Cate calorii se ard la antrenamentul de sala?

#1
kvlboy

Posted 23 September 2016 - 20:07

Junior Member

Grup: Members
Posts: 175
Înscris: 26.05.2016

Se arde macar o calorie pe repetare daca o faci mai incet? Posted Image

Edited by kvlboy, 23 September 2016 - 20:11.

Back to top

#2
Testosteron

Posted 23 September 2016 - 20:17

Senior Member

Grup: Senior Members
Posts: 9,902
Înscris: 27.01.2016

Vrei sa slabesti?

Back to top

#3
Serafim606

Posted 23 September 2016 - 20:25

Guru Member

Grup: Senior Members
Posts: 13,704
Înscris: 25.11.2014

Se arde, dar se arde mai incet.

Back to top

#4
sandu222

Posted 23 September 2016 - 21:27

Senior Member

Grup: Senior Members
Posts: 4,857
Înscris: 06.10.2008

kvlboy, on 23 septembrie 2016 - 20:07, said:

Se arde macar o calorie pe repetare daca o faci mai incet? Posted Image

Nu m-a interesat fenomenul. De ars se arde, daca ai masa musculara mai mare evident arzi mai mult.
Dar de ce te-ar interesa exact daca arzi o calorie/repetare? E irelevant. Poti sa faci 50 de repetari/antrenament( Ex:10serii x 5rep cu greutati mari) sau 200. Nu as garanta ca daca faci doar 50de repetari arzi mai putine calorii decat daca faci 200 usoare. Nu sta nimeni sa socoteasca asa.

Back to top

#5
YOUR_GOD

Posted 23 September 2016 - 21:54

Not assigned

Grup: Senior Members
Posts: 30,921
Înscris: 01.01.2010

Eu, daca trag doua ore si jumatate, ard si 1000 calorii. Masor coeficientul energiei consumate cu un ceas Sunnto.

De obicei, stau o ora si aproape jumatate. Mai puneam o ora, bicicleta.

Back to top

#6
Mariusvlad2

Posted 24 September 2016 - 09:59

Active Member

Grup: Members
Posts: 1,677
Înscris: 11.12.2007

Daca vrei sa pui masa nu are relevanta arderea caloriilor la sala, ba mai mult te incurca, parerea mea.
Daca vrei sa slabesti prin sport atunci cateva indicii ar fi:
- 30 de pasi cu puls normal consuma 1 calorie conform bratarilor de fitness.
- 1 flotare + 1 genuflexiune + 1 saritura (burpees) consuma 1 calorie conform specialistilor in HIIT.
Conteaza foarte mult cati muschi sunt implicati la acea repetare si care este ritmul cardiac in momentul respectiv.
La un efort foarte mare se vor consuma calorii si pentru refacerea tesuturilor afectate.

Back to top

#7
underb

Posted 24 September 2016 - 10:37

Guru Member

Grup: Senior Members
Posts: 17,491
Înscris: 08.03.2015

Inotul e un mod eficient de a arde calorii. Pe langa miscarile ample si folosirea mai multor muschi, mai trebuie sa si sustii un anumit ritm pt a inainta plus ca in apa, chiar si de 24-25 de grade, corpul pierde f multa caldura iar corpul va fi nevoit sa consume suplimentar pt a-si mentine temperatura.
Vezi cate kg pierde intr-o zi un participant la triatlon.

Back to top

#8
vinciun

Posted 06 October 2016 - 18:37

Guru Member

Grup: Senior Members
Posts: 14,672
Înscris: 24.10.2015

Nu mai cred sa piarda kilograme de grasime intr-o zi. Probabil c�teva zeci de grame.

Back to top

#9
overseas

Posted 07 October 2016 - 10:13

Guru Member

Grup: Senior Members
Posts: 38,106
Înscris: 09.01.2007

Pierde apa.

Back to top

Anunturi

Bun venit pe Forumul Softpedia!

Cate calorii se ard la antrenamentul de sala?

#1 kvlboy Posted 23 September 2016 - 20:07

#2 Testosteron Posted 23 September 2016 - 20:17

#3 Serafim606 Posted 23 September 2016 - 20:25

#4 sandu222 Posted 23 September 2016 - 21:27

#5 YOUR_GOD Posted 23 September 2016 - 21:54

#6 Mariusvlad2 Posted 24 September 2016 - 09:59

#7 underb Posted 24 September 2016 - 10:37

#8 vinciun Posted 06 October 2016 - 18:37

#9 overseas Posted 07 October 2016 - 10:13

Anunturi

▶ 0 user(s) are reading this topic

Sign In

#1
kvlboy

Posted 23 September 2016 - 20:07

#2
Testosteron

Posted 23 September 2016 - 20:17

#3
Serafim606

Posted 23 September 2016 - 20:25

#4
sandu222

Posted 23 September 2016 - 21:27

#5
YOUR_GOD

Posted 23 September 2016 - 21:54

#6
Mariusvlad2

Posted 24 September 2016 - 09:59

#7
underb

Posted 24 September 2016 - 10:37

#8
vinciun

Posted 06 October 2016 - 18:37

#9
overseas

Posted 07 October 2016 - 10:13