Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Unde e recomandat sa ma cazez in ...

Descarcator de supratensiune tip 2

ping digi?

Reparare "șanțuri&#...
 De ce i se zice Mariei "Stapa...

Colet valoare Londra București

BMW seria 3 rulat vs SsangYong Ko...

Share abonament Netflix
 Cum pot sa fac rost de un negativ...

Lant Bicicleta

Un designer artist: Raymond Loewy

ATS din contactor modular
 Parere apartament ~150k

Limitare la 100mb/s

Altercație

Cartonașe și stickere t...
 

Cum sa cresc muschii repede?

- - - - -
Last Updated: Jun 28 2012 21:43, Started by -Ciprian , Sep 09 2009 10:05  
  ·  
  • Please log in to reply
137 replies to this topic

#19
-Ciprian
Posted 09 September 2009 - 11:04

-Ciprian

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,334
  • Înscris: 08.09.2009
Cateva exercitii pentru intarirea bicepsului si tricepsului?(acasa)

#20
Lipsum
Posted 09 September 2009 - 11:12

Lipsum

    Moderator extrem de rău

  • Grup: Moderators
  • Posts: 4,722
  • Înscris: 29.01.2008
Biceps:
Flexii cu gantera;
Flexii Ciocan;
Flexii cu cotul pe interiorul genunchiului.

Triceps
Flotari cu priza ingusta
Extensii cu gantera
Extensii cu gantera din culcat.

#21
-Ciprian
Posted 09 September 2009 - 15:18

-Ciprian

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,334
  • Înscris: 08.09.2009
Da multumesc frumos de sfaturi. Mi s-au parut foarte eficiente flexile cu cotul pe interiorul genunchiului. :coolspeak:

#22
Ovy123456789
Posted 09 September 2009 - 15:19

Ovy123456789

    Active Member

  • Grup: Validating
  • Posts: 1,124
  • Înscris: 12.01.2009

View Post-Ciprian, on 9th September 2009, 16:18, said:

Da multumesc frumos de sfaturi. Mi s-au parut foarte eficiente flexile cu cotul pe interiorul genunchiului. :coolspeak:
Cum sunt alea?

#23
-Ciprian
Posted 09 September 2009 - 15:24

-Ciprian

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,334
  • Înscris: 08.09.2009
Am cautat ceva pe google pana am gasit cum se fac execitile. Ceva de genu cred. Sa ma contrazica GlobalMods daca n-am dreptate. :)

#24
-Ciprian
Posted 09 September 2009 - 16:41

-Ciprian

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,334
  • Înscris: 08.09.2009
As vrea sa va intreb ceva: Ce parere aveti de "facut sala seara" adica de obicei intre 12-2 noaptea. Stiu ca nu e bine , dar dimineata chiar nu pot , ziua n-am timp si tot ce imi mai ramane liber este seara. As vrea sa stiu cat de nesanatoasa este aceasta activitate.

#25
Lipsum
Posted 09 September 2009 - 20:43

Lipsum

    Moderator extrem de rău

  • Grup: Moderators
  • Posts: 4,722
  • Înscris: 29.01.2008
Partea buna e ca seara ar trebui sa ai mai multa energie deorece ai cel putin 3 mese consumate, iar partea proasta e ca daca ai avut o zi plina deja esti obosit si nu mai dai rezultatele care ar trebui.

#26
-Ciprian
Posted 09 September 2009 - 21:00

-Ciprian

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,334
  • Înscris: 08.09.2009

View PostGlobalMods, on 9th September 2009, 21:43, said:

Partea buna e ca seara ar trebui sa ai mai multa energie deorece ai cel putin 3 mese consumate, iar partea proasta e ca daca ai avut o zi plina deja esti obosit si nu mai dai rezultatele care ar trebui.
Ooooo , ba' dau . Mai bine ca oricand dau seara.As mai vrea ceva antrenamente pentru antebrat si va las in pace ca prea v-am stresat azi. :lol:

#27
Lipsum
Posted 10 September 2009 - 14:38

Lipsum

    Moderator extrem de rău

  • Grup: Moderators
  • Posts: 4,722
  • Înscris: 29.01.2008
Am scris pe topicul celalalt despre extensia pumnului si flexia pumnului, exercitiu prin care se lucreaza muschiul antebratului.

#28
-Ciprian
Posted 10 September 2009 - 21:11

-Ciprian

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,334
  • Înscris: 08.09.2009
Un site excelent pentru astia necunoscatori ca mine este acesta . :coolspeak:

#29
FC72
Posted 10 September 2009 - 21:37

FC72

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 9,632
  • Înscris: 06.03.2005
In afara oricaror exercitii trebuie sa faci cat mai mult skandenberg cu oricine, oricand, cat mai mult.Nu uita insa ca excesul de exercitii fara pauze de refacere nu te ajuta deloc.
Vei obtine astfel forta si experienta specifica la acest tip de efort si exercitiu chiar si in lipsa unei mase musculare deosebite.Este singura sansa sa invingi un adversar mai masiv si mai fortos.
A ... nu uita, fara sex cateva zile inainte de concurs! apoi consuma ceva energizant cu 10-15 minute inainte de confruntare, nu medicamente pur si simplu ceva Red-Bull.
Poti sa vezi ca Oncescu care este si campion mondial nu a avut si nu are vreo masa musculara sau greutate caricaturala.
Alpinisti au o forta deosebita fara vreo masa musculara, unii fiind capabili sa isi mentina si deplaseze greutatea intregului corp cu o singura mana.Incearca sa faci tractiuni numai cu o mana, daca vei reusi asta esti cu adevarat tare.

#30
-Ciprian
Posted 10 September 2009 - 22:26

-Ciprian

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,334
  • Înscris: 08.09.2009

View PostFC72, on 10th September 2009, 22:37, said:

In afara oricaror exercitii trebuie sa faci cat mai mult skandenberg cu oricine, oricand, cat mai mult.Nu uita insa ca excesul de exercitii fara pauze de refacere nu te ajuta deloc.
Vei obtine astfel forta si experienta specifica la acest tip de efort si exercitiu chiar si in lipsa unei mase musculare deosebite.Este singura sansa sa invingi un adversar mai masiv si mai fortos.
A ... nu uita, fara sex cateva zile inainte de concurs! apoi consuma ceva energizant cu 10-15 minute inainte de confruntare, nu medicamente pur si simplu ceva Red-Bull.
Poti sa vezi ca Oncescu care este si campion mondial nu a avut si nu are vreo masa musculara sau greutate caricaturala.
Alpinisti au o forta deosebita fara vreo masa musculara, unii fiind capabili sa isi mentina si deplaseze greutatea intregului corp cu o singura mana.Incearca sa faci tractiuni numai cu o mana, daca vei reusi asta esti cu adevarat tare.
Nu stiu daca este mai tare ca mine.E ceva destul de greu de zis. Ceea ce este clar este ca inainte nu ma punea nici cu doua maini -eu cu dreapta el cu ambele(nu glumesc).

CTH:
+Tehnica
+Deltoid
+Piept
+Biceps(nu's zigur)(cel puti la webcam mi s-a parut mai turtit)

Jack:
+Antebrat
+inceietura( :death: )
+triceps
+abdomen

(Doar banuiesc)

Grija mea cea mai mare e incheietura.

#31
Lipsum
Posted 10 September 2009 - 22:41

Lipsum

    Moderator extrem de rău

  • Grup: Moderators
  • Posts: 4,722
  • Înscris: 29.01.2008
Intr-adevar. Sa ai succes in skandenberg insemna sa te antrenezi cel putin o data pe saptamana la masa de skandenberg, si antrenamentul sa se bazeze numai pe anumiti muschi.

#32
-Ciprian
Posted 12 September 2009 - 22:40

-Ciprian

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,334
  • Înscris: 08.09.2009
Miercuri e ziua cea mare. O sa facem sase meciuri indiferent de scor.Sper ca voi castiga.Apropo am uitat cumva sa va spun ca e cu 2 ani mai mare ca mine? :)
Aseara n-am avut nici un spor. <_<  Totusi o sa fac in seara asta exercitii....sper sa merite. :coolspeak:

Edited by -Ciprian, 12 September 2009 - 22:41.

#33
Lipsum
Posted 12 September 2009 - 23:09

Lipsum

    Moderator extrem de rău

  • Grup: Moderators
  • Posts: 4,722
  • Înscris: 29.01.2008
Eu n-as face exrcitii acuma seara. Mai bine stai si te odihnesti ca muschii sa fie complet refacuti. Nu are rost sa "ingrasi porcu-n ajun". ;)

#34
-Ciprian
Posted 13 September 2009 - 11:56

-Ciprian

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,334
  • Înscris: 08.09.2009
Cand fac flotari imi cam pusca oasele. E destul de deranjant. Pot afla si eu cauza?

#35
Lipsum
Posted 13 September 2009 - 22:40

Lipsum

    Moderator extrem de rău

  • Grup: Moderators
  • Posts: 4,722
  • Înscris: 29.01.2008
Incalzirea ...

#36
-Ciprian
Posted 14 September 2009 - 21:02

-Ciprian

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,334
  • Înscris: 08.09.2009
Nu stiu cum e la voi .....dar la mine a inceput scoala.URAAAAA <_<

Oricum . Am dat skandenberg cu ambele maini cu un coleg.(aici era vorba de o suma mai mica(5 lei doar).La dreapta l-am pus fara cine stie ce oboseala. La stanga a fost un meci destul de interesant. Si-a ridicat el cotul o data ....si a doua oara l-am pus dar a fost ceva ....adica ca si la fotbal(de la o poarta la alta).In fine....am castigat 5 lei !!! Aveti 2 beri de la mine :thumbup: :coolspeak:  (Na acuma ce vreti sa va iau si io de 5 lei? :lol:)
[ http://yourmoney.wall-street.ro/images/article_pictures/slideshows/3115_2_1237146575.jpg - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ]

Edited by -Ciprian, 14 September 2009 - 21:28.

Anunturi

Chirurgia spinală minim invazivă Chirurgia spinală minim invazivă

Chirurgia spinală minim invazivă oferă pacienților oportunitatea unui tratament eficient, permițându-le o recuperare ultra rapidă și nu în ultimul rând minimizând leziunile induse chirurgical.

Echipa noastră utilizează un spectru larg de tehnici minim invazive, din care enumerăm câteva: endoscopia cu variantele ei (transnazală, transtoracică, transmusculară, etc), microscopul operator, abordurile trans tubulare și nu în ultimul rând infiltrațiile la toate nivelurile coloanei vertebrale.

www.neurohope.ro
Back to Fitness, Sali de sport, Sala de forta...

▶ 0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

  1. Forumul Softpedia
  2. → Pasiuni Comune
  3. → Arena
  4. → Fitness, Sali de sport, Sala de forta...
Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate