Autentificare
Creează cont
Proteine
Ultima postare: iun 10 2019 23:59, Inițiat de
RaZerIk
, iul 11 2018 19:55
·
0
0
#55
Publicat: 31 iulie 2018 - 18:49
|
Mai bine taceai din gura , tu te-ai uitat macar la ce-am scris mai sus , sau dai raspuns asa de-an pulea.
'Weight ganer-ul' il fac eu acasa din produse cumparate de mine , nu cumpar mass gainere , ca nu-s bune m-am interesat si eu . Creatina iau doar 3-5g pe zi , a fost dovedit stiintific ca , creatina luata in dozajul asta te ajuta , nu-ti umfla ficatul si n-apuci sa treci de 40 de ani . Omega 3 , multivitamine , BCAA nu-s prafuri care dauneaza , nu am auzit pe nimeni sa se planga ca are ficatu cat vaca din cauza suplimentului asta . Editat de RaZerIk, 31 iulie 2018 - 18:57. |
Sus
#56
Publicat: 31 iulie 2018 - 20:46
|
TruculMagic, on 31 iulie 2018 - 18:47, said:
Bagati baieti prafuri in voi  Din cate observ nu exista barbat pana in 30 ani care sa nu fi bagat la viata lui asa ceva in el, iar aia care deja au muschi si arata cat de cat bine 99% din ei au luat asa ceva. Nu dauneaza nimic, nu au nimic. Apoi va mai intrebati de ce nu mai traiesc peste 60-70 ani cu toata avansarea asta in medicina Stiu 2 frati care erau foarte slabi, dupa o perioada lunga cu prafuri, au ajuns ca niste monstrii (de la 95kg in sus), cu siguranta sunt foarte sanatosi, nu rezista intr-o incapere cu 25-26 grade , ies afara ca altfel ii ia cu lesin , iar eu atunci incep sa ma simt confortabil pe la 25  Vulpea cand n-o ajuns la struguri a concluzionat : da-i in pwlă ca-s acrii !! |
#59
Publicat: 01 august 2018 - 05:03
|
RaZerIk, on 31 iulie 2018 - 18:41, said:
Pentru 'weight gain' am ales sa-mi fac acasa la blender , shake cu ovaz , lapte , unt de arahide , banana etc , la shake mai adaug si 1-2 cupe de concentrat proteic IMPACT WHEY PROTEIN Am cumparat de pe myprotein creatina ( 5g pe zi dimineata ) , Omega 3 , complex multivitamine + supliment BCAA. Ai ales foarte bine. Cantareste-te acum ca sa stii de la ce greutate ai plecat. Foarte important sa mananci in fiecare zi, sa nu existe moment in care sa fii cu stomacul gol. Pe langa suplimente poti cumpara fulgi ovaz, fulgi porumb (bogate caloric si nu sunt deloc scumpe). Mergi in Kaufland pentru ele. Alte alimente bogate caloric/pline de proteine: orez fiert, paste, paine, cartofi, branza, iaurt, cas, smantana etc 5g creatina/zi 5-10g bcaa/zi. 5 dupa antrenament iar celelalte 5 inainte cu 45-60min inainte de antrenament. Gainerul si wheyul dupa antrenament. Important sa nu uici sa iei wheyul imediat dupa. Atunci are nevoie organismul cel mai mult. APA. NU UITA SA BEI APA MULTA PE ZI. Cel putin 2l daca nu si 2.5 sau poate 3l lichide. Fara apa nu faci nimic. Muschii sunt in proportie extrem de mare apa 75-80%. In apa se produc reactiile chimice. Este important si pt creatina sa bei foarte multa apa. Cate kg ai acum? LE: Sunt curios la ce pret ai luat de pe myprotein? Ai prins promotia? Editat de MembruAnonim, 01 august 2018 - 05:08. |
Anunturi
Bun venit pe Forumul Softpedia!
▶ Utilizatori activi: 1
0 membri, 1 vizitatori, 0 utilizatori anonimi
-
- Schimbă tema
- Limba Română
- Marchează forum ca citit
- Termene & conditii
- Confidentialitate
- Consimtamant
- Cookies
- Ajutor
© 2001-2024 Softpedia. All rights reserved. Softpedia® and the Softpedia logo are registered trademarks of SoftNews Net SRL.
Ora implicita a Forumului Softpedia este ora standard a Romaniei (GMT+2). Mai multe informatii →
⚠ Postarile afisate pe Forumul Softpedia reprezinta o opinie subiectiva a membrilor care le-au publicat si nu a SoftNews Net SRL.