conditie fizica

am 18 ani..de 4 ani joc la nivel de divizia ''D''....dar am o problema de mic copil..conditia fizica.
Fac antrenamente,dar tot obosesc cel mai repede dintre toti,iar in meci ma sufoc foarte repede(probleme cardiace nu am)...nu stiu ce sa mai fac .

cat alergi (in distanta ma refer) la fiecare antrenament?

Daca obosesti mai repede decat toti ar fi bine sa mai faci si ceva in plus, alt sport sau sa alergi seara cat te tin picioarele. Eu mi-am marit rezistenta la biking dandu-ma cu unul mai bun ca mine si ii spuneam sa nu se opreasca sa ma tin dupa el.

ultras-pch, on 2nd September 2010, 19:00, said:

Probabil ca asa e corpul tau, daca de la 4 ani pana acum ( 18 ani ) nu ai reusit sa te mentii la acelasi nivel cu ceilalti. Am vazut o emisiune cum ca sunt fibre musculare lente, care sunt bune la rezinstenta dar slabe le viteza, si fibre musculare rapide, bune la viteza dar mai slabe la rezitenta. Vb de viteza de contractie a fibrelor. Poate nu esti super rezistent, dar ai viteza peste ceilalti.

Nici Usain Bolt, care fuge de zboara, nu se poate tine la rezistenta dupa un kenyan maratonist si participant la cine stie ce decatlon, asa cum nici kenyanul nu vizeaza sa zboare suta in mai putin de 10 sec.

In alta ordine de idei, poate un supliment, ceva, te-ar ajuta. Sau, binecunoscutul stereotip, incearca sa iti depasesti limitele.

Oricum, cel mai bun ajutor il gasesti la o clinica de sportivi, in urma unor investigatii pulomare ( randament, capacitate ), cardiace ( debit pompat, frecventa, etc. ), sangvine ( densitatea de hematii ), etc.

Above_Gods, on 2nd September 2010, 19:47, said:

cam asa e ..deja dupa 4 ani de fotbal (ca sa nu mai zic ca am facut si inot) trebuia sa rezist mai mult ca un om normal..insa nu

ultras-pch, on 2nd September 2010, 19:00, said:

Esti sigur ca nu sunt emotiile ? Pot fi emotii si la antrenamente... cand vrei sa dovedesti ca esti mai bun decat un altul, de exemplu. Si eu am facut fotbal.
Ai grija sa fi hidratat.

Cel mai probabil la meci te sufoci din cauza adrenalinei si a emotiilor. Cand joci cu prietenii ti se mai intampla acelasi lucru ?