Sign In
Create Account
Back to top
 |
Neurochirurgie minim invazivă
"Primum non nocere" este ideea ce a deschis drumul medicinei spre minim invaziv. Avansul tehnologic extraordinar din ultimele decenii a permis dezvoltarea tuturor domeniilor medicinei. Microscopul operator, neuronavigația, tehnicile anestezice avansate permit intervenții chirurgicale tot mai precise, tot mai sigure. Neurochirurgia minim invazivă, sau prin "gaura cheii", oferă pacienților posibilitatea de a se opera cu riscuri minime, fie ele neurologice, infecțioase, medicale sau estetice. www.neurohope.ro |
Fitness/incepatori
Last Updated: Apr 22 2012 01:15, Started by
I_love_Summer
, Mar 20 2012 00:36
·
0
0
#19
Posted 21 March 2012 - 07:14
|
Zile de pauza ai? Prea multa alergare, trebuie sa mai lasi corpu sa se si odihneasca
|
#20
Posted 21 March 2012 - 12:12
|
Da , am rezultate si sunt multumit . Acum ma pregatesc pentru vara , cu antrenamente intense pentru ca vreau sa scot cea mai buna forma . Sa vedem ce iese , sunt destul de optimist . Spor la treaba !
|
#21
Posted 21 March 2012 - 13:01
|
Zile de pauza ai? Prea multa alergare, trebuie sa mai lasi corpu sa se si odihneasca in weekend fac pauza...dar m-am gandit si eu ca nu trebuie sa mai alerg atat pentru ca nu vreau sa slabesc decat in zona abdomenului inferior si a bratelor in partea superioara... |
#22
Posted 21 March 2012 - 18:55
|
Ca sfat incearca sa nu mai faci si stepper si alergare in aceeasi zi. Faci ori stepper ori alergare. Si incearca sa alergi in aer liber, in parc undeva daca ai posibilitatea. Dar ca sa se vada rezultate trebuie sa ai pusa alimentatia la punct.
|
#23
Posted 21 March 2012 - 20:04
|
Ca sfat incearca sa nu mai faci si stepper si alergare in aceeasi zi. Faci ori stepper ori alergare. Si incearca sa alergi in aer liber, in parc undeva daca ai posibilitatea. Dar ca sa se vada rezultate trebuie sa ai pusa alimentatia la punct. Exact la asta ma gandeam eu azi in timp ce eram la sala...ca nu are rost sa mai alerg, daca fac stepper intr-o anumita zi, oricum eu nu prea fac stepper, mai mult lucrez pe stepperul acela lateral, nu stiu cum ii zice ..care lucreaza muschii fesieri si putin picioarele In legatura cu alimentatia, deja am inceput sa gatesc mai sanatos, oricum eu sunt obsedata de ideea de a manca sanatos, vreau sa renunt la dulciuri, azi mi-am cumparat ciocolata amaruie, caci stiu ca are un un numar ridicat de antioxidanti fata de celelalte tipuri de ciocolata, ma retin foarte mult la cumparaturi, incerc sa arunc in cos mai mult fructe si legume. |
#24
Posted 21 March 2012 - 20:18
|
Exact la asta ma gandeam eu azi in timp ce eram la sala...ca nu are rost sa mai alerg, daca fac stepper intr-o anumita zi, oricum eu nu prea fac stepper, mai mult lucrez pe stepperul acela lateral, nu stiu cum ii zice ..care lucreaza muschii fesieri si putin picioarele In legatura cu alimentatia, deja am inceput sa gatesc mai sanatos, oricum eu sunt obsedata de ideea de a manca sanatos, vreau sa renunt la dulciuri, azi mi-am cumparat ciocolata amaruie, caci stiu ca are un un numar ridicat de antioxidanti fata de celelalte tipuri de ciocolata, ma retin foarte mult la cumparaturi, incerc sa arunc in cos mai mult fructe si legume. Sa nu bei suc carbogazificat si cat poti evita excesul de sare,zahar si grasimi,incearca sa mananci carne de pui.Nu uita sa nu exagerezi cu alergarile si exercitiile pentru musculatura pot duce la probleme destul de grave. |
#25
Posted 21 March 2012 - 23:14
|
Sa nu bei suc carbogazificat si cat poti evita excesul de sare,zahar si grasimi,incearca sa mananci carne de pui.Nu uita sa nu exagerezi cu alergarile si exercitiile pentru musculatura pot duce la probleme destul de grave. eeeiii lasa ca nu alerg ca Gabriela Szabo:)..si nici nu lucrez cu greutati exagerat de mari...de ex. la aparatul pt. posterior lucrez cu 50 de kg...e mult? |
#26
Posted 22 March 2012 - 06:10
|
eeeiii lasa ca nu alerg ca Gabriela Szabo:)..si nici nu lucrez cu greutati exagerat de mari...de ex. la aparatul pt. posterior lucrez cu 50 de kg...e mult? Cate repetari faci cu 50? |
#27
Posted 22 March 2012 - 11:55
|
Nu merg la sala momentan , dar ma antrenez acasa cu un set de haltera si gantere de aproximativ 5 ani jumatate , cu pauze . Am idee cu ce se mananca sportul asta si de asta incerc sa iti dau sfaturi pe masura obiectiveor tale . De asta te sfatuiesc sa nu exagerezi cu aerobicul , deoarece in dorinta de a da jos stratul acela mic de grasime de pe abdomenul inferior , risti sa slabesti de peste tot , pierzand masa musculara , adica " aplatizandu-te " , ceea ce nu e de dorit . Te poti antrena si in timpul saptamanii cu weekendul liber . Partea cu slabitul la partea superioara a bratelor e mai complicata , de asta te sfatuiesc sa faci repetari mai multe cu greutate mica . Spor la treaba si tine-ma la curent . Esti total pe langa. Ceea ce zici tu e un mit, nimic mai mult. Scaderea in greutate, si ma refer aici la datul jos din grasime, este rezultatul unei diete scazuta in calorii. Asa ca, principalul lucru pe care trebuie sa te axezi atunci cand vrei sa dai jos este deficitul de calorii, iar chestia asta se face prin CARDIO si prin dieta. REPETARI MULTE? FACUTE RAPID? CU GREUTATI MICI? ASTA SE NUMESTE CARDIO. Pentru initiatoare. Daca nu vrei sa-ti pierzi din muschi nu te apuca sa faci 1000 de repetari. Incearca sa-ti dezvolti/mentii musculatura prin greutati suficient de grele incat sa poti face 8-12 repetari. |
#28
Posted 22 March 2012 - 12:12
|
De slabit oricum slabesti de peste tot, nu de sus, de jos, stanga-dreapta. E o greseala "vreau sa dau jos doar grasimea de pe abdomen"
|
|
#29
Posted 23 March 2012 - 01:13
|
Cate repetari faci cu 50? doar 4 repetari a cate 8 fiecare
De slabit oricum slabesti de peste tot, nu de sus, de jos, stanga-dreapta. E o greseala "vreau sa dau jos doar grasimea de pe abdomen" stiu si eu chestia asta, dar totusi insist ca se poate slabi doar intr-o anumita zonaL:)),,adica sunt slaba, nu am grasimi, dar o portiune mica mica care e data draq...nu vrea sa se dizolve,,e de la dulciuri cel mai probabil...si s-a pus peste abdomenul meu frumos:  ((
Esti total pe langa. Ceea ce zici tu e un mit, nimic mai mult. Scaderea in greutate, si ma refer aici la datul jos din grasime, este rezultatul unei diete scazuta in calorii. Asa ca, principalul lucru pe care trebuie sa te axezi atunci cand vrei sa dai jos este deficitul de calorii, iar chestia asta se face prin CARDIO si prin dieta. REPETARI MULTE? FACUTE RAPID? CU GREUTATI MICI? ASTA SE NUMESTE CARDIO. Pentru initiatoare. Daca nu vrei sa-ti pierzi din muschi nu te apuca sa faci 1000 de repetari. Incearca sa-ti dezvolti/mentii musculatura prin greutati suficient de grele incat sa poti face 8-12 repetari. eu fac doar 4 repetari, nu vreau sa exagerez |
#30
Posted 23 March 2012 - 06:42
|
Cum a zis si klaw_godly pune greutate mai mica si fa intre 8-12 repetari.
|
#31
Posted 23 March 2012 - 08:26
|
"Doar 4 repetari"
Tu cred ca faci confuzie intre serii si repetari. |
#32
Posted 23 March 2012 - 11:38
|
"Doar 4 repetari" Tu cred ca faci confuzie intre serii si repetari. eram adormita cand am scris |
#33
Posted 23 March 2012 - 12:26
|
Klaw godly am spus deja de vreo 3 ori in posturile mele ca alimentatia e baza atunci cand vrei sa dai jos sau sa pui pe tine . I-am recomandat sa faca mai multe repetari cu greutate mica deoarece ea isi doreste maini ferme si suple , feminine . Si te rog sa nu te mai arunci cu afirmatii gen " esti total pe langa " , pentru ca nu stii cine sunt , cum ma antrenez si ce rezultate am .
|
|
#34
Posted 03 April 2012 - 23:24
|
Klaw godly am spus deja de vreo 3 ori in posturile mele ca alimentatia e baza atunci cand vrei sa dai jos sau sa pui pe tine . I-am recomandat sa faca mai multe repetari cu greutate mica deoarece ea isi doreste maini ferme si suple , feminine . Si te rog sa nu te mai arunci cu afirmatii gen " esti total pe langa " , pentru ca nu stii cine sunt , cum ma antrenez si ce rezultate am . se pare ca pe softpedia predomina sedentarii.... |
#35
Posted 05 April 2012 - 13:39
|
Lasa-mi mailu pe privat sa vb despre ce te intereseaza.
|
#36
Posted 16 April 2012 - 13:45
|
Lasa-mi mailu pe privat sa vb despre ce te intereseaza. sau despre ce te intereseaza pe tine... |
Anunturi
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users
-
- Change Theme
- English
- Mark Community Read
- Termene & conditii
- Confidentialitate
- Consimtamant
- Cookies
- Help
© 2001-2024 Softpedia. All rights reserved. Softpedia® and the Softpedia logo are registered trademarks of SoftNews Net SRL.
Ora implicita a Forumului Softpedia este ora standard a Romaniei (GMT+2). Mai multe informatii →
⚠ Postarile afisate pe Forumul Softpedia reprezinta o opinie subiectiva a membrilor care le-au publicat si nu a SoftNews Net SRL.