Proteine

#55
RaZerIk

Posted 31 July 2018 - 18:49

Member

Grup: Members
Posts: 499
Înscris: 22.04.2011

Mai bine taceai din gura , tu te-ai uitat macar la ce-am scris mai sus , sau dai raspuns asa de-an pulea.
'Weight ganer-ul' il fac eu acasa din produse cumparate de mine , nu cumpar mass gainere , ca nu-s bune m-am interesat si eu .
Creatina iau doar 3-5g pe zi , a fost dovedit stiintific ca , creatina luata in dozajul asta te ajuta , nu-ti umfla ficatul si n-apuci sa treci de 40 de ani .
Omega 3 , multivitamine , BCAA nu-s prafuri care dauneaza , nu am auzit pe nimeni sa se planga ca are ficatu cat vaca din cauza suplimentului asta .

Edited by RaZerIk, 31 July 2018 - 18:57.

Back to top

#56
dalu364

Posted 31 July 2018 - 20:46

Senior Member

Grup: Senior Members
Posts: 6,297
Înscris: 21.02.2006

TruculMagic, on 31 iulie 2018 - 18:47, said:

Bagati baieti prafuri in voi Posted Image

Din cate observ nu exista barbat pana in 30 ani care sa nu fi bagat la viata lui asa ceva in el, iar aia care deja au muschi si arata cat de cat bine 99% din ei au luat asa ceva. Nu dauneaza nimic, nu au nimic. Apoi va mai intrebati de ce nu mai traiesc peste 60-70 ani cu toata avansarea asta in medicina Posted Image

Stiu 2 frati care erau foarte slabi, dupa o perioada lunga cu prafuri, au ajuns ca niste monstrii (de la 95kg in sus), cu siguranta sunt foarte sanatosi, nu rezista intr-o incapere cu 25-26 grade , ies afara ca altfel ii ia cu lesin , iar eu atunci incep sa ma simt confortabil pe la 25 Posted Image

Vulpea cand n-o ajuns la struguri a concluzionat : da-i in pwlă ca-s acrii !!

Back to top

#57
overseas

Posted 31 July 2018 - 21:23

Guru Member

Grup: Senior Members
Posts: 38,088
Înscris: 09.01.2007

Aflu deci ca rezistenta la temperatura e testul stiintific al... ma rog, muscularitatii si test de dopaj. E mult prea tare.

Back to top

#58
TruculMagic

Posted 01 August 2018 - 00:15

Egalitatea nu exist� dec�t �n matematic�

Grup: Senior Members
Posts: 19,669
Înscris: 24.11.2015

dalu364, on 31 iulie 2018 - 20:46, said:

Vulpea cand n-o ajuns la struguri a concluzionat : da-i in pwlă ca-s acrii !!

Recunosc, n-am bani de prafuri Posted Image

@RaZerIk : nu ma refeream la tine personal.

Edited by TruculMagic, 01 August 2018 - 00:16.

Back to top

#59
MembruAnonim

Posted 01 August 2018 - 05:03

MembruAnonim

Grup: Banned
Posts: 398,284
Înscris: 08.10.2015

RaZerIk, on 31 iulie 2018 - 18:41, said:

Pentru 'weight gain' am ales sa-mi fac acasa la blender , shake cu ovaz , lapte , unt de arahide , banana etc , la shake mai adaug si 1-2 cupe de concentrat proteic IMPACT WHEY PROTEIN
Am cumparat de pe myprotein creatina ( 5g pe zi dimineata ) , Omega 3 , complex multivitamine + supliment BCAA.

Ai ales foarte bine.

Cantareste-te acum ca sa stii de la ce greutate ai plecat.
Foarte important sa mananci in fiecare zi, sa nu existe moment in care sa fii cu stomacul gol. Pe langa suplimente poti cumpara fulgi ovaz, fulgi porumb (bogate caloric si nu sunt deloc scumpe). Mergi in Kaufland pentru ele.
Alte alimente bogate caloric/pline de proteine: orez fiert, paste, paine, cartofi, branza, iaurt, cas, smantana etc

5g creatina/zi
5-10g bcaa/zi. 5 dupa antrenament iar celelalte 5 inainte cu 45-60min inainte de antrenament.
Gainerul si wheyul dupa antrenament. Important sa nu uici sa iei wheyul imediat dupa. Atunci are nevoie organismul cel mai mult.

APA. NU UITA SA BEI APA MULTA PE ZI. Cel putin 2l daca nu si 2.5 sau poate 3l lichide. Fara apa nu faci nimic. Muschii sunt in proportie extrem de mare apa 75-80%. In apa se produc reactiile chimice. Este important si pt creatina sa bei foarte multa apa.

Cate kg ai acum?

LE: Sunt curios la ce pret ai luat de pe myprotein? Ai prins promotia?

Edited by MembruAnonim, 01 August 2018 - 05:08.

Back to top

#60
eboda

Posted 10 June 2019 - 23:59

Member

Grup: Members
Posts: 605
Înscris: 07.12.2007

https://gymbeam.ro/p...ey-gymbeam.html

Back to top

Anunturi

Bun venit pe Forumul Softpedia!

#55 RaZerIk Posted 31 July 2018 - 18:49

#56 dalu364 Posted 31 July 2018 - 20:46

#57 overseas Posted 31 July 2018 - 21:23

#58 TruculMagic Posted 01 August 2018 - 00:15

#59 MembruAnonim Posted 01 August 2018 - 05:03

#60 eboda Posted 10 June 2019 - 23:59