală cu tine, sau ieși în parc la bare!
|
#4
Posted 15 April 2018 - 09:01
tinere, eu am facut sport multi ani ! ... de performanta vreo 6-7 ani ! ...
nu am atins o haltera decat cateva secunde, ca sa-mi "verific" forta ! corpul tau este tot ce ai nevoie ! apropos, aveam un prieten slabanog care le "freca" femeile celor care mergeau la sala ! ... bafta Edited by realduc, 15 April 2018 - 09:04. |
#5
Posted 15 April 2018 - 09:04
AdrianIulian333, on 14 aprilie 2018 - 22:57, said:
Din contra am slabit la brate ... sunt mai slabe ca inainte nici biceps nu zici ma mai am . Mergi la sala ca sa te indrume un instructor, probabil ce faci tu acasa, faci gresit. Sau macar urmareste niste tutoriale pe youtube... |
#6
Posted 15 April 2018 - 09:58
Probabil te supraantrenezi
de ce spun asta? pt ca vorbesti despre rezultate dupa 2 saptamani... 2 saptamani nu inseamna nimic insa pierderea masei musculare apare in urma supraantrenarii incearca antrenamente grele dar rare si scurte - adica greutati f mari (sa nu poti face mai mult de 8 repetari!) si durata antrenamentului sa nu depaseasca 45 min, si sa existe o zi de pauza intre antrenamente. desigur poti cauta si un antrenor, insa iti va zice fix acelasi lucru. |
#7
Posted 15 April 2018 - 10:44
Creste intensitatea sau/si greutatea ca sa nu inveti muschii cu antrenamentele de rezistenta. Asta daca vrei sa cresti in masa musculara.
|
#8
Posted 16 April 2018 - 08:54
Pentru acasa poti face foarte bine flotari sau gantere cu 10 kg diverse exercitii, 3-5 serii de 10-15 repetari, 3 tipuri de exercitiu la 2 zile este suficient sa ai rezultate vizibile in cateva saptamani, asta insemnand o crestere de forta si rezistenta plus o usoara crestere a masei musculare. Ar fi bine ca in alimentatia zilnica sa ai ceva proteine, pieptul de pui este foarte bun.
|
Anunturi
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users