Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Mama Miresii (2024)

Estimare reparatie

Sterilizare UV apa

Folii heliomate faruri - merita?
 Cabina Dus mai mare cu 10cm decat...

Rezultate firma

Facultatea de Medicina - a doua f...

Fortat sa imi dau demisia
 Nivelare placa + Fisuri

Premierul Slovaciei a fost impuscat

RIP imgflip meme generator

V-ati facut sau va veti face Colo...
 Imagini generate de Inteligenta A...

Typo3 - tabel cu HTML

Amorsa inainte de adeziv

Tableta pareri
 

Somn agitat si neodihnitor

- - - - -
Last Updated: Mar 09 2020 08:37, Started by michael78 , Mar 06 2020 12:32  
  ·  
  • Please log in to reply
31 replies to this topic

#19
cspot
Posted 06 March 2020 - 15:37

cspot

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 12,855
  • Înscris: 22.07.2004

 Bursul, on 06 martie 2020 - 13:11, said:

Pentru un somn usor si profund lasati naibii TV-ul, PC-ul si telefonul in pace. Agita rau.
Testat pe mine :)

    Deci ca la parnaie. Fara tv, fara internet si fara telefon. Cred ca puscariasii dorm ca niste bebelushi.


#20
giuliani
Posted 06 March 2020 - 15:42

giuliani

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 8,153
  • Înscris: 18.05.2007

 cspot, on 06 martie 2020 - 15:37, said:

Deci ca la parnaie. Fara tv, fara internet si fara telefon. Cred ca puscariasii dorm ca niste bebelushi.

Nu, dar nu e bine sa stai pe telefon sau la tv cu vreo ora inainte de somn. Trebuie sa te relaxezi putin pentru a nu-ti disturba somnul.

#21
benis
Posted 06 March 2020 - 15:45

benis

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 29,155
  • Înscris: 04.02.2011
Eu am avut mari probleme cu somnul însă de când am urmat sfatul tipiui ăsta se pare că s-au rezolvat în proporție de 90%, ca un "efect secundar" al regimului.
https://www.youtube-...sJ88hm0fVt0GFsI

Practic eu mănânc doar în intervalul 12-20:00 maxim. De regulă, de multe ori doar de la 15:00. Foarte rar nu mă culc înanite de 12 noaptea, înainte eram praf ziua și noaptea eram zombie, nici nu știam ce făceam dar de dormit nu dormeam.

 giuliani, on 06 martie 2020 - 15:42, said:


Nu, dar nu e bine sa stai pe telefon sau la tv cu vreo ora inainte de somn. Trebuie sa te relaxezi putin pentru a nu-ti disturba somnul.
Este foarte relativă treaba pentru că eu pe TV folosit ca monitor citesc, lucrez și mă relaxez. Nu mai poți azi să renunți la display-uri electronice. În schimb, am scăzut temperatura de culoare pe la 4000K, lucru ce ajută deoarece lumina albastră afectează ciclul de somn. Asta se poate face la orice monitor, televizor sau telefon.

#22
crisstonne
Posted 06 March 2020 - 16:41

crisstonne

    Ἀταραξία

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 40,395
  • Înscris: 13.01.2011

 Bursul, on 06 martie 2020 - 13:11, said:

Pentru un somn usor si profund lasati naibii TV-ul, PC-ul si telefonul in pace. Agita rau.
Testat pe mine :)

Cine postează pe forum în locul tău?!
Că ești tot timpul grămadă pe ,,aici " :lol:

#23
cspot
Posted 06 March 2020 - 19:25

cspot

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 12,855
  • Înscris: 22.07.2004

 giuliani, on 06 martie 2020 - 15:42, said:



Nu, dar nu e bine sa stai pe telefon sau la tv cu vreo ora inainte de somn. Trebuie sa te relaxezi putin pentru a nu-ti disturba somnul.

    Si cum terelaxezi tu mai exact pentru a nu-ti disturba somnul ?

#24
benis
Posted 06 March 2020 - 19:38

benis

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 29,155
  • Înscris: 04.02.2011

 cspot, on 06 martie 2020 - 19:25, said:

Si cum terelaxezi tu mai exact pentru a nu-ti disturba somnul ?
O bună idee este o plimbare de seară. În general nu este bine să exagerezi cu consumul de informație.

#25
corinadaniela
Posted 06 March 2020 - 20:08

corinadaniela

    Guru Member

  • Grup: Moderators
  • Posts: 11,533
  • Înscris: 05.06.2009
Inițiator, ce înălțime și câte kg ai? Sforăi? Este posibil sa ai apnee.
https://www.reginama...ic-si-tratament

#26
benis
Posted 06 March 2020 - 20:18

benis

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 29,155
  • Înscris: 04.02.2011
Se poate cere trimitere de la medic pentru laboratorul de somn. Acolo se primește un dispozitiv care verifică treaba asta. Tatăl meu are apnee mai serioasă și are un dispozitiv de ventilație acasă. Eu aveam doar apnee ușoară pe care am rezolvat-o cântând la didgeridoo, prim exersarea respirației circulare.

#27
Ion_de_la_Raion
Posted 07 March 2020 - 10:32

Ion_de_la_Raion

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 20,434
  • Înscris: 28.08.2005
CPAP. Nu-i nevoie sa mergi la laborator, exista un rahatis care verifica si acasa, ti-l inchiriaza. Dar eu n-am incredere. Aia ii scot pe toti cu SAS numai sa-si vanda rahaturile de aparate, care costa de la 2000 lei in sus plus accesoriile.

#28
Giulia46
Posted 07 March 2020 - 10:47

Giulia46

    Junior Member

  • Grup: Junior Members
  • Posts: 68
  • Înscris: 15.09.2019

 Augustus1978, on 06 martie 2020 - 13:01, said:

Depinde si de mediul de lucru. Aveam si eu probleme asemanatoare. Dupa ce m-am angajat la stat dorm excelent.

Cred ca asta era ultimul raspuns la care se astepta omul :))

#29
FreemanG1
Posted 07 March 2020 - 11:11

FreemanG1

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 724
  • Înscris: 14.07.2014

 Courage, on 06 martie 2020 - 12:36, said:

http://www.bachflowe...h-rescue-sleep/

Gasesti la Sensiblue picaturi.
Pui sub limba inainte de culcare si face minuni.

E 100% natural, efect msito, nu da ameteli, te scoli vesel.

Sensiblue nu mai există.

#30
Ion_de_la_Raion
Posted 07 March 2020 - 12:49

Ion_de_la_Raion

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 20,434
  • Înscris: 28.08.2005
Niciodata n-a existat. Era Sensiblu.

#31
cartabosh
Posted 07 March 2020 - 16:00

cartabosh

    Junior Member

  • Grup: Junior Members
  • Posts: 142
  • Înscris: 12.10.2019

 michael78, on 06 martie 2020 - 12:32, said:

Aproximativ de 2 an ma confrunt cu o calitate slaba a somului,in sensul ca ma pun la 22.00 in pat,adorm
cam intr-o ora,si pana dimineata pe la 6 dorm intrerupt,agitat,vise urate si dimineata sunt mai obosit
de cat m-am culcat.
Fantome, demoni
Incearca sa mananci niste usturoi inainte de culcare

 Giulia46, on 07 martie 2020 - 10:47, said:


Cred ca asta era ultimul raspuns la care se astepta omul Posted Image)

Femeile inteleg vreodata sarcasmul pe internet?

#32
giuliani
Posted 09 March 2020 - 08:37

giuliani

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 8,153
  • Înscris: 18.05.2007

 crisstonne, on 06 martie 2020 - 16:41, said:

Cine postează pe forum în locul tău?!
Că ești tot timpul grămadă pe ,,aici " Posted Image

Pai a spus Bursul ca el doarme bine? :)

 cspot, on 06 martie 2020 - 19:25, said:

Si cum terelaxezi tu mai exact pentru a nu-ti disturba somnul ?

Adevarul e ca eu dorm foarte bine, daca imi pun pe mana o bratara de monitorizare a somnului imi da valori de 92-96% calitate a somnului. Cel mai bine dorm cand adorm devreme langa bebe , deci practic nu am nicio activitate perturbatoare majora gen telefon, tableta. Tv nu am in dormitor, insa cateodata iau cu mine tableta sau telefonul. Daca la tableta ma uit doar la filme pt ca nu am alte aplicatii instalate cand stau pe telefon adorm, in special atunci cand stau pe facebook sau citesc stiri. Pt ca sunt o gramada de stiri de rahat, discutii, contradictii etc care nu te pot relaxa nicicum inainte de somn. Daca ma joc ceva, da, ma relaxeaza.
Efecte mult mai bune sunt atunci cand citesc ceva, e cea mai buna metoda de relaxare.

Anunturi

Bun venit pe Forumul Softpedia!
Back to Psihiatrie si psihologie

▶ 0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

  1. Forumul Softpedia
  2. → Life & Entertainment
  3. → Medicina
  4. → Psihiatrie si psihologie
Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate