Sign In
Create Account
Back to top
 |
Chirurgia cranio-cerebrală minim invazivă
Tehnicile minim invazive impun utilizarea unei tehnologii ultramoderne. Endoscoapele operatorii de diverse tipuri, microscopul operator dedicat, neuronavigația, neuroelectrofiziologia, tehnicile avansate de anestezie, chirurgia cu pacientul treaz reprezintă armamentarium fără de care neurochirurgia prin "gaura cheii" nu ar fi posibilă. Folosind tehnicile de mai sus, tratăm un spectru larg de patologii cranio-cerebrale. www.neurohope.ro |
Sport, masa musculara
Last Updated: Apr 16 2018 08:54, Started by
AdrianIulian333
, Apr 14 2018 22:57
·
0
0
#1
Posted 14 April 2018 - 22:57
|
Buna seara .
Am un 1.82 si 73 kg. De doua saptamani am inceput sa fac sport acasa , pentru biceps ,triceps si tot asa... La inceput parca parea sa dea roade , nu zic ca se observa ,dar parca eu eram multumit , dar saptamana asta nu se mai cunostea nimic , ori cate flotari sau ori cate gantere faceam nu se observa . Din contra am slabit la brate ... sunt mai slabe ca inainte nici biceps nu zici ma mai am . De la ce poate fii ?? Astept raspuns , mai ales as dori sa imi zica cineva care face sala sau a trecut prin asta . Multumesc |
#2
Posted 14 April 2018 - 23:05
|
Eu zic sa te lasi mai bine. Tu spui ca nu ajuta nici la corp si eu vad ca oricum nu ajuta la inteligenta. Mai bine te opresti acum, nu e tarziu.
|
#3
Posted 14 April 2018 - 23:55
|
Mușchii nu cresc oricum. Ai nevoie de greutăți mari. Cu gantere nu faci treabă. La sală cu tine, sau ieși în parc la bare!
|
#4
Posted 15 April 2018 - 09:01
|
tinere, eu am facut sport multi ani ! ... de performanta vreo 6-7 ani ! ...
nu am atins o haltera decat cateva secunde, ca sa-mi "verific" forta ! corpul tau este tot ce ai nevoie ! apropos, aveam un prieten slabanog care le "freca" femeile celor care mergeau la sala ! ...  bafta Edited by realduc, 15 April 2018 - 09:04. |
#5
Posted 15 April 2018 - 09:04
|
Din contra am slabit la brate ... sunt mai slabe ca inainte nici biceps nu zici ma mai am . Mergi la sala ca sa te indrume un instructor, probabil ce faci tu acasa, faci gresit. Sau macar urmareste niste tutoriale pe youtube... |
#6
Posted 15 April 2018 - 09:58
|
Probabil te supraantrenezi
de ce spun asta? pt ca vorbesti despre rezultate dupa 2 saptamani... 2 saptamani nu inseamna nimic insa pierderea masei musculare apare in urma supraantrenarii incearca antrenamente grele dar rare si scurte - adica greutati f mari (sa nu poti face mai mult de 8 repetari!) si durata antrenamentului sa nu depaseasca 45 min, si sa existe o zi de pauza intre antrenamente. desigur poti cauta si un antrenor, insa iti va zice fix acelasi lucru. |
#7
Posted 15 April 2018 - 10:44
|
Creste intensitatea sau/si greutatea ca sa nu inveti muschii cu antrenamentele de rezistenta. Asta daca vrei sa cresti in masa musculara.
|
#8
Posted 16 April 2018 - 08:54
|
Pentru acasa poti face foarte bine flotari sau gantere cu 10 kg diverse exercitii, 3-5 serii de 10-15 repetari, 3 tipuri de exercitiu la 2 zile este suficient sa ai rezultate vizibile in cateva saptamani, asta insemnand o crestere de forta si rezistenta plus o usoara crestere a masei musculare. Ar fi bine ca in alimentatia zilnica sa ai ceva proteine, pieptul de pui este foarte bun.
|
Anunturi
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users
-
- Change Theme
- English
- Mark Community Read
- Termene & conditii
- Confidentialitate
- Consimtamant
- Cookies
- Help
© 2001-2024 Softpedia. All rights reserved. Softpedia® and the Softpedia logo are registered trademarks of SoftNews Net SRL.
Ora implicita a Forumului Softpedia este ora standard a Romaniei (GMT+2). Mai multe informatii →
⚠ Postarile afisate pe Forumul Softpedia reprezinta o opinie subiectiva a membrilor care le-au publicat si nu a SoftNews Net SRL.