Sign In
Create Account
Back to top |
Chirurgia spinală minim invazivă
Chirurgia spinală minim invazivă oferă pacienților oportunitatea unui tratament eficient, permițându-le o recuperare ultra rapidă și nu în ultimul rând minimizând leziunile induse chirurgical. Echipa noastră utilizează un spectru larg de tehnici minim invazive, din care enumerăm câteva: endoscopia cu variantele ei (transnazală, transtoracică, transmusculară, etc), microscopul operator, abordurile trans tubulare și nu în ultimul rând infiltrațiile la toate nivelurile coloanei vertebrale. www.neurohope.ro |
Putine informatii pentru un incepator...
Last Updated: Dec 21 2012 22:11, Started by
CiprYst
, Oct 23 2012 19:39
·
0
0
#55
Posted 14 December 2012 - 23:38
|
Depinde foarte mult de tipurile de exercitii pe care le faci deja , de ex daca faci squat (genuflexiuni cu bara si greutati) eu nu fac dar cei care fac deja au un "antrenament" la abdomene si de acolo...si alte exercitii care ating in mod secundar abdomenele ...si mai depinde de cit esti tu de "dotat" genetic si cit de "disperat " esti pentru patratele.Eu personal fac 2 exercitii saptamanal si le fac in ziua de "picioare" doar din motivul ca in ziua aceea am mai multa energie de consumat de regula.Fac cam 30x3 cu 20kg in mana. http://www.muscleand...ted-crunch.html Asta-i una si pt celalalt nu am gasit rapid link...este un exercitiu pentru muschii abdominali laterali , "oblique". 
|
#56
Posted 18 December 2012 - 16:18
|
Ar trebui sa simt o mica febra musculara la abdomen a doua zi? Eu fac pt abdomene exercitii la 2 zile, iar in momentul in care fac simt ca imi lucreaza muschii (durerea aceea care o simti cand lucreaza muschii) dar a 2 ziua nu mai simt nimic. Este ok? Pana acum simteam si a doua zi, dar de vreo 2 saptamani in coace nu mai simt nimic. Ce ar fi de facut? Imi lucreaza muschii sau nu?
|
#57
Posted 18 December 2012 - 22:05
|
Ar trebui sa simt o mica febra musculara la abdomen a doua zi? Eu fac pt abdomene exercitii la 2 zile, iar in momentul in care fac simt ca imi lucreaza muschii (durerea aceea care o simti cand lucreaza muschii) dar a 2 ziua nu mai simt nimic. Este ok? Pana acum simteam si a doua zi, dar de vreo 2 saptamani in coace nu mai simt nimic. Ce ar fi de facut? Imi lucreaza muschii sau nu? |
#58
Posted 18 December 2012 - 23:14
|
Daca lucrezi la 2 zile o grupa nu faci febra in veci. Daca o lucrezi la saptamana, vei face, dar si atunci e putin probabil, si depinde si de grupa (eu nu fac febra la biceps si spate, foarte rar, dar la piept si triceps intotdeauna). Lipsa febrei nu inseamna ca nu vei creste.
|
#59
Posted 18 December 2012 - 23:59
|
Lipsa febrei la o anumita grupa de muschi inseamna ca nu lucrezi destul de bine acea grupa , in conditiile in care la alte grupe apare febra.
Puteai sa nu iei in calcul febra musculara ca indicator de crestere in cazul in care nu faceai febra musculara la nicio grupa , asta insemnand ca rezistenta ta la durere e mai mare , insa in cazul in care la alte grup faci febra si la altele nu , e ceva in neregula cu cele din urma , schimba exercitiile , intensitatea,greutatile...... |
#60
Posted 19 December 2012 - 10:28
|
Daca lucrezi la 2 zile o grupa nu faci febra in veci. Daca o lucrezi la saptamana, vei face, dar si atunci e putin probabil, si depinde si de grupa (eu nu fac febra la biceps si spate, foarte rar, dar la piept si triceps intotdeauna). Lipsa febrei nu inseamna ca nu vei creste.
Lipsa febrei la o anumita grupa de muschi inseamna ca nu lucrezi destul de bine acea grupa , in conditiile in care la alte grupe apare febra. Puteai sa nu iei in calcul febra musculara ca indicator de crestere in cazul in care nu faceai febra musculara la nicio grupa , asta insemnand ca rezistenta ta la durere e mai mare , insa in cazul in care la alte grup faci febra si la altele nu , e ceva in neregula cu cele din urma , schimba exercitiile , intensitatea,greutatile...... Asa ca discutie generala: Nu prea înteleg pe aia care baga sala 4 ore pe saptamâna si din cauza la astea 4 ore stau 7 zile cu durere. |
#61
Posted 19 December 2012 - 19:35
|
Poate ca pur si simplu prea despicam firul in 4 , pastreaza totul cit mai simplu! Nu iti pune tone de intrebari de genu "grupa asta la 2 zile ? cealalta la 5 , a3a la 7" si tot asa...stabileste-ti un program clar , imparte grupele si lucreaza fiecare grupa ori la 5 ori la 7 zile si gata! ce tot filozofam atita...abdomenele se lucreaza in serii mari si atit , adica eu fac 3 serii :1x50 rep. , 1x40 si 1x30 , toate cu o placa de 20kg in mana.
|
#62
Posted 19 December 2012 - 20:15
|
Lipsa febrei la o anumita grupa de muschi inseamna ca nu lucrezi destul de bine acea grupa , in conditiile in care la alte grupe apare febra. Tin sa te contrazic. Cel putin in cazul meu nu se aplica "regula" descrisa de tine. De exemplu, in afara de primele saptamani, eu nu am mai facut niciodata febra la spate (cum zicea si colegu' mai sus), nu simt niciun fel de durere, mai nimic si cu toate astea cel mai mult m-am dezvoltat in zona spatelui. Precizez ca am marit periodic greutatile si am ajuns ca la ultimele repetari sa trag de mine destul de mult pentru a le putea efectua. Ar mai fi o varianta:  cum a mai zis odata un user de pe-aici, poate-oi fi mezomorf la spate. )
|
#63
Posted 20 December 2012 - 21:53
|
Lipsa febrei la o anumita grupa de muschi inseamna ca nu lucrezi destul de bine acea grupa , in conditiile in care la alte grupe apare febra. Puteai sa nu iei in calcul febra musculara ca indicator de crestere in cazul in care nu faceai febra musculara la nicio grupa , asta insemnand ca rezistenta ta la durere e mai mare , insa in cazul in care la alte grup faci febra si la altele nu , e ceva in neregula cu cele din urma , schimba exercitiile , intensitatea,greutatile...... |
#64
Posted 20 December 2012 - 22:04
|
Poate ca pur si simplu prea despicam firul in 4 , pastreaza totul cit mai simplu! Nu iti pune tone de intrebari de genu "grupa asta la 2 zile ? cealalta la 5 , a3a la 7" si tot asa...stabileste-ti un program clar , imparte grupele si lucreaza fiecare grupa ori la 5 ori la 7 zile si gata! ce tot filozofam atita...abdomenele se lucreaza in serii mari si atit , adica eu fac 3 serii :1x50 rep. , 1x40 si 1x30 , toate cu o placa de 20kg in mana. Astea 50 la ce vor să fie? La banca de abdomene? La cât? 90? Eu ştiam că abdomenele se lucrează pe 90 şi cât mai puţine şi încet executate să nu omoare coloana. |
|
#65
Posted 21 December 2012 - 22:11
|
A? Astea 50 la ce vor să fie? La banca de abdomene? La cât? 90? Eu ştiam că abdomenele se lucrează pe 90 şi cât mai puţine şi încet executate să nu omoare coloana. 50 de repetari si uite asa ceva numai ca fac pe banca : [ https://www.youtube-nocookie.com/embed/_xOMU5NCHZU?feature=oembed - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ] |
Anunturi
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users
-
- Change Theme
- English
- Mark Community Read
- Termene & conditii
- Confidentialitate
- Consimtamant
- Cookies
- Help
© 2001-2024 Softpedia. All rights reserved. Softpedia® and the Softpedia logo are registered trademarks of SoftNews Net SRL.
Ora implicita a Forumului Softpedia este ora standard a Romaniei (GMT+2). Mai multe informatii →
⚠ Postarile afisate pe Forumul Softpedia reprezinta o opinie subiectiva a membrilor care le-au publicat si nu a SoftNews Net SRL.