Proteine

multi de aici ii recomanda omului sa o dea din slab in colesterol ridicat si grasimi in sange.

Nu ai nevoie de Whey in momentul de fata pentru ca nu definesti, tu doresti sa cresti in masa + masa musculara, astfel ca iti recomand un Weight Gainer pentru inceput. Un pret bun livreaza Weight Gainerul de la Myprotein care costa undeva la 12-13€ pe kg, se numeste Impact Weight Gainer. Are si proteine destule.

Unul si mai puternic care te va ajuta sa te ingrasi mult mai rapid vine de la Universal sub numele de Gain Fast 3100. Pretul este asemanator cu cel de la Myprotein doar ca are mai multi carbohidrati si mai putine proteine fata de produsul MyProtein.

Sau de la Optimum Nutrition produsul Serious Mass care este la fel ca pret si se aseamana cu cel de la Universal.

Iti recomand in tot acest timp sa te antrenezi si sa faci efort, in asa fel incat masa pe care o pui sa fie majoritara musculara si nu grasime.

Edited by business11, 12 July 2018 - 11:25.

 RaZerIk, on 11 iulie 2018 - 20:52, said:

Da, daca faci ca porcul (fara gluma) = mănânci mâncare si mai ales dormi mult mai mult decat de obicei.

Edited by poadol, 12 July 2018 - 15:23.

 TruculMagic, on 12 iulie 2018 - 08:33, said:

Proteinele nu e anabolizanti domnu` !!!
Celule corpului sunt formate din proteine, incepand cu neuronii si terminand cu unghia de la degetul mic al piciorului.

Initiator, pune mana si citeste despre alimentatie, inainte sa te apuci de sala. Lasa folclorul urban si o sa vezi ca....creatina este sintetizata in ficat si este folosita cu multa ,, patima '' de catre inima , ficat , rinichi....iar putinul ramas din cele 5 gr/zi sintetizate ....folosesc muschii la sala.

Sa lasam prostiile, e la fel ca softul la masina "nu afecteaza dom'le, ba chiar scade si consumul". Daca vrei sa pui pe tine mananci bine.

Cred ca am lipsit de pe planeta, înțeleg ca între timp în suplimentele cu zer au băgat numai nenorociri, dracarii, anabolizanti, cianuri... Vreun priceput din asta a dus vreun gram de proteina de zer la analiza?!

 overseas, on 12 iulie 2018 - 23:43, said:

Tu ce spui sa-mi cumpar gainer sau concentrat proteic ?

Stiu caz personal, dupa o punga de prafuri din astea (gainer, sau ceva asemanator cum s-a recomandat aici de la myprotein) , a avut probleme cu ficatul (ficat prea gras).

 RaZerIk, on 13 iulie 2018 - 19:00, said:

Gainer. Este alegerea ta daca vrei sa folosesti sau nu. Trebuie dopar sa retii ca acel gainer iti ofera un surplus de carbohidrati/calorii necesare procesului de crestere in greutate.
O portie pe zi nu iti va afecta nicidecum sanatatea. Este doar parerea mea.

Edited by MembruAnonim, 13 July 2018 - 23:55.

Ficatul prea gras se face de la BEUTURA in principal !!!!!!!

Salut baieti am facut rost de bani si vreau sa dau comanda de gainer , intrebarea e ce sa cumpar din astea doua :

- https://www.megaprot...us-Mass-5-4-kg/

- https://www.megaprot...-Peanut-Butter/

Apropo ma gandeam sa-mi fac un program gen , Luni ( Piept + Biceps ) , Marti ( Pauza ) , Miercuri ( Triceps + Spate ) , Joi (Pauza) , Vineri ( Umeri + Picioare ) , Sambata ( Trapez + Abdomen ) , Duminica ( Pauza ) ce spuneti ?

Si inca ceva mai jos la 'Atentie!' scrie ( Consultati un medic inainte de administrarea acestui supliment daca nu aveti 18 ani, daca sunteti suspect de boala sau/ si luati medicamente! ) ar trebui sa vorbesc mai intai cu un doctor ? Nu sunt bolnav de nimic , nu sunt alergic , singura problema la mine e carenta de fier .. mai ametesc cateodata la treaba , nu tare dar am starea aia de ameteala , si mi-a recomandat asistenta de la munca , sa iau niste vitamine de astea bogate in fier .

Edited by RaZerIk, 15 July 2018 - 19:41.

Apropo ma gandeam sa-mi fac un program gen , Luni ( Piept + Biceps ) , Marti ( Pauza ) , Miercuri ( Triceps + Spate ) , Joi (Pauza) , Vineri ( Umeri + Picioare ) , Sambata ( Trapez + Abdomen ) , Duminica ( Pauza ) ce spuneti ?

As face picioare o zi separata, sunt grupe musculare mari .. si umeri abdomen in alta zi. In rest, programul suna bine (ai o grupa mare plus o grupa mica antagonica). Despre produsele alese .. sunt ok dar nu stiu ce sa-ti spun despre site, nu prea am incredere.

 RaZerIk, on 15 iulie 2018 - 19:40, said:

Prima oara informeaza-te care muschi lucreaza indirect impreuna cu cealalta grupa de muschi. Spre exemplu la exercitiile pentru piept se antreneaza indirect si tricepsul (nu mereu) si umarul (partea fata). Asa ca este mai recomandat sa il antrenezi in aceasi zi.

Adica ziua 1: piept/triceps + abdomen. Astfel ca ai un muschi push si un muschi pull.

Ziua 2: biceps cu umar (incl. umar fata) la fel ai un exercitiu push si unul pull.

Ziua 3: pauza

Ziua 4: spate incl spate partea jos si abdomen.

Ziua 5: picioare ai grupe mari de muschi, ai nevoie de concentrare

Ziua 6 si 7 pauza.

Astfel ai un split de 4.

Odata pe luna fa si o zi doar muschi pull o zi doar push. Cauti pe internet si afli mai multe.

Referitor la produsele tale, eu nu iti recomand. Comanda de pe MyProtein, ai si un pret mai ieftin + ca ai livrarea gratuita. Calitatea este foarte ok.

Ah, si inca ceva, la inceput iti recomand sa incepi pe aparate pana intelegi sistemul chiar daca in general aparatele antreneaza izolat grupul de muschi, dar iti ofera o alta siguranta. Dupa care incepi incet incet si la gantere,haltere si toate aparatele "free".

Edited by business11, 26 July 2018 - 16:07.

Si mai exact ce sa cumpar de pe MyProtein ? Ma gandeam sa-mi iau o pudra proteica , ca sa-mi pun in shake

 RaZerIk, on 26 iulie 2018 - 17:41, said:

Iti recomand de pe myprotein:

1. Pudra proteica Whey, o portie dupa antrenament.
Impact Whey Protein

5KG fara aroma - ~200 lei. Un pret excelent. Nu lua cu aroma, este si mai scump si contine si o gramada de chimicale acele arome/indulcitori. Fara aroma este chiar bun, zici ca este lapte praf.
----------

2. Aminoacizi  BCAA 4:1:1,   ~100 lei 1kg
https://www.myprotei...1/10830546.html

Inainte de antrenament 5g. Mai poti lua inca 5g in alta perioada a zilei/dupa antrenament. 10g/zi inseamna ~ 3luni din acea punga.
-----------

3. Vitamine si minerale. Alpha Men
https://www.myprotei...n/10530421.html

1 maxim doua tablete pe zi. 240 tablete costa ~55 lei.
----------

4. Gainer, Impact Weight Gainer
5KG ~150 lei
https://www.myprotei...iation=11372981

Edited by MembruAnonim, 26 July 2018 - 19:08.

Dar toti luati sau ati luat proteine de va pricepeti asa bine la recomandari ?

Nu ma pricep. I-am recomandat un minim.

Pudra proteica normala de la Myprotein: Whey.
Niste vitamine si minerale: Alpha Men
Aminoacizi
Si Gainer.

Edited by MembruAnonim, 26 July 2018 - 20:57.

Tu ai luat vreodata ?
Nu stiu de ce am impresia ca eu sunt singurul care nu a luat. Toti prietenii mei care arata bine au luat asa ceva, insa majoritatea am vazut ca transpira si cand stau pe loc, unii mai rosesc la fata, etc.

Adevarul este ca pudra proteica nu este ceva rau (plecam de la premisa ca produsul este de calitate). Pudra proteica nu este steroid. Bine, cunoastem cu toii acest aspect, dar mai sunt si indivizi care nu cunosc si sar repede cu afirmatia "Steroizi, prafuri" etc.

Faza cu transpiratul, nu stiu ce sa zic. Eu de exemplu nu prea transpir decat atunci cand este foarte cald.