lipsa de incredere in sine

buna!sunt noua pe forum si am indraznit sa cer ajutor pt ca am vazut ca in multe cazuri se primesc raspunsuri interesante!
problema mea pare una simpla dar este una de a dreptul chinuitoare!am fost intotdeauna timida dar acest lucru nu dadea la suprafata!aveam palpitatii foarte mari si cand faceam cunostiinta cu cineva,cand eram intr o situatie diferita si intr un colectiv  diferit!
problema mea de fapt nu sunt aceste atacuri de panica ci faptul ca nu mai pot sa le ascund!stiu ca intai ar trebui sa elimin cauza insa eu intai as vrea sa scap de urmarile neplacute!mi e jena pt ca incep sa tremur sau ma rosesc in situatii cu totul neadecvate si in care acum ceva tip nu m as fi simtit stinghera!mai ales partea cu rositul e groaznica!!!nu mai suport!mi e rusine si ma simt neputincioasa!am inteles ca exista anumitetehnici de suprimare a emotiei si daca le stiti v as ruga sa mi le impartasiti!as merge si la psiholog dar nu am resurse financiare in acest sens!va rog ajutati ma!am doar 26 de ani.nu pot trai toata viata asa!

sfioasa, on Nov 15 2007, 16:12, said:

    Iti ofer eu o varianta excelenta .

   Nu trebuie decat sa urmezi sfaturile din cateva carti despre psihologia succesului .

   Incepe cu " Arta de a reusi in viata " de Dale Carnegie . Si Pavel Corut are o carte cu aceasta tematica " Succesul la romani " . Daca poti sa le conspectezi este ok .

  Mult succes !

sfioasa, on Nov 15 2007, 12:29, said:

daca tot ai ales sa postezi pe aria medicala, nu stiu cum iti imaginezi ca o poti lua de la coada la cap. in cazul asta nu-ti pot recomanda decat un fond de ten care acopera roseata. dar ma indoiesc ca asta vrei.

De ce nu consulti un psihiatru ? Pe bune acuma. Nu se ocupa numai de 'nebuni furiosi', iar un medicament bine plasat poate fi mult mai eficient decat ore de vorbarie sterila in cabinetul unui psiholog.

Sfioaso, poti sa-mi spui de ce ai emotii cand faci cunostinta cu cineva? Un caz concret, un exemplu, ceva?

sfioasa, on Nov 15 2007, 13:29, said:

Presupunand ca nu ai nici o afectiuni fizica ce ar putea explica tot ce descrii ca ai, ''chestia'' asta care te deranjeaza-timiditate excesiva-se numeste fobie sociala, sau anxietate sociala. Tratamentul este fie psihoterapie (dar inteleg ca e o problema financiara), fie medicamentos (principalele medicamente dovedite eficace sunt antidepresivele din clasa SSRI-adica fluoxetenia, paroxetina, sertralina, fluvoxamina etc si benzodiazepinele-de exemplu clonazepamul sau alprazolamul, fie o combinatie dintre cele 2 clase de medicamente. Dat fiind ca se considera ca administrarea prelungita si in doze relativ mari de benzodiazepine este asociata cu un anumit potential de dependenta, varianta cu antidepresivele e de preferat. oricum tratamentul cu antidepresivele trebuie luat destul de mult, si nu intra in actiune imediat si, in cazul anxietatii sociale, probabil intre 3-6 saptamani). Asadar, data fiind situatia financiara, recomandarea mea e sa vezi un psihiatru la tine in oras si apoi sa urmezi  tratamentul indicat, pe perioada suficienta. Daca ai asigurari de sanatate totul poate fi gratuit la un psihiatru care are contract cu Casa nationala de Asigurari de Sanatate.
In plus faci foarte bine ca incerci sa gasesti o solutie! Si sa stii ca sunt foarte multi oameni care au problema asta (circa 10% din populatia generala), dar cei mai multi nu cauta nici un ajutor si sufera mult si bine.
Bafta!

Pana la urma , care-i situatia dupa sfaturile primite pe forum ?

Recomand sa treci pe la ASA, acolo sigur vei gasi solutii.

sfioasa, on Nov 15 2007, 12:29, said:

Regret sa-ti spun, ca din cate am citit eu pe aceasta tema, nu prea exista tratamnet. Am inteles ca exista ceva operatie(Endoscopic thoracic sympathectomy ETS) aceeasi care se face si in cazul hiperhidrozei, dar care evident este o solutie extrema si care poate aduce si mai multe neplaceri decat cele existente.

Problema nu e ca esti timida, problema e ca organismul tau reactioneaza asa. Si eu sunt timida, o groaza de oameni sunt timizi, doar ca mie sau altora nu ne reactioneaza in felul asta organismul.

Poti citi mai multe pareri despre aceasta afectiune pe acest forum

Bebeluska, on Nov 16 2007, 00:27, said:

De unde sa stie de ce are emotii in acele momente? Asta e firea ei, asa reactioneaza organismul ei, reactiile astea nu se pot controla!!!

Edited by adadoi, 18 November 2007 - 13:14.
raspuns la un post sters

este clar ca ai avea nevoie de ajutorul unei persoane in masura sa ti-l ofere si sa poti ajunge la o rezolvare
si eu eram f timida prin generala...chiar si acum ma inrosesc cand sunt pusa intr-o situatie ciudata...nu stiu de ce

sfioasa...eu sper sa ai incredere in tine...sa te documentezi...si treptat sa-ti schimbi atitudinea...sigur se va rezolva..trebuie doar vointa  

Ivanna, on Nov 18 2007, 12:51, said:

Nu stiu cum poti sa oferi astfel de solutii cuiva pe care nu-l cunosti. Pana la a inghiti niste pastile, trebuie sa cultivi o anumita stare de spirit, o atitudine. Treaba asta se poate rezolva prin sport (arte martiale, box, culturism, fitness), dansuri (ai idee daca se intampla ceva cu psihicul uman cand dansezi ?), socializare (excursii, nunti, botezuri, cumetrii), hipnoza, psihoterapie. Din toate acestea, sportul pare a fi cel mai la indemana si eficient, pur si simplu fiindca ridica nivelul de endorfine si serotonina (printre altele) si nici nu depinzi de nimeni.

Nu cred ca tratamentul poate fi numit o alternativa serioasa, daca nu incerci mai intai ceva din ce am mentionat mai sus. Dar daca vrei neaparat pastile, poti sa iei ginseng siberian, garantat vei fi mult mai incisiva dupa cateva zile (dar poate si agresiva !).
Operatie, daaa ! Esti sfioasa, hai sa te incrustez nitel,  H I P E R H I D R O Z A este de vina  

Edited by Mirovaia_Scorb, 21 November 2007 - 15:42.

Mirovaia_Scorb, on Nov 21 2007, 15:29, said:

Eu n-am pretins ca ofer o solutie!

Mirovaia_Scorb, on Nov 21 2007, 15:29, said:

Ca tie iti vine greu sa crezi ca facial blushing este intr-adevar o afectiune, asta e o alta problema. Daca aruncai un ochi la forumul pe care l-am dat eu, puteai vedea ca mii de oameni se confrunta cu asta si n-au gasit nici un tratament(si cred ca la sport si dieta s-au gandit si ei prima data). Bineinteles aici nu vorbim de o inrosire obisnuita, care intr-o secunda trece si apare extrem de rar, in situatii cu totul si cu totul deosebite; aici e vorba de inrosirea fetei din nimic, fara motiv si foarte des  care cu timpul te seaca.

Mirovaia_Scorb, on Nov 21 2007, 15:29, said:

Acuma imi dau seama ca tu n-ai inteles nimic din postul meu. Cine o zis ca hiperhidroza e vinovata? Hiperhidroza, petele rosii sub forma de harti, inrosirea (toate astea cu caracter de afectiune, nu transpiratia pe timp de vara sau inrosirea o data pe an) sunt de fapt dereglari neurovegetative, de aceea operatia este aceeasi pt toate. Ea nu are hiperhidroza, dar operatia se bazeaza pe aceeasi chestie.

Eu am zis si in topicul de Hiperhidroza ca operatia este riscanta, n-o recomandam nici acolo nici aici, insa am spus-o ca si exemplu, tocmai pentru a accentua faptul ca NU exisat tratament pt aceste afectiuni. Daca vrei sa nu se vada ca te inrosesti, te machezi. Exista fonduri de ten special concepute pt cicatrici, pete din nastere etc, care te scapa de neplaceri.

Ar mai exista o "solutie", betablocantele(cam asta recomanda medicii de prin Romania) dar care evident la 20-30 de ani sunt un pericol din cauza ca dau dependenta.

Am ințeles foarte bine postul tau. Însă mi se pare normal ca înainte să pui pe tapet denumiri pompoase si variante complicate, să încerci niște soluții simple.

De pildă sfioasa noastră, poate cumpăra un târnăcop și o lopată. Și în fiecare zi mergi și săpi un șanț în spatele blocului. Iar după ce ai în CV, o mențiune despre ditamai șanțu săpat, altfel abordezi o situație incomodă. Nu îți dă voie asociația de locatari ?Nu contează ! Faci genoflexiuni în casă până cazi. Rupi o scobitoare în fiecare zi la oră fixă și ai mai pus o cărămidă la personalitatea ta.

Vorbeam pe un alt topic despre cum să faci podul (chakrasana - postura roții). O executie de 5 minute pe zi, a acestei banale posturi, poate schimba starea psihica a indvidului pe toată ziua, iar pe termen lung modifica complet atitudinea față de viață, felul de a fii, încrederea în sine etc. Explicația ? Unul din factorii esențiali ce favorizează depresia este poziția coloanei vertebrale, dacă e dreaptă, se schimbă și starea psihică.

Vazusem, un documentar PBS Special - The New Medicine (2006.TVRip.SoS)

În linii mari :emoțiile, mintea, gândurile au o foare puternică influență asupra corpului uman. Evident, TOȚI știm asta, însă după cum se vede majoritatea medicilor, încă nu ține cont în practica de treaba asta și se gîndesc imediat la tratamente, rahaturi și alte chestii. Se prevede că medicina viitorului va pune accent, mult mai mult pe abordarea psihologica.

De fapt susții că un procent semnificativ din cei care manifestă facial blushing, au doar o problemă fiziologică. Îmi pare rău, dar la ce ai menționat acolo eu m-aș fi gândit doar după o anamneză serioasă și eventuale tatonări cu niște soluții banale. Și nu, nu sunt doctor.
PSSunt gata să pun capul, că majoritatea celor ce se vaită că nu rezolva problema(linkul dat de tine), de fapt nici măcar nu au încercat cu adevărat.

Edited by Mirovaia_Scorb, 21 November 2007 - 22:36.

va multumesc pt sfaturi!de ceva timp incerc sa ma expun la intalniri cu oamenii insa uneori e un calvar!
nu mi vine sa cred cati oameni mai sunt in starea mea!credeam ca sunt rare cazurile!
oricum,imi doresc din tot sufletul sa pot sa fiu cum eram!macar in preajma cunoscutilor sa ma pot relaxa..in fata familiei si a prietenilor..uneori sunt atat de descurajata incat plang fara motiv!
de fapt asta este o alta mare problema de a mea!plang(mai nou)din orice!inainte treceau ani fara sa vars o lacrima iar acum plang si ma emotionez din orice!
o vreme am fost umilita de catre niste persoane..sa fie asta cauza?
as vrea foarte multsa vb cu un specialist sau sa apelez la hipnoza dar din pacate,asa cum am mai zis situatia financiara ma impiedica!
m am saturat sa ma machiez cu straturi groase de fond de ten ca sa ma duc pana la supermarket!
nimeninu stie cu ce ma lupt eu!dintotdeauna am vrut sa nu las oamenii sa vada ca sunt vulnerabila!si atata m am chinuit pana am ajuns in cealalta extrema!ma tot gandesc de ce e?cu ce am gresit si de ce acum??sunt aproape 2 ani de cand ma lupt!

sfioasa, on Nov 21 2007, 23:31, said:

   Cand am avut probleme psihice grave , am gasit doi aliati care m-au readus pe linia de plutire intr-un timp extrem de scurt .

   Credinta si sportul - gimnastica de apartament , cu ceva exercitii de forta ( flotari , genuflexiuni , etc ).
  
   Ti le recomand cu toata increderea ca pot face adevarate minuni .

buna la toata lumea!am incercat sa mi fac autosugestie si pt cateva zile mi a reusit!chiar credeam ca sunt pe drumul cel bun!dar azi m a apucat o roseala teribila de mi a venit efectiv sa mi smulg pielea de pe fata!nu stiu ce sa mai fac..si nu inteleg de unde aceasta manifestare oribila!anii trecuti daca roseam o data mi se parea o minune si reuseamsa mi pastrez calmul aproape in orice situatie!
si mi e ciuda de mor pt ca stiu ca nu sunt proasta si nici urata!

A, roseala, nu-i nimic, eu am o vecina care-i vine rau, lesina cind face cunostinta cu un barbat ` bine`.

sfioasa, on Dec 1 2007, 15:23, said:

Autocontrolul, reprimarea, negarea, ignorarea problemei nu fac altceva decat sa o agraveze. Vorbesc din experienta. Nimeni nu te poate ajuta mai mult ca tine insati, dar pentru inceput ai nevoie de un sprijin. Pshihoterapie, psihanaliza si asa mai departe. Daca nu iti permiti, financiar, un psiholog, atunci macar un prieten foarte bun.
Am sa iti trimit un PM. Sa il verifici.