Second Opinion
Folosind serviciul second opinion ne puteți trimite RMN-uri, CT -uri, angiografii, fișiere .pdf, documente medicale. Astfel vă vom putea da o opinie neurochirurgicală, fără ca aceasta să poată înlocui un consult de specialitate. Răspunsurile vor fi date prin e-mail în cel mai scurt timp posibil (de obicei în mai putin de 24 de ore, dar nu mai mult de 48 de ore). Second opinion – Neurohope este un serviciu gratuit. www.neurohope.ro |
Cum imi pot imbunatati sistemul imunitar sau sa fiu mai sanatos?
Ultima postare: dec 27 2017 15:16, Inițiat de
Sarpele5
, iul 11 2017 13:49
·
0
#1
Publicat: 11 iulie 2017 - 13:49
Salut baieti. Am luat acum o luna si jumatate o deicizie importanta, aceea de a deveni mai sanatos. De fumat am inceput sa fumez rar, oricum nu ma apucasem prea tare, de la o tigara pe zi, acum una la 5 zile, chiar la o saptamana si ma mentin bine. De baut mai beau la o saptamana berica de aia cu lamaie si 1,9 alcool deci nu prea cred ca e o problema, dar beau cate un pahar de vin mai des, am auzit ca face bine.Beau multa apa si fresh de fructe, iau multivitamine, si nu mai mananc fastfood, defapt nici nu mai mananc atata carne, incerc sa dorm mai bine (dorm 8-9 ore pe noapte si mai trag cate-un "nap" din ala cum zic americanii de 10-15 minute in timpul zilei).
Ies mai des pe afara, chiar daca nu fac sport, ma plimb 2-3 ore cu gagica sau cu prietenii cam o data la doua zile. Iau mai putine pastile de cap, de burta si etc, incercand tratamente mai naturiste, dar sunt un pic anxios si cand ma simt prea agitat sau panicat, mai iau nitrazepam (dar asta se intampla mai rar acum, cam la 2-3 saptamani). Ce-mi recomandati sa mai fac(sau sa nu fac) pentru a-mi imbunatati sistemul imunitar si mai mult? Voi cum aveti grija de sanatatea voastra? |
#2
Publicat: 11 iulie 2017 - 14:09
Sarpele5, on 11 iulie 2017 - 13:49, said:
De fumat am inceput sa fumez rar Ai inceput rau Mai bine bei o bere buna decat porcaria aia cu lamaie. In rest clasic mai putine prajeli si mancare procesata mai multe legume si fructe ca tot e sezon. Plus din toate cate putin fara abuzuri. Miscarea si creierul curat fac iarasi bine. Adica bla-bla uri pe care le citesti pe toate siteurile de health & beauty |
#3
Publicat: 11 iulie 2017 - 14:18
Cum ai ajuns la concluzia ca sistemul tau imunitar trebuie imbunatatit?
Sistemul imunitar nu functioneaza constant; deoarece sustinerea imunitatii presupune consum mare de energie, organismul il decupleaza partial cand apar alte consumuri energetice urgente (de ex. cand e foarte frig/cald si organismul trebuie incalzit/racit). Asta cu "cresterea imunitatii" prin suplimente este ca si vrajeala cu detoxifierea...in rest, legume si fructe proaspete (preferabil de sezon), multa miscare in aer liber, bai de soare/plaja+innot si voie-buna...si lasa organismul sa-si faca treaba! |
#6
Publicat: 11 iulie 2017 - 15:54
Sarpele5, on 11 iulie 2017 - 13:49, said:
Am luat acum o luna si jumatate o deicizie importanta, aceea de a deveni mai sanatos. De baut mai beau la o saptamana berica de aia cu lamaie si 1,9 alcool deci nu prea cred ca e o problema, dar beau cate un pahar de vin mai des, am auzit ca face bine.Beau multa apa si fresh de fructe, iau multivitamine, si nu mai mananc fastfood, defapt nici nu mai mananc atata carne, incerc sa dorm mai bine (dorm 8-9 ore pe noapte si mai trag cate-un "nap" din ala cum zic americanii de 10-15 minute in timpul zilei). Editat de bogdan181180, 11 iulie 2017 - 15:55. |
#9
Publicat: 11 iulie 2017 - 16:56
Fara alcool si fumat, efort fizic moderat, gandire si atitudine pozitiva indiferent de situatie, hrana doar cat sa nu mori de foame, multe fructe si legume crude in sezon, odihna cat mai des, aer curat si racoros, odihna si munca in medii foarte linistite sonor. evitarea conflictelor, aplanarea lor .
|
#10
Publicat: 11 iulie 2017 - 17:04
Daca ai prea mult timp liber gasesteti un hobby ce implica miscare motrica .
Daca tot fumezi 1 tigara la 5 zile , nu mai fuma deloc . Baga legume / fructe mai mult decat carne / mezeluri ( si basinile o sa fie mai insesizabile ) . Ia-ti o bicla , role , trotineta si baga cu ele ( convinge si iubita ta sa faca acelasi lucru ) . P.S. Bea multa apa plata si pisa-te .. Editat de Baxon, 11 iulie 2017 - 17:05. |
|
#11
Publicat: 11 iulie 2017 - 17:41
- Lasa-te de fumat de tot, orice tigara mai mult decat deloc e un risc serios. Nu iti mai petrece timpul cu fumatorii.
- Limiteaza alcoolul si cafeaua, cel mai bine deloc. Alege alimente care nu contin avantaje amestecate cu dezavantaje. Evita-le pe cele care fac rau, in timp ce ti se flutura pe la nas studii ca ar face si bine. Alcoolul e o substana toxica. - Mananca multe creale integrale (cel mai bine sub forma de paine integrala pt ca o consumi zilnic, renunta total la painea alba daca mai consumi asa ceva). - Citeste etichetele produselor, daca tu nu ai grija de sanatatea ta atunci nu te astepta sa aiba mai multa grija producatorul. - Consuma fructe si legume proaspete, preferabil din surse de incredere. - Consuma multe nuci, alune, arahide, migdale, caju, fistic, etc, sunt bune pentru inima si sistemul circulator. Sistemul imunitar depinde de o buna circulatie a sangelui si a limfei. - Renunta la grasimile animale, limiteaza carnea sau renunta la ea (mai ales carnea rosie: porc, vita, etc). - Inlocuie carnea cu leguminoasele (fasole, mazare, linte, naut, soia), o varietate de nuci (din tipurile de mai sus), seminte (floarea soarelui, dovleac, etc), hrisca. Evita monotonia alimentara, variatia in aceste surse alimentare vegetale e cheia, si sunt destule dintre care poti sa alegi fara sa mai fie nevoie sa incluzi si carnea. - Renunta de tot la zahar sau preparate care contin zahar (mare atentie la bauturi racoritoare!), nici miere nu manca prea multa. - Ai grija la greutatea corporala. - Renunta la prajeluri sau alimente cu urme de arsura, gateste cartofii la cuptor sau fierti, nu-i mai praji. - Gateste cu ulei presat la rece, dar nu fa excese. - Bea suficienta apa, mai ales vara. - Lactate cu moderatie, atentie mai ales la cele grase, de ex. la branza si smantana! Renunta complet la branza topita sau cascaval. - Evita problemele legate de constipatie (cu fibre, cruditrati, apa + miscare). Cine decide sa renunte la carne ar trebui sa-si monitorizeze periodic nivelul Vitaminei B12. Si astea sunt doar recomandarile alimentare. Editat de adrip, 11 iulie 2017 - 17:58. |
#16
Publicat: 14 iulie 2017 - 07:06
Nu, nu e identic. Cum nu e nici cu: sunt mai putin viu si as vrea sa devin mai viu. A trai e una, a fi sanatos sau nesanatos, e alta. Daca de exemplu ai luat in greutate, nu inseamna ca esti bolnav. Insa tu nu te simti sanatos. Asa percepi tu starea pe care o ai.
|
#17
Publicat: 16 iulie 2017 - 19:15
Sarpele5, on 11 iulie 2017 - 13:49, said:
Salut baieti. Am luat acum o luna si jumatate o deicizie importanta, aceea de a deveni mai sanatos. De fumat am inceput sa fumez rar, oricum nu ma apucasem prea tare, de la o tigara pe zi, acum una la 5 zile, chiar la o saptamana si ma mentin bine. De baut mai beau la o saptamana berica de aia cu lamaie si 1,9 alcool deci nu prea cred ca e o problema, dar beau cate un pahar de vin mai des, am auzit ca face bine.Beau multa apa si fresh de fructe, iau multivitamine, si nu mai mananc fastfood, defapt nici nu mai mananc atata carne, incerc sa dorm mai bine (dorm 8-9 ore pe noapte si mai trag cate-un "nap" din ala cum zic americanii de 10-15 minute in timpul zilei). Ies mai des pe afara, chiar daca nu fac sport, ma plimb 2-3 ore cu gagica sau cu prietenii cam o data la doua zile. Iau mai putine pastile de cap, de burta si etc, incercand tratamente mai naturiste, dar sunt un pic anxios si cand ma simt prea agitat sau panicat, mai iau nitrazepam (dar asta se intampla mai rar acum, cam la 2-3 saptamani). Ce-mi recomandati sa mai fac(sau sa nu fac) pentru a-mi imbunatati sistemul imunitar si mai mult? Voi cum aveti grija de sanatatea voastra? Daca supararile, suferintele slabesc sistemul imunitar, opusul lor probabil ca il fortifica. |
Anunturi
▶ Utilizatori activi: 1
0 membri, 1 vizitatori, 0 utilizatori anonimi