lipsa de incredere in sine

 sfioasa, on Dec 1 2007, 15:23, said:

da ce-i greșit dacă roșești? fii mai bățoasă, nu te mai jena din nimic, spune-ți în minte "wtf"
de obicei stările astea trebuie să treacă cu vârsta, autosugestionează-te în continuare, fii optimistă

 sfioasa, on Dec 1 2007, 15:23, said:

Pai tu ce crezi ca problema se rezolva asa deodata? Unde te trezesti? In razboiul stelelor?

Lupta in continuare cu autosugestie, vei vedea ca problema o vei putea controla in timp, dar ea dispare in cicluri, reapare de mai multe ori, uneori reapare cand credeai ca detii control definitiv, insa nu renunta, nu capitula, lupta cu credinta, cu vointa, nu trebuie sa cedezi, iar lupta tine muult, iar acest mult depinde de la om la om.

sunt o persoana f ambitioasa!si totusi cu asta nu ma pot lupta!stiu ca am pierdut multe ocazii din cauza roselii mele si de aceea sunt frustrata!stiu ca sunt capabila de mult mai mult si nu pot sa ma exprim din cauza acestui fenomen!ma simt incatusata,sufocata!

Cand erai mica, de cate ori ti-au repetat parintii cuvinte precum "sa-ti fie rusine" "rade lumea de tine" etc?

franco, degeaba cauți cauzele, alea au fost și gata, nu se pune problema lor acu. asta-i situația de fapt, sfioasa e timidă (baba e bătrână șamd )
puțină inconștiență nu strică. cred că sfioasă își planifică fiecare pas, cum apare ceva neprevăzut se blochează.
fiți mai otpimiști fraților, când mă uit la teve și văd cât tupeu au unii, ce să roșească, ete fâs, ăia calcă peste cadavre și-i doare la bască.

sfioaso, nimic nu ți se întâmplă dacă roșești, că o să zică gigel sau maricica ceva, că o să râdă de tine, wtf, nu contează asta, de fapt cred că nici nu-i bine să îți impui, fii mai degajată, fă sport, bea o bere.

O alternativa la medicamente ar fi sa cauti si sa te documentezi serios despre psihoterapia cognitiv-comportamentala pentru fobia sociala (sau anxietatea sociala).
Au aparut destule carti traduse in romana, resurse in engleza gasesti pe Net, daca vrei sa aprofundezi subiectul exista biblioteci (iti recomand sa iti faci abonament la BCU, pt ca iti ofera acces si la toate bibliotecile Univ. Buc.) si la Facultatea de Psihologie la biblioteca vei gasi resurse.

Daca vei cere sfaturi pe Net vei obtine raspunsuri inegale: fiecare este animat de intentii bune, dar pregatirea de specialitate difera si este bine sa te bazezi pe lucruri despre care s-a demonstrat ca au efect in cazul acestei afectiuni in particular.

Deci pune mana si documenteaza-te (daca nu ai posibilitatea de a apela la un psihoterapeut cognitivist-comportamental), pentru ca s-a dovedit faptul ca CBT (cognitive behavioural therapy) este la fel de eficienta ca si medicamentele. Si binenteles, dupa ce te documentezi, aplica in cazul tau particular restructurarea cognitiva si comportamentala.

va multumesc tutuor pt sfaturi!am sa incerc sa lupt in continuare!ma incurajez ca mai nou roseala nu este primul lucru la care ma gandesc atunci cand ma trezesc si nici vise de genul asta nu mai am!sper ca sunt pe calea cea buna!

cine mai are pareri si propuneri poate sa mi scrie in continuare!m ar ajuta mult!va multumesc

 sfioasa, on Dec 8 2007, 00:24, said:

Eu ti-am scris exact ce trebuie sa faci. Am avut suficienti oameni care sufereau de problema ta (anxietatea sociala) pe care i am tratat, asa ca stiu ce ti spun. Ti-am scris exact ce ar cam trebui facut. Sigur ca te ajuta si sa te "expui"situatiilor sociale care te ingrijoreaza, sigur ca e important sa iti spui mereu ca va trece si ca nu conteaza ca rosesti, sigur ca e important sa duci o viata sanatoasa, sa faci sport, sa iesi cu prietenii, etc, etc. Dar se pare ca suferi prea mult si nu reusesti sa depasesti aceasta problema singura. In plus, functionalitatea iti este afectata.Si oricum te chinui prea mult. Am inteles si povestea cu psihoterapia. Dar revezi postul meu anterior referitor la problema ta si incearca sa aplici ce-am zis acolo, e o solutie ieftina, daca nu chiar gratuita.
Multa sanatate.

 sfioasa, on Nov 21 2007, 23:31, said:

Singura solutie este esentiala este ca daca ai o problema sufleteasca, sa-ti rezolvi problema sufleteasca intai, si-apoi sa-ti folosesti drept aliati sportul sau alte actiitati care nu zic ca nu-s bune, dar ele pot fi doar pe post de supliment, atat.
Toate merg mana in mana si sufletu si trupu dar nu-ti poti rezolva o problema decat umbland la problema, doar asa.
Spui ca te-ai ferit tot timpul sa nu se vada ce simti cu adevarat, ca esti vulnerabila.
Eu zic sa-i lasi sa te vada cum esti, sa fii deschisa chiar daca va fi dureros si vei avea impresia ca esti pur si simplu disecata in 100 de parti si goala de tot. E prea nesanatos sa ascunzi ce simti. Va fi dureros sa te expui, cum s-ar zice, sa-ti expui sufletu, dar ca orice operatie care te face sanatos ,doare.
Si oricum vei mai suferi dar asta e, pana la urma daca accepti ideea , nu o sa ti se mai para cine stie ce, vei vedea, stiu ce vorbesc.
Citisem undeva ca e un act plin de egoism sa ti-i sentimentele numai ptr tine, cum la fel e un act de egoism si faptu ca expui prea multe din caracteru tau, iar la tine se stie in ce extrema te afli. Ma gandesc ca nu e chiar asa de rau sa te "vada" lumea, mai ales ca ai suferit asa de mult.

Poate ca nu se potrivste ce o sa povestesc dar poate ca-s altii carora li s-ar potrivi ce voi scrie aici.
Cica...Intr-un mic sat traia un batran cu cei doi feciori ai sai .La un moment dat un om care tot trecea pe acolo cu treburi il intreaba
- De ce esti suparat mosule, la care acesta raspunse oftand,ca bate vantul.
- Pai si ce daca bate
- Da,dar baiatul cel mare este pescar si nu poate iesi pe mare de teama valurilor care-i pot rasturna barca.Dupa cateva zile acel trecator il revazu si nedumerit il intreba.
- Acum de ce esti suparat ca doar este liniste, nu mai bate vintul, nu asta iti doreai ?
- Da dar imi fac griji pentru feciorul mai mic care e morar si neavand vant nu-i macina moara , la care acesta si mai nedumerit i-i spuse
- Pai chiar nu te inteleg ,tu ar trebui sa fii un batrin mereu fericit .Cand bate vintul,feciorului mai mic ii merge moara si poate macina iar cand este senin si vantul linistit feciorului mare,plasa-i este plina de peste...

Nu stiu daca e buna varianta mea de a prinde incredere pentru o fata ... eu cand nu am incredere in mine sau anticipez ca voi avea emotii or ceva de genu` beau putin alcool cu 30 de minute inainte si gata !

eu nu inteleg de ce o iei asa in tragic. o roseala nu-i un sfarsit de lume. incearca sa te comporti pe cat posibil normal cu toate ca ai rosit si sa nu incerci sa ascunzi sau sa reprimi respectiva roseala ca mai rau faci. o fata poate fi foarte draguta cu "bujori in obrajori" . eu zic ca in asemenea momente sa incerci sa zambesti, sa incerci sa faci o gluma (eventual pe seama roselii) si sa te comporti cu demnitate in asemenea momente si ai sa constati ca ceilalti n-au nici o problema cu roseala ta. sa sti ca fetele mai timide au un succes aparte la baieti. par niste fiinte firave care cer protectia lor .

rosesc si la gandul ca voi rosi!
nu stiu daca ma intelegeti dar nu i vorba despre faptul ca rosesc spre exemplu daca vb cu un tip care imi place sau daca mint..
eu rosesc si cand vb cu mama spre exemplu,cand vad anumite lucruri,nu ma pot uita ziua nici la tv impreuna cu cineva pt ca rosesc aproape la orice faza!e ceva ingrozitor!pur si simplu simt cu mi incepe sa mi arda fata,incep sa ma balbai,indrug tot felul de prostii:(
recunosc ca au foat unele faze gen intalnire cu mai multe rude la care am pus mana pe un pahar de alcool si l am dat pe gat dar senzatia a ramas,ce i drept nu la fel de acuta!
nu mi am facut curajul sa merg la medic,mi e atat de rusine!ma gandesc cum e sa stau acolo pe scaun fiin rosie ca racul si sa i spun prin ce trec!imi dau seama ca e foarte greu de crezut ceea ce mi se intampla!nici eu nu mi imaginam acum ceva timp ca voi trece prin asa ceva!eu !!!care mi controlam emotiile perfect!
simt ca parca as fi fost o oala sub presiune care a tot stat pe foc pana a explodat!
mai nou am sentimentul ca am regresat!de catva timp roseala aia blestemata e insotita si de tremuratul puternic al mainilor!
eu nu pot sta cu absolut nimeni fata in fata la o masa,la o cafea!fug!sunt o salbatica!fug de oameni!
de multe ori stau si ma gandesc la alte lucruri si dintr o data ma izbeste ceea ce traiesc si pt un moment parca ma simt lucida si mi spun"doamne,ce fac?incotro ma indrept?ce o sa se intample cu mine"dupa care plang si plang pana mi seaca puterile!
deja lumea isi bate joc de mine!vad:((simt...
ma simt ca o prizoniera in propriul meu trup!
uneori visez ca vorbesc cu diferite persoane si ma comport normal si ma simt atat de usoara si de fericita!si cand ma trezesc imi dau seama ca nimic nu s a schimbat fata de ziua de ieri!
plus ca ma omoara palpitatiile pe care le am!cand intru in contact cu ceva care ma face sa rosesc(adica aproape orice)imi bate inima de nu pot sa respir!ma sufoc de cat de tare imi bate inima si am stari de lesin..
ma simt o epava si numi dau seama cumamajuns aici!
va multumesc si pt simplul fapt casunteti atat de draguti incat sa cititi ceea ce scriu...

 sfioasa, on Mar 2 2008, 01:37, said:

    Spune daca ai incercat sa aplici unele din recomandarile de pe forum si daca sunt semne ca poti urma cu bune sperante una sau mai multe cai de solutionare .
    Daca cineva a recomandat de ex. autosugestia , ce ai facut pentru a vedea ce se intampla ?
    Cate materiale despre autosugestie ai studiat si ai incercat sa le aplici in practica ?
    La fel si cu celelalte .
    Sansa principala in solutionarea problemei cu care te confrunti sta in vointa si efortul propriu si mai putin in interventia celor din jur .
    Nu uita , din nimic - nimic nu iese . Asa ca , iti trebuie ineinte de toate hotarare si efort maxim .
    Plus ca si satisfactia ar fi in acest caz la cele mai inalte cote .
    Mult succes !

 arcond, on Mar 2 2008, 08:20, said:

  am mai citit,am si incercat sa vb cu cineva care mi a raspuns aici si mi a tr id ul de mess!n am putut!cu cat vb sau citesc mai mult cu atat mai obsedata devin de problema mea

 sfioasa, on Mar 2 2008, 12:06, said:

   " De la sine nu se dezvolta decat paguba si dezordinea " , zice o vorba inteleapta .
   Repet acum ideea enuntata anterior , esential este efortul constient , sustinut , de a indrepta o stare de lucruri care in nici un caz nu iti este favorabila .
   Iti recomand 2 carti care mi se par de un real ajutor in cazul pe care l-ai prezentat .
   " Arta de a reusi in viata " - Dale Carnegie :
   " Isus destinul nostru " - Wilhelm Busch .
   Si sunt inca multe altele despre psihologia succesului .
   Fa-ti cat mai multi prieteni pe net , utilizand messengerul . Incet , incet s-ar putea sa apara si speranta in mai bine .
   Din ce spui s-ar parea ca ai tendinta de a te autosugestiona negativ , si de aici pleaca totul .
   Schimba cu 180 de grade directia si s-ar putea sa fii pe calea cea buna .
   Citeste sectiunile " fun " sau bancuri de pe cat mai multe site-uri , sper sa ajute si astea .
   Inca o data mult succes !

In primu' rand, te-as ruga sa nu "auzi" nici macar o singura denumire de medicament, slava Domnului, ca nu le poti cumpara asa dupa ureche.
In al doilea rand, tratamentu' medicamentos este unul de lunga durata, episoadele anxiogene reaparand la intreruperea medicamentelor.

 parola_uitata, on Mar 2 2008, 15:37, said:

mi am mai facut si prieteni pe net!si cei din viata reala si cei din viata virtuala spun ca sunt hazlie,spontana..dar asta ori seara/noaptea cand nu rosesc(am si atunci anumite episoade dar gandindu ma ca e seara si nu se observa asa de tare sunt si eu mai dezinhibata)sau din fata calculatorului!
arcond,unde as gasi cartile alea?ma refer ca vreau sa le cumpar..