Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Estimare reparatie

Sterilizare UV apa

Folii heliomate faruri - merita?

Cabina Dus mai mare cu 10cm decat...
 Rezultate firma

Facultatea de Medicina - a doua f...

Fortat sa imi dau demisia

Nivelare placa + Fisuri
 Premierul Slovaciei a fost impuscat

RIP imgflip meme generator

V-ati facut sau va veti face Colo...

Imagini generate de Inteligenta A...
 Typo3 - tabel cu HTML

Amorsa inainte de adeziv

Tableta pareri

Musuroi mare
 

Somn agitat si neodihnitor

- - - - -
Last Updated: Mar 09 2020 08:37, Started by michael78 , Mar 06 2020 12:32  
  ·  
  • Please log in to reply
31 replies to this topic

#1
michael78
Posted 06 March 2020 - 12:32

michael78

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 121
  • Înscris: 07.02.2017
Buna ziua!
Incerc sa gasesc o explicatie si poate un sfat bun legat de problemele mele:
Aproximativ de 2 an ma confrunt cu o calitate slaba a somului,in sensul ca ma pun la 22.00 in pat,adorm
cam intr-o ora,si pana dimineata pe la 6 dorm intrerupt,agitat,vise urate si dimineata sunt mai obosit
de cat m-am culcat.Fac fata cu greu la servici de la 8-16,sunt foarte obosit si ametit.Iau de mult timp
calciu,magneziu,vitamine Alive.Am incercat cu medicamente de la psihiatrie,ma ajuta la somn dar a
doua zi sunt pe alta lume(un fel de zombie) si nu pot sa ies afara din casa.Un singur
medicament,Valdoxan,m-a ajutat dar acum nu mai imi merge.Nu am probleme,nu am suparari.
Va multumesc anticipat!

#2
Courage
Posted 06 March 2020 - 12:36

Courage

    Founder

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 21,691
  • Înscris: 26.11.2001
http://www.bachflowe...h-rescue-sleep/

Gasesti la Sensiblue picaturi.
Pui sub limba inainte de culcare si face minuni.

E 100% natural, efect msito, nu da ameteli, te scoli vesel.

#3
odastramosilor
Posted 06 March 2020 - 12:38

odastramosilor

    resemnat

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 7,725
  • Înscris: 29.02.2004
din experienta mea eu cred ca ai ceva in subconstient care te macina

duci un stil de viata activ? Faci miscare? Mananci echilibrat? Ai vreo fobie/alergie? Te-ai certat cu cineva mai tare si poate ai omis?

#4
Bogotta
Posted 06 March 2020 - 12:41

Bogotta

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 8,491
  • Înscris: 24.02.2017
Daca incerci chestii naturiste, nu vor avea efect mai devreme de 1-2 luni .....

#5
giuliani
Posted 06 March 2020 - 12:44

giuliani

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 8,153
  • Înscris: 18.05.2007

 michael78, on 06 martie 2020 - 12:32, said:

Buna ziua!
Incerc sa gasesc o explicatie si poate un sfat bun legat de problemele mele:
Aproximativ de 2 an ma confrunt cu o calitate slaba a somului,in sensul ca ma pun la 22.00 in pat,adorm
cam intr-o ora,si pana dimineata pe la 6 dorm intrerupt,agitat,vise urate si dimineata sunt mai obosit
de cat m-am culcat.Fac fata cu greu la servici de la 8-16,sunt foarte obosit si ametit.Iau de mult timp
calciu,magneziu,vitamine Alive.Am incercat cu medicamente de la psihiatrie,ma ajuta la somn dar a
doua zi sunt pe alta lume(un fel de zombie) si nu pot sa ies afara din casa.Un singur
medicament,Valdoxan,m-a ajutat dar acum nu mai imi merge.Nu am probleme,nu am suparari.
Va multumesc anticipat!

ce temperatura ai in camera?

#6
arab
Posted 06 March 2020 - 12:44

arab

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 7,586
  • Înscris: 12.03.2006

 michael78, on 06 martie 2020 - 12:32, said:

Buna ziua!
Incerc sa gasesc o explicatie si poate un sfat bun legat de problemele mele:
Aproximativ de 2 an ma confrunt cu o calitate slaba a somului,in sensul ca ma pun la 22.00 in pat,adorm
cam intr-o ora,si pana dimineata pe la 6 dorm intrerupt,agitat,vise urate si dimineata sunt mai obosit
de cat m-am culcat.Fac fata cu greu la servici de la 8-16,sunt foarte obosit si ametit.Iau de mult timp
calciu,magneziu,vitamine Alive.Am incercat cu medicamente de la psihiatrie,ma ajuta la somn dar a
doua zi sunt pe alta lume(un fel de zombie) si nu pot sa ies afara din casa.Un singur
medicament,Valdoxan,m-a ajutat dar acum nu mai imi merge.Nu am probleme,nu am suparari.
Va multumesc anticipat!
Schimba antidepresivul sau medicul? De reactii adverse si obisnuinta organismului cu drogul ai auzit?

#7
ursamajor
Posted 06 March 2020 - 12:45

ursamajor

    Anonymous

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 11,410
  • Înscris: 08.12.2005

 michael78, on 06 martie 2020 - 12:32, said:

Buna ziua!
Incerc sa gasesc o explicatie
Nu mânca cu cel puțin 3-4 ore înainte de culcare.
Nu mai bea sucuri acidulate, gen cola. dă bei cafea redu-o sau înlătur-o complet.
Schimbă-ți stilul de viață, cu multă mișcare.
Investighează să n-ai și ceva probleme digestive, că alea dau somn agitat... asta dacă n-ai cumva ceva probleme psihiatrice. Nu, nu glumesc, poți avea o depresie sau altceva, nimic anormal...

#8
draculescu
Posted 06 March 2020 - 12:48

draculescu

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 3,879
  • Înscris: 06.04.2013
Capsule cu extract de sunatoare de la Pro natura, ieftin, 12 lei/60 capsule si eficiente, te trezesti odihnit si fresh. Singura parte nasoala este ca te trezesti dupa cateva ore de somn, atat e de fain. Nu mai spun ca este 100% natural si nu are reactii adverse.

https://www.pilulka....LYaAjDwEALw_wcB

Edited by draculescu, 06 March 2020 - 12:50.

#9
Oxigen1234
Posted 06 March 2020 - 12:55

Oxigen1234

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 2,675
  • Înscris: 21.07.2011
ai avut in aceasta perioada o noapte cu somn bun? poate dupa stat mult afara, excursie pe munti, sau poate in concediu in alta parte

vezi ce era diferit atunci

nu ai spus varsta, daca 78 inseamna anul, atunci afla ca la 40 de ani sunt modificari enorme in organism, nevoia de somn scade, eu am coborat de la 8-10 ore la 5-6 ore pe noapte si e ok, daca dorm cumva la pranz e groaza noaptea aia

daca stai in pat fara sa adormi mai rau te enervezi, mai bine te culci la 11-12 si te scoli la 5, cum ai deschis ochii sari din pat ca inseamna ca iti ajunge

daca incerci sa dormi mai mult decat ai nevoie atunci somnul devine neodihnitor

si multa activitate fizica in aer liber, ia-ti un teren la tara, daca sapi la cazma cateva ore macar in wekend iti garantez ca dormi excelent

Edited by Oxigen1234, 06 March 2020 - 12:58.

#10
Augustus1978
Posted 06 March 2020 - 13:01

Augustus1978

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 934
  • Înscris: 01.02.2019
Depinde si de mediul de lucru. Aveam si eu probleme asemanatoare. Dupa ce m-am angajat la stat dorm excelent.

Edited by Augustus1978, 06 March 2020 - 13:01.

#11
Bursul
Posted 06 March 2020 - 13:11

Bursul

    alias Petrov, zilier in DE

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 51,703
  • Înscris: 30.10.2003
Pentru un somn usor si profund lasati naibii TV-ul, PC-ul si telefonul in pace. Agita rau.
Testat pe mine :)

#12
spe_ripper
Posted 06 March 2020 - 13:16

spe_ripper

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 3,519
  • Înscris: 04.03.2009

 michael78, on 06 martie 2020 - 12:32, said:

Buna ziua!
Incerc sa gasesc o explicatie si poate un sfat bun legat de problemele mele:
Aproximativ de 2 an ma confrunt cu o calitate slaba a somului,in sensul ca ma pun la 22.00 in pat,adorm
cam intr-o ora,si pana dimineata pe la 6 dorm intrerupt,agitat,vise urate si dimineata sunt mai obosit
de cat m-am culcat.Fac fata cu greu la servici de la 8-16,sunt foarte obosit si ametit.Iau de mult timp
calciu,magneziu,vitamine Alive.Am incercat cu medicamente de la psihiatrie,ma ajuta la somn dar a
doua zi sunt pe alta lume(un fel de zombie) si nu pot sa ies afara din casa.Un singur
medicament,Valdoxan,m-a ajutat dar acum nu mai imi merge.Nu am probleme,nu am suparari.
Va multumesc anticipat!

La ce descrii, ai si suparari si probleme, doar ca nu vrei sa le constientizezi.

#13
Gbr_smt
Posted 06 March 2020 - 13:18

Gbr_smt

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,330
  • Înscris: 29.09.2011
pana la pishiatru ai incercat si un psihoterapeut? poate sapand in adancul tau vei gasi cauza tuturor acestor lucruri.
pana in urma cu cativa ani nu concepeam sa adorm fara sa mearga TV-ul. acum nu il mai pornesc cu zilele. tine doar de tine, de vointa si disciplina ta.
sport faci? sportul ajuta foarte mult la somn, desi unii zic ca daca faci seara miscare adormi mai greu, eu personal dorm bustean.
a inceput vremea frumoasa, iesi la alergat seara dupa program si, daca imi permiti, fa si niste sex, cu o femeie de preferat, ajuta si asta, lasand orice gluma deoparte.
iti doresc multa sanatate si sa auzim de bine!

#14
Tsunamii
Posted 06 March 2020 - 13:22

Tsunamii

    Bucuresti

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 50,044
  • Înscris: 20.10.2015
Analize de sange ai facut? Ca vad ca te indopi cu prostii

#15
myshyk
Posted 06 March 2020 - 13:39

myshyk

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 21,812
  • Înscris: 26.11.2006

 michael78, on 06 martie 2020 - 12:32, said:

Buna ziua!
Incerc sa gasesc o explicatie si poate un sfat bun legat de problemele mele:
Aproximativ de 2 an ma confrunt cu o calitate slaba a somului,in sensul ca ma pun la 22.00 in pat,adorm
cam intr-o ora,si pana dimineata pe la 6 dorm intrerupt,agitat,vise urate si dimineata sunt mai obosit
de cat m-am culcat.Fac fata cu greu la servici de la 8-16,sunt foarte obosit si ametit.Iau de mult timp
calciu,magneziu,vitamine Alive.Am incercat cu medicamente de la psihiatrie,ma ajuta la somn dar a
doua zi sunt pe alta lume(un fel de zombie) si nu pot sa ies afara din casa.Un singur
medicament,Valdoxan,m-a ajutat dar acum nu mai imi merge.Nu am probleme,nu am suparari.
Va multumesc anticipat!
Da-le dreaq de pastile. Aer curat, (padure, parc...) miscare ( taiat lemne, sapat gradina...) constientizare program zilnic cu un minim de respectare a unor "tabieturi", aerisire "telectuala" prin CARTI BUNE citite, nu kk de filme si seriale la tv sau net,  si cel mai important, problemele de serviciu, raman acolo, nu le cari dupa tine si in somn. Idem si la cele "domestice".

Edited by myshyk, 06 March 2020 - 13:39.

#16
-Diana-
Posted 06 March 2020 - 13:52

-Diana-

    Happy Zone

  • Grup: Moderators
  • Posts: 19,750
  • Înscris: 06.10.2012
Nu lua vitamine si nimic energizant dupa h 15.00
Ia-le dimineata, dupa mancare.

Baga niste Passiflora sau melatonina, seara pe la 20.00, nu fa exercitii fizice seara.

 Courage, on 06 martie 2020 - 12:36, said:

http://www.bachflowe...h-rescue-sleep/

Gasesti la Sensiblue picaturi.
Pui sub limba inainte de culcare si face minuni.

E 100% natural, efect msito, nu da ameteli, te scoli vesel.

Si nu te ameteste, poti conduce dimineata, reflexe bune?

 spe_ripper, on 06 martie 2020 - 13:16, said:

La ce descrii, ai si suparari si probleme, doar ca nu vrei sa le constientizezi.


Si eu zic la fel.
Eu nu dorm cand am mult de lucru la serviciu, cand am raportarile tehnico-financiare si cand ma cert cu barbate-miu. :D
In rest, dorm.
Dar cand am astea doua mentionate mai sus, nu dorm sub nicio forma, in raportari nu dorm 3 saptamani la rand. Chiar daca nu ma racai cu barbatul! :D

#17
coniac
Posted 06 March 2020 - 13:55

coniac

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 497
  • Înscris: 17.12.2019
https://ro.iherb.com...Capsules_/54511
https://ro.iherb.com...eg-Capsules/306

Mai poti incerca GABA si arginina Arginina gasesti la Pronutrition produsa in Japonia

#18
Ion_de_la_Raion
Posted 06 March 2020 - 14:45

Ion_de_la_Raion

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 20,434
  • Înscris: 28.08.2005
Initiator, vezi daca poti respira suficient in timpul somnului. Poti suferi de apnee obstructiva in somn. Poti face un test de somn. Daca organismul nu se reface suficient in timpul somnului, poti avea tot felul de probleme.

Anunturi

Bun venit pe Forumul Softpedia!
Back to Psihiatrie si psihologie

▶ 1 user(s) are reading this topic

0 members, 1 guests, 0 anonymous users

  1. Forumul Softpedia
  2. → Life & Entertainment
  3. → Medicina
  4. → Psihiatrie si psihologie
Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate