Autentificare
Creează cont
Sus |
Second Opinion
Folosind serviciul second opinion ne puteți trimite RMN-uri, CT -uri, angiografii, fișiere .pdf, documente medicale. Astfel vă vom putea da o opinie neurochirurgicală, fără ca aceasta să poată înlocui un consult de specialitate. Răspunsurile vor fi date prin e-mail în cel mai scurt timp posibil (de obicei în mai putin de 24 de ore, dar nu mai mult de 48 de ore). Second opinion – Neurohope este un serviciu gratuit. www.neurohope.ro |
Somnul si contributia lui la o viata sanatoasa
Ultima postare: ian 16 2011 11:22, Inițiat de
al3xUnder
, mai 12 2009 21:48
·
0
0
#19
Publicat: 14 mai 2009 - 16:15
|
E, toate sunt trecătoare. Problema e că avem reacții diferite la stimuli. Unii suntem mai emotivi  și punem mai mult la suflet, ne frământăm poate mai mult decât e cazul.  Problema nașpa a fost când mi-am renovat casa și aproape două luni m-am războit cu meșterii. Când totul a fost gata și bioritmul meu era dat complet peste cap. Până mi-am intrat în normal a durat ceva. Mă rog, la genul acesta de situații mă refeream, pe care nu ai cum să le ocolești și care îți creează disconfort pe termen mult mai lung decât situația în sine. Mda, asta e o problema care tine de firea fiecaruia cu pusul la suflet, dar viata m-a invatat ca daca pun la suflet tot mie imi fac rau si pt ce? Asa ca am mai invatat in multe situatii sa stau calm si sa nu ma mai enervez(guuuusfrabaaaa  ) dar la muncitorii din constructii ma opresc, pt ca as umple 50 de pagini. Acolo ori stai bine cu creierul, ori turbezi!Soluții generale? Eu am recomandat o anume rutină înainte de culcare incluzând lucruri plăcute, relaxante înainte de somn. Să te desprindă din cotidian și să te reconforteze. Acuma, de vrei să alergi și apoi să bei un pahar de vin roșu cum recomandă Ady e în regulă. Eu prefer un duș și o baie caldă la picioare, o carte și o cană cu lapte. Și 19 grade în dormitor. Este foarte in regula si cum spui tu si cu o carte si o cana cu lapte, nu e nimic nociv si e foarte bine. Eu ma refeream la cazurile in care seara se devalizeaza frigiderul, alcool, fumat, calculator etc. Pana la urma, cum iti asterni asa dormi si la propriu si la figurat  Spare-me, de la 10-11 la 7 dim sunt cam 8-9 ore, nu-i cam mult? Acum depinde si de programul zilnic, unii dorm mai mult, altii mai putin, important e dimineata cand ne dam jos din pat sa tragem aer in piept si sa zicem:" Azi ma simt excelent, abia astept sa merg la munca si sa ma apuc de treaba!"
|
#21
Publicat: 14 mai 2009 - 16:47
|
cum sa fie mult ? la 7.30 plec la birou si ma intorc cel mai bine la 19.30 sigur, nu dau cu sapa, dau cu creierul...dar scazand ora de pranz, hai doua...ramane destul si da, ideea e ca in ciuda unui astfel de program, la 7 dimineata ma trezesc super ok Nu înțeleg cum pot unii să fie gata în 30 minute de plecare, imediat după ce se trezesc. Aveți vlagă-n voi, nu glumă. O întrebare: fumul de țigară dintr-o cameră poate afecta somnul? Editat de Al1, 14 mai 2009 - 16:48. |
#24
Publicat: 14 mai 2009 - 17:20
|
pai fara caterinca si eu. doar ca n-am copii, nu pun pachetele, deci consider chiar ca ma destrabalez
cert e ca in clipa in care suna ceasul ma ridic, ma dau jos din pat si intru-n baie. aproape niciodata nu mai lenevesc dupa. ies din buda, usurat si curat, ma imbrac si valea
Editat de spare-me, 14 mai 2009 - 17:27. |
#27
Publicat: 14 mai 2009 - 19:41
|
Pana la urma, cum iti asterni asa dormi si la propriu si la figurat Corect.
O întrebare: fumul de țigară dintr-o cameră poate afecta somnul?
v'ati gandit cand va odihniti mai bine, sau daca e vreo diferenta intre somnul cu vise si somnul "blank" ? La un moment dat am dormit într-o pauză de învățat. A fost un somn de 15 minute, poate cel mai odihnitor somn din viața mea, nu am prins mecanismul nici resortul lui. Dar a fost sigur fără vise.
buda 10 min. spalat 10 min. imbracat 10 min. În cazul în care ai timp de micul dejun la muncă e ok, de nu fă rost de încă 10 minute cumva. Știi ce se spune, mănâncă dimineața ca un rege, la prânz ca un prinț iar seara ca un cerșetor. |
#29
Publicat: 14 mai 2009 - 20:02
|
Eu cred că da, dar speram să aud că nu. Ori nu mai fumez seara, ori mă las, că alte variante n-am. Iar eu dimineața nu mănânc. Nici eu nu mâncam, preferam să mă tândălesc în plus 10 minute. Până s-a supărat domnul stomac. De-i mai dai și pe nemâncate să fumeze, chiar nu e bine. Încearcă, măcar un biscuite, o pâine prăjită. Te asigur că e doar chestie de voință. |
#30
Publicat: 14 mai 2009 - 20:13
|
La un moment dat am dormit într-o pauză de învățat. A fost un somn de 15 minute, poate cel mai odihnitor somn din viața mea, nu am prins mecanismul nici resortul lui. Dar a fost sigur fără vise. S-au facut studii care au dezvaluit ca un somn de cate 15 minute maxim 30 este mult mai odihnitor decat unul de o ora sau 2 atunci cand suntem foarte obositi. Eu am un program tare haotic singura constanta fiind cele 2 nopti pe saptamana in care dorm 2 ore. Odata am ajuns acasa istovita dupa 32 de ore in care am dormit doar 2 si am reusit sa dorm doar 20 de minute dar a fost un somn atat de odihnitor incat nu am mai putut adormi decat dupa alte 5 ore. Ca si Al1 nu sunt o persoana matinala! Imi ia cel putin o ora sa ma pregatesc. Dintre care 40 de minute insumeaza doar baia . Daca e sa ma tresesc la 4 dimineata, prefer sa nu dorm! Iar zilele in care sunt obligata sa ma trezesc mai devreme de 9 sunt criminale. De regula adorm pe la 2 - 3 dimineata si sunt foarte activa noaptea! Atunci ma apuca curatenia, mancarea etc.Cica momentul in care te-ai nascut este cel mai activ in ceea ce te priveste A da, despre mancare e alta socoteala! Nu pot dormi neam daca mi-e foame! Si de cele mai multe ori fix noaptea pe la 11 12 fac ravagii in frigider
Editat de geo13ana, 14 mai 2009 - 20:17. |
#32
Publicat: 14 mai 2009 - 20:37
|
pentru toti cei care m-au intrebat, DA breakfast si cafea la birou, in fiecare dimineata, fara exceptie.
on : eu sunt o persoana super matinala. ma trezesc super fresh, cant in baie...soarele rasarind/t pe geam...super atmosfera plus ca trezitul la ora aia are avantajele sale. daca e si o zi mai plina la birou seara dormi bustean
|
#33
Publicat: 14 mai 2009 - 20:47
|
Eu nu sunt deloc o persoana matinala, dar tot termin pregatirile de dimineata in 30 de minute (cam aceleasi etape ca spare-me, plus niste rimel). Ma grabesc asa tocmai ca sa pot dormi mai mult. Nu pot sa mananc nimic dimineata, nici nu pot mesteca pana pe la 10-11. Noaptea nu pot adormi inainte de ora 1, oricat de obosita as fi. Ma tarai pana pe la 8 seara, dupa care ma trezesc brusc si sunt fresh.
v'ati gandit cand va odihniti mai bine, sau daca e vreo diferenta intre somnul cu vise si somnul "blank" ? |
|
#35
Publicat: 14 mai 2009 - 20:53
|
Dimineața mă trezesc la 6, ca să plec la 7:45 la școală. Sunt foarte foarte foarte lent. Duc foarte greu mâncarea la gură, mă gândesc ce mă așteaptă în ziua respectivă, stau vreo 30 de minute în baie, completez agenda după ce mă cântăresc, îmi fac rugăciunile pentru prosperitate...
Când am un test un ziua respectivă, mă trezesc la ora 5:30. Nu glumesc...îmi place să îmi repet dimineața, îmi aduc aminte mult mai ușor, seara cad lat.  De obicei somnul meu nu depășește 7 ore. |
#36
Publicat: 14 mai 2009 - 20:55
|
voiam doar sa spun ca mi-e mila de bietu' catel, asa pe fuga
|
Anunturi
▶ Utilizatori activi: 1
0 membri, 1 vizitatori, 0 utilizatori anonimi
-
- Schimbă tema
- Limba Română
- Marchează forum ca citit
- Termene & conditii
- Confidentialitate
- Consimtamant
- Cookies
- Ajutor
© 2001-2024 Softpedia. All rights reserved. Softpedia® and the Softpedia logo are registered trademarks of SoftNews Net SRL.
Ora implicita a Forumului Softpedia este ora standard a Romaniei (GMT+2). Mai multe informatii →
⚠ Postarile afisate pe Forumul Softpedia reprezinta o opinie subiectiva a membrilor care le-au publicat si nu a SoftNews Net SRL.