Retete Vegetariene ieftine, simple si rapide

#37
utilizatorok

Posted 10 April 2023 - 11:40

Member

Grup: Members
Posts: 305
Înscris: 24.12.2021

Si cum inlocuim vitaminele acestea care la noi sunt considerate strict furnizate de carne?
Ultima data cand m-am lasat am avut ameteli mari si dese, ce-i drept s-a intamplat in acea paerioda sa nu consum nici sare si zahar/dulciuri.
Nu ma intereseaza alimentatia vegana, cea vegetariana a fost tinta.

Retete in acest sens?

Back to top

#38
AlexEn

Posted 10 April 2023 - 12:28

Spoiled brat

Grup: Moderators
Posts: 22,020
Înscris: 18.12.2007

Si nu crezi ca ametelile erau legate de fapt de lipsa zaharului si mai putin legate de lipsa carnii?

Back to top

#39
utilizatorok

Posted 10 April 2023 - 15:22

Member

Grup: Members
Posts: 305
Înscris: 24.12.2021

Teoria ca teoria, practica te omoara. Se poate si asta.
M-am lasat candva numai de carne si nu am avut nimic, altadata m-am lasat numai de dulciuri si nu am avut nimic.
Mai e si trecerea anilor. Posted Image

Tocmai de aceea am intrebat cu ce pot fi inlocuite eficient proteinele animale si vitaminele specifice, incerc sa fiu prevazator, suflu intrucatva in iaurt.
Asa, omul sanatos si tanar duce, cum am dus si eu candva.

Back to top

#40
vinciun

Posted 11 April 2023 - 21:46

Guru Member

Grup: Senior Members
Posts: 14,672
Înscris: 24.10.2015

Care vitamine specifice? Din ce am inteles doar b12 nu se g�sește in vegetale. Iei comprimate si aia e.

In rest, tre sa ai grija sa consumi suficiente proteine si din surse cat mai diverse ca sa se completeze profilul de aminoacizi.

Teoretic daca bagi zilnic linte, tofu, naut, nuci, fasole de diferite culori, alune, midgale, ovaz.. nu ar trebui sa ai probleme, adica se poate de supravetuit 😀

Back to top

#41
utilizatorok

Posted 12 April 2023 - 06:42

Member

Grup: Members
Posts: 305
Înscris: 24.12.2021

"Alimentaţia strict vegetală produce carenţe de vitamina B12, B2 şi B6, vitamina D, omega 3, fier, calciu şi iod"
Comprimate, suplimente?
Nu cred ca orientalii, care nu consuma carne, procedeaza asa.

Back to top

#42
vinciun

Posted 12 April 2023 - 06:51

Guru Member

Grup: Senior Members
Posts: 14,672
Înscris: 24.10.2015

utilizatorok, on 12 aprilie 2023 - 06:42, said:

"Alimenta�ia strict vegetal� produce caren�e de vitamina B12, B2 �i B6, vitamina D, omega 3, fier, calciu �i iod"

Nu stiu de unde ai luat-o dar nu e adevarat. Problema e doar in b12.

Back to top

#43
utilizatorok

Posted 12 April 2023 - 07:13

Member

Grup: Members
Posts: 305
Înscris: 24.12.2021

Daca e asa, e pas inainte, dar retete, scheme concrete de alimentatie eficienta care sa inlocuiasca cu succes carnea? Nu poti sa consumi zilnic ceea ce ai scris, doar daca le macini si le fierbi eventual.

Back to top

Anunturi

Second Opinion

Folosind serviciul second opinion ne puteți trimite RMN-uri, CT -uri, angiografii, fișiere .pdf, documente medicale.

Astfel vă vom putea da o opinie neurochirurgicală, fără ca aceasta să poată înlocui un consult de specialitate. Răspunsurile vor fi date prin e-mail în cel mai scurt timp posibil (de obicei în mai putin de 24 de ore, dar nu mai mult de 48 de ore). Second opinion – Neurohope este un serviciu gratuit.

www.neurohope.ro

#37 utilizatorok Posted 10 April 2023 - 11:40

#38 AlexEn Posted 10 April 2023 - 12:28

#39 utilizatorok Posted 10 April 2023 - 15:22

#40 vinciun Posted 11 April 2023 - 21:46

#41 utilizatorok Posted 12 April 2023 - 06:42

#42 vinciun Posted 12 April 2023 - 06:51

#43 utilizatorok Posted 12 April 2023 - 07:13

Anunturi

▶ 0 user(s) are reading this topic

Sign In

#37
utilizatorok

Posted 10 April 2023 - 11:40

#38
AlexEn

Posted 10 April 2023 - 12:28

#39
utilizatorok

Posted 10 April 2023 - 15:22

#40
vinciun

Posted 11 April 2023 - 21:46

#41
utilizatorok

Posted 12 April 2023 - 06:42

#42
vinciun

Posted 12 April 2023 - 06:51

#43
utilizatorok

Posted 12 April 2023 - 07:13