Sign In
Create Account
Cea mai buna reteta de slabit
Last Updated: Sep 04 2018 20:34, Started by
antalis
, Mar 13 2006 16:33
·
0
0
#1441
Posted 06 May 2015 - 20:41
|
In mod normal, dupa 36 de ore iti cam trece senzatia de foame....
|
Back to top
#1442
Posted 06 May 2015 - 20:48
|
as face waterfasting, chiar as face, dar imi trb energie ca sa gandesc, memorez...
cica dupa 4 zile de fasting intri direct in ketosa, sa vad cum sta maine treaba |
#1443
Posted 07 May 2015 - 07:21
|
În cetoză ușoară intri din prima zi, doar că nu ești adaptat la ea și corpul nu știe să folosească corpii cetonici. E nevoie de săptămâni să te adaptezi.
|
#1444
Posted 07 May 2015 - 08:18
|
Si eu tin Intermittent Fasting dar nu temporar ci cam daily basis, de obicei clasic 16/8. Uneori ma duc spre 20 de ore fasting. Ieri dupa ore intregi de demontat mobila si carat pe scari n-am mai putut, incepusem sa tremur usor si nu ma mai tineau picioarele,n-am mai rezistat m-am dus direct la Mc D si am bagat un meniu big mac
 )
Edited by EdmondDantes, 07 May 2015 - 08:18. |
#1445
Posted 07 May 2015 - 08:28
|
acum sunt la sc, simt arsuri la brate(antebrate si triceps) si la picioare
|
#1447
Posted 07 May 2015 - 12:14
|
imi luai cateva doze de cola 0, ca nu mai rezist, nu de foame.... de nevoia de zahar
din ce citi pe forumurile straine, inafara de aspartam este ok |
#1448
Posted 07 May 2015 - 16:12
|
Momentan sunt în cetoza, și oarecum low fat, pentru ca am mai vrut sa mai dau jos niște grăsime de pe mine. Dar voi întrerupe slăbitul începând de lunea viitoare și încep un program de pus 2-3 kg de masă musculara pe mine. Ce părere aveți, sa stau în cetoza, crescând grăsimea, sau sa mai cresc ccarbohidrații de la ~30g, la un 80-90? O sa iau și ceva proteina și aminoacizi probabil.
|
#1449
Posted 07 May 2015 - 16:52
|
Ca să tragi bine de fiare ca să pui mușchi în cetoză e nevoie de ceva mai multă adaptare, o perioadă mai lungă de cetoză în care să tragi până mușchii scheletali trec și ei pe corpi cetonici și poți trage cu aceeași forță cu care tragi pe carbohidrați.
Deci e cam greu și durează. Peter Attia face asta, dar și el ia ceva carbo speciali (Generation UCAN) care nu-l scot din cetoză: Introduction to Superstarch – Part I, Introduction to Superstarch – Part II. Mai simplu și mai lejer e să ieși din cetoză, dar să limitezi carbo la 60-80g/zi. Dacă ai un program OK, cu suficientă pauză de refacere, vei avea destui carbo pentru a trage tare. |
#1450
Posted 07 May 2015 - 18:04
|
Așa mă gândeam și eu sincer, dar mai vroiam niște opinii.
Mersi |
|
#1451
Posted 07 May 2015 - 18:44
|
Daca te intereseaza partea de pus muschi pe tine, iti recomand sa citesti https://www.reddit.com/r/ketogains
E un subreddit in care gasesti si culturisti care sunt strict keto de peste 5-10 ani, fara carb days. |
#1452
Posted 07 May 2015 - 18:56
|
Mersi, dar eu nu vreau sa ajung la performantele culturistilor. Nu ma deranjeaza sa mai pastrez niste grasime pe mine, pentru zile negre
 . Mi-e teama ca pierd prea mult timp cu adaptarea la keto, ca sa merite efortul suplimentar. Nu in faza de crestere. Pe urma, pe mentinere, mai vedem. Desi cred ca mai degraba mi s-ar potrivi un LCHF |
#1453
Posted 08 May 2015 - 10:09
|
67 de ore de la ultima masa, am baut cateva cola 0 si hell fara zahar
talie:88 cm |
#1455
Posted 08 May 2015 - 10:35
|
Insulina tot se ridică când simți dulce, chiar dacă e aspartam sau alte mizerii.
Îți era mai bine cu ceva mancare lejeră decât post+cola+energizante. |
|
#1456
Posted 08 May 2015 - 10:44
|
Insulina tot se ridică când simți dulce, chiar dacă e aspartam sau alte mizerii.
Îți era mai bine cu ceva mancare lejeră decât post+cola+energizante. parca am un vid in mine, parca am stomacu lipit de spate... desii bag apa calumea in mine deocamdata ma simt bine, am fost ieri putin obosit, da azi am energie Edited by Klrdx, 08 May 2015 - 10:44. |
#1457
Posted 08 May 2015 - 11:02
|
Păi și dacă simte insulină, cetoza se oprește, că înseamnă că sunt carbo.
Iar insulina nu doar depune, ci și blocheaza grăsimea în celulele adipoase și e mai greu de scos de acolo. |
#1458
Posted 08 May 2015 - 11:11
|
citi pe reddit ca a facut unu experiment cu cola 0, si nu a iesit din ketoza
plm, diseara sau maine mananc, si nu o sa mai iau d-astea
|
Anunturi
Bun venit pe Forumul Softpedia!
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users
-
- Change Theme
- English
- Mark Community Read
- Termene & conditii
- Confidentialitate
- Consimtamant
- Cookies
- Help
© 2001-2024 Softpedia. All rights reserved. Softpedia® and the Softpedia logo are registered trademarks of SoftNews Net SRL.
Ora implicita a Forumului Softpedia este ora standard a Romaniei (GMT+2). Mai multe informatii →
⚠ Postarile afisate pe Forumul Softpedia reprezinta o opinie subiectiva a membrilor care le-au publicat si nu a SoftNews Net SRL.