Second Opinion
Folosind serviciul second opinion ne puteți trimite RMN-uri, CT -uri, angiografii, fișiere .pdf, documente medicale. Astfel vă vom putea da o opinie neurochirurgicală, fără ca aceasta să poată înlocui un consult de specialitate. Răspunsurile vor fi date prin e-mail în cel mai scurt timp posibil (de obicei în mai putin de 24 de ore, dar nu mai mult de 48 de ore). Second opinion – Neurohope este un serviciu gratuit. www.neurohope.ro |
Vreau sa slabesc.
Last Updated: May 27 2019 09:06, Started by
wirtooo
, Mar 06 2015 08:10
·
0
#1
Posted 06 March 2015 - 08:10
Am 15 ani, si aprox. 70 kg , inaltime de 1.70m, si stiu ca sunt cam grasut , insa vreau neaparat sa slabesc. Am inceput de aproximativ doua luni sa merg la sala, dar tot parca nu prea se vad rezultate ) Cu alimentatia am grija, nu alerg la banda, si mananc acasa triplu.
PS. Va rog sa nu va bateti joc de mine, chiar vreau sa arat cum trebuie. |
#3
Posted 06 March 2015 - 08:15
alergarea e cea mai eficienta. mananca normal, dar evita masa de seara.
atat deocamdata. |
#4
Posted 06 March 2015 - 08:21
Iti recomand exercitii fizice acasa si alergare.
Cauta pe net video-uri cu asa ceva. |
#5
Posted 06 March 2015 - 08:25
#6
Posted 06 March 2015 - 08:34
Daca vrei sa slabesti trebuie sa alergi si sa o lasi mai moale cu carbohidratii ( paine , cartofi , paste ) .
Altfel degeaba tragi de fiare daca pe acasa tragi de saorme . |
#7
Posted 06 March 2015 - 08:36
e aiurea sa te duci la sala ca sa slabesti la 15 ani... e totala pierdere de timp
nici infometarea nu e o solutie... scade drastic capacitatea intelectuala... iesi la joaca!!! activitati in aer liber, miscare... cel mai bine ar fi sa te orientezi spre un sport... (fizic) inotul e foarte indicat... basketul e mai ieftin... chiar si niste role bune... mersul pe bicicleta... parkour, escalada... etc... absolut orice e mai bun decat sala sau alergare (asta doar daca nu vrei sa faci atletism de performanta) in nici un caz sala... trasul de fiare de la 15 ani poate sa-ti dauneze... corpul nu e dezvoltat complet si proportionat... esti in crestere creierul functioneaza doar cu dulciuri... scoate dulciurile daca vrei sa nu-ti mai functioneze (si sa zici pa! la scoala) doar ca nu trebuie sa abuzezi... si sa fii atent la zaharul ascuns (in sucuri) Edited by Nero-d, 06 March 2015 - 08:50. |
#8
Posted 06 March 2015 - 08:41
Alergare 30 minute zilnic si scoate dulciurile si fainoasele din alimentatie. Evita sedentarismul si NU lua niciodata pastile de slabit!
|
#9
Posted 06 March 2015 - 08:48
#10
Posted 06 March 2015 - 09:03
Nero-d, on 06 martie 2015 - 08:36, said:
creierul functioneaza doar cu dulciuri... scoate dulciurile daca vrei sa nu-ti mai functioneze (si sa zici pa! la scoala) wirtooo, on 06 martie 2015 - 08:10, said:
Am 15 ani, si aprox. 70 kg , inaltime de 1.70m, si stiu ca sunt cam grasut , insa vreau neaparat sa slabesc. Am inceput de aproximativ doua luni sa merg la sala, dar tot parca nu prea se vad rezultate ) Cu alimentatia am grija, nu alerg la banda, si mananc acasa triplu. PS. Va rog sa nu va bateti joc de mine, chiar vreau sa arat cum trebuie. |
|
#11
Posted 06 March 2015 - 09:08
Nu mânca sare și continua exercițiile fizice.
O să observi la un moment o slăbire aproape bruscă, urmată de câteva săptămâni în care nu numai că n-o să mai slăbești în același ritm, dar e posibil să pui 1-2 kg. Nu te descuraja, continuă cu exercițiile. După faza asta, ai șanse ca slăbirea să fie pe termen lung. |
#12
Posted 06 March 2015 - 09:13
Asta cu sarea e mit. Mai bine mai multă decât prea puțină.
|
#13
Posted 06 March 2015 - 09:19
Alergatul te slabeste numai daca alergi ca dementul.
Mananca mai putin decat consumi, de ex. mananci 1500 calorii si consumi 1800-2000. Redu cat poti carbohidratii. Nu te astepta sa slabesti brusc ca nici de ingrasat nu te-ai ingrasat brusc. Slabitul rapid e boala pentru organism. |
#14
Posted 06 March 2015 - 09:22
Cum am slabit eu 8kg pe an (timp de 2 ani) fara sa imi dau interesul cine stie ce:
-mancat exact ceea ce mancam si inainte doar ca mai putin (adica cantitati mai reduse). De asemenea fara sucuri de nici un fel. -mers cu bicicleta in fiecare weekend cam 3-4 ore pe zi, iar in timpul saptamanii mers pe jos (plimbare - cand ajungi acasa de la liceu mergi pe jos in loc sa iei autobuzul , chiar si dupa cateva luni daca-ti faci acest obicei se va cunoaste diferenta) cam 4 kilometri aproape zilnic. (asta daca ai timp...) Fara alergari, fara sala. (in cazul meu). Edited by Proiectil, 06 March 2015 - 09:23. |
#15
Posted 06 March 2015 - 10:04
|
#16
Posted 06 March 2015 - 10:07
voi nu vreti sa intelegeti un lucru
e vorba de un copil de 15 ani (in crestere si care merge la scoala,) care are un surplus de maxim 5-8kg... |
#17
Posted 06 March 2015 - 10:11
Corect. Măsurile trebuie luate doar mai încolo, când ajunge surplusul la 20 kg și ai insulinemie. Bine, nici atunci n-ar trebui luate, că trebuie să reduci din carbohidrați și-ți moare creierul.
Edited by proxtu, 06 March 2015 - 10:16. |
#18
Posted 06 March 2015 - 10:18
wirtooo, on 06 martie 2015 - 08:10, said:
Am 15 ani, si aprox. 70 kg , inaltime de 1.70m, si stiu ca sunt cam grasut , insa vreau neaparat sa slabesc. Am inceput de aproximativ doua luni sa merg la sala, dar tot parca nu prea se vad rezultate ) Cu alimentatia am grija, nu alerg la banda, si mananc acasa triplu. PS. Va rog sa nu va bateti joc de mine, chiar vreau sa arat cum trebuie. Asta isi bate joc de noi. |
Anunturi
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users