Am depresie severa - cum fac sa ma concentrez ?

Nu as vrea sa ramai cu convingerea ca psihoterapia sau consilierea psihologica "nu ajuta". Trebuie sa stii faptul ca exista foarte multe scoli de psihoterapie iar domeniul este tributar in mare masura personalitatii terapeutului / consilierului precum si compatibilitatii existente intre client, psihoterapeut si abordarea acestuia, fie ea dependenta de pregatirea si experienta sa de viata sau de scoala de psihoterapie in care a fost format.

Recomandarea mea este sa nu te opresti din a cauta alte optiuni de psihoterapie sau consiliere psihologica, care ti se potrivesc mai mult. De asemenea, iti recomand sa te implici mai mult in procces si sa nu te grabesti cu concluziile. Fii cooperant si acorda-le o sansa specialistilor cu care intri in contact.

Abordarea mea in ceea ce te priveste s-ar putea focaliza pe a invata sa iti controlezi stresul si a deprinde arta gestionarii emotiilor. In acest sens, este neccesar sa intelegi intre-patrunderea care exista intre minte, emotii, reactii fiziologice si comportament si importanta atitudinii mentale cand e vorba despre a rezolva anumite provocari specifice mediului academic. Este posibil ca adevaratele probleme sa se afle la nivel inconstient, spre exemplu frici irationale sau asteptari nerealiste.

Succes!

Sa faca ergoterapie.