Sign In
Create Account
Ce se intampla cu mine ?
Last Updated: Apr 23 2019 23:15, Started by
mihaiduban
, Aug 31 2018 18:44
·
0
0
Back to top
#57
Posted 15 October 2018 - 15:12
|
Sustin si eu treaba cu meditatia, iti limpezeste mult mintea. Vei avea nevoie in continuare de pastile, dar te vei simti mult mai bine si mai increzator.
Recomand aplicatia Headspace din Google Play/Apple Store, versiunea gratuita e suficienta. Eu asa m-am apucat si de vreo doi ani tot meditez. La inceput era chin 5 minute/zi, acum fac 20 minute si e foarte simplu. Si continua cu alergarea, ajuta enorm de mult. Edited by george_alexandru, 15 October 2018 - 15:14. |
#58
Posted 16 October 2018 - 09:59
|
Mda... astazi o sa incerc !
Oricum incep sa ma conving ca de fapt cafeaua este principalul motiv pentru care am starile astea ... sunt abstinent de cafea de vreo 2 zile si deja sunt mult mai bine ... Si daca privesc in trecut , atunci cand a aparut primul atac de panica si prima "mini depresie" si anxietatea beam chiar multa cafea ... |
#59
Posted 16 October 2018 - 19:53
|
N-o face bine cafeaua in exces, dar nu ai de unde sa stii ca chiar ea e cea care ti-a declansat anxietatea. Sunt destule persoane care beau foarte multa cafea, si o fac la orice ora, dar nu sunt anxioase. Probabil ca exista un cumul de factori a caror inflenta duce la declansarea anxietatii, la tine cafeaua e posibil sa fi fost unul dintre acesti factori.
Sa ne spui cum te simti dupa ce incepi meditatia. |
#60
Posted 17 October 2018 - 14:11
|
E chiar ok meditatia !
Folosesc acea aplicatie (headspace)... Incepe sa-mi placa ... |
#61
Posted 17 October 2018 - 18:02
|
Bravo! ☺ Inainte de a declara ferm ca ceva nu-ti place, incearca sa faci acel ceva in felul in care ti se potrivește cel mai bine.
|
#62
Posted 17 October 2018 - 18:35
|
mihaiduban, on 31 august 2018 - 18:44, said:
Povestea e lunga si incerc " sa mai tai din ele"  Incep prin a spune ca am fost la psihiatru (am 10 zile de tratament cu seroxat) si pe 6 am programare la psiholog , la psiholog merg mai mult fortat findca nu prea cred ca rezolv dar incerc ! Totul a inceput acum aprox 10 ani , intr-o seara am facut un atac de panica si cum nu stiam ce e un atac de panica am tot colindat pe la medici , pana la urma am fost la psihiatru si am inceput pt prima oara tratamentul cu seroxat care incepuse sa dea roade ... Numai ca incepusem sa fac o pasiune pentru alcool (fiindca observasem ca ma linisteste) ... Am tot tinut-o asa in timpul asta , m-am lasat de seroxat am incercat cu cipralex care nu a facut mare lucru ! Cu alcoolul am avut 2 "incidente" mai mari cand am zacut cateva zile ... si dupa ce mi-am revenit am mai baut mai rar , cam o data pe saptamana (cel mai des , dar de obicei la 2 saptamani) si atunci cand beam a 2 zi eram anxios chiar faceam atac de panica ! Nu beam ca simteam nevoia neaparat , doar ca ma destindeam sau anturajul ma facea ! Sa revin la subiect: In ultimul timp am devenit din ce in ce mai anxios pana cand nu am mai putut lucra (nu am mai baut de 2 sau 3 saptamani sa nu ziceti ca e de la bautura ) si am fost la psihiatru cu care am convenit sa incep iar cu seroxat fiindca asta incepuse se dea rezultate ... Sunt anxios mai ales dimineata ! O anxietate care aduce cu ea o stare de rau pshihic , ca un fel de disperare ( nu prea pot sa o descriu )Si din cand in cand atunci cand ma gandesc la bere ma apuca starile astea ( dar nu pofta de a bea , parca mai mult frica sau vina , ca o obsesie ) ... Dupa masa nu prea am treaba , spre exemplu acum sumt chiar ok Astept sa se faca 8-9 seara sa ies la alergat (am inceput sa alerg de vreo 10 zile, cred ca nu e rau )Seroxatul incepuse sa dea roade din ziua a 3 a (sau poate era placebo) Cand am marit doza (asa cum a zis dna Doctor ) am inceput sa beau si cafea si au inceput iar episoadele anxioase ( m-am lasat si de asta )Sunt dezamagit , incep sa obosesc sa mai lupt cu asta ! Sa fie depresie ? Oare in cat timp incep sa si faca efectul pastilele ?... Ceva sfaturi? Daca sunt neclaritati i-mi cer scuze Nu vreau "hate" va rog io ! Ai grija cu alcoolul, mai ales in combinatie cu anti-depresoarele, dar si la riscul de dependenta. |
#63
Posted 18 October 2018 - 10:51
|
Nu mi-a dat 2 in acelasi timp ...
Am grija si cu alcoolul , nu stiu ce as putea face in privinta dependentei |
#64
Posted 18 October 2018 - 11:52
|
Pai ai putea sa bei din ce in ce mai putin, spre deloc, altfel corpul se obisnuieste si vei avea nevoie din ce in ce mai mult ca sa atingi starea de relaxare (ameteala) pe care inainte o obtineai cu mai putin. Ca sa nu mai zic: calorii goale, distrugerea celulelor nervoase, a ficatului etc. etc. Adica alcoolul nu e o solutie.
|
|
#65
Posted 18 October 2018 - 13:30
|
mihaiduban, on 18 octombrie 2018 - 10:51, said:
Nu mi-a dat 2 in acelasi timp ... Am grija si cu alcoolul , nu stiu ce as putea face in privinta dependentei |
#66
Posted 18 October 2018 - 17:59
|
EMotanuIO, on 18 octombrie 2018 - 11:52, said:
Pai ai putea sa bei din ce in ce mai putin, spre deloc, altfel corpul se obisnuieste si vei avea nevoie din ce in ce mai mult ca sa atingi starea de relaxare (ameteala) pe care inainte o obtineai cu mai putin. Ca sa nu mai zic: calorii goale, distrugerea celulelor nervoase, a ficatului etc. etc. Adica alcoolul nu e o solutie. Love_on_the_brain, on 18 octombrie 2018 - 13:30, said: Alcoolul si depresia nu se înțeleg deloc, trebuie neaparat sa renunți la alcool, pt ca alcoolul are efect deprimant asupra creierului, chiar daca nu ai lua medicamente, tot ti-ar face rau. Dar eu am inteles ca ai renunțat deja, nu te mai intoarce niciodata la alcool, elimina-l definitiv din viata ta, spune-i adio. Nu te gandi ca esti dependent, gandind astfel iti programezi creierul sa ii fie greu sa renunte, gandeste-te doar ca renuntand iti vei face un mare bine. O sa reusesti! ☺ |
#67
Posted 18 October 2018 - 18:01
#68
Posted 18 October 2018 - 18:03
|
O sa vad atunci cand o sa intrerup tratamentul !
Treaba e ca sunt si cam pesimist ... cate o data ma gandesc ca nu mai scap toata viata de asta ... |
#69
Posted 18 October 2018 - 18:28
|
Nu-ti da voie sa fii asa, in fiecare zi scorneste o gramada de chestii care sa-ti combata pesimismul. Nu te considera o persoana bolnava, ci una care trece printr-o perioada mai grea, considera ca ceea ce ti se intampla e doar o cumpana de care, daca treci, vei fi mai puternic. Poate ca aveai nevoie sa treci prin așa ceva pt a descoperi varianta ta cea mai buna. Nu te insingura, dar incearca sa faci lucruri singur, sa petreci timp de calitate cu tine insuti. Si incearca sa zambesti tot timpul, chiar daca indemnul meu ti se va parea idiot, si chiar daca la inceput zambetul va fi stramb, pocit, sa stii ca sunt studii care au demonstrat ca al nostru creier nu se pricepe sa faca diferenta dintre un zambet fals si unul real si tot practicand chestia asta vei incrpe sa experimentezi tot mai des starea de bine.
|
|
#70
Posted 18 October 2018 - 18:42
|
EMotanuIO, on 18 octombrie 2018 - 18:01, said:
Dependenta se rezolva prin diminuarea progresiva a dozei. mihaiduban, on 18 octombrie 2018 - 18:03, said:
O sa vad atunci cand o sa intrerup tratamentul ! Treaba e ca sunt si cam pesimist ... cate o data ma gandesc ca nu mai scap toata viata de asta ... Se poate foarte bine sa fie nevoie sa-l iei pentru o durata lunga, sau chiar restul vietii. Daca te ajuta sa functionezi la parametrii optimi. |
#71
Posted 18 October 2018 - 22:58
|
Quote Se poate foarte bine sa fie nevoie sa-l iei pentru o durata lunga, sau chiar restul vietii. Daca te ajuta sa functionezi la parametrii optimi. Love_on_the_brain, on 17 octombrie 2018 - 18:02, said:
Bravo! ☺ Inainte de a declara ferm ca ceva nu-ti place, incearca sa faci acel ceva in felul in care ti se potrivește cel mai bine. 
|
#72
Posted 19 October 2018 - 07:53
|
Trebuie minim 2 saptamani pauza totala la alcool, tutun, cafea, cola, bauturi carbogazoase, zahar, alimente care iti provoaca deranj. Si eventual redigest pentru digestie si B12 metylcobalamin sublingual. Daca te simti mai bine si la reintroducerea lor iti reapar simptomele probabil trebuie sa-ti faci analize pentru helicobacter, si alte chestii interne. Trebuie sa-ti faci un set complet de analize daca te tin buzunarele.
|
Anunturi
Bun venit pe Forumul Softpedia!
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users
-
- Change Theme
- English
- Mark Community Read
- Termene & conditii
- Confidentialitate
- Consimtamant
- Cookies
- Help
© 2001-2024 Softpedia. All rights reserved. Softpedia® and the Softpedia logo are registered trademarks of SoftNews Net SRL.
Ora implicita a Forumului Softpedia este ora standard a Romaniei (GMT+2). Mai multe informatii →
⚠ Postarile afisate pe Forumul Softpedia reprezinta o opinie subiectiva a membrilor care le-au publicat si nu a SoftNews Net SRL.