Ce mancati inainte de tura/antrenament?

#1
red_dog4ever

Posted 20 February 2011 - 08:50

Senior Member

Grup: Senior Members
Posts: 2,371
Înscris: 22.05.2008

Ce mancati inainte de o tura de peste 90-100km?
Stiu ca nu e vorba despre o reteta universala, dar sunt convins ca multi dintre voi ati descoperit cam ce “functioneaza” pentru voi si ce nu.

Eu mananc:
- 1-2 oua fierte
- 2 sandwich-uri.
- 1 banana
- 1 ceai verde/tei/musetel

Pe drum mai mananc 1 baton de ciocolata, praf cu vitamine/minerale. De multe ori mai car 2 portocale (mai buna ca apa)
Am inteles ca ai rezultate bune cu dextroza (eliberare rapida) sau maltodextrina (eliberare lenta, tura peste 4-5 ore). E bine sa iei prafurile astea?

Back to top

#2
SuperMelon

Posted 20 February 2011 - 09:08

Senior Member

Grup: Senior Members
Posts: 2,458
Înscris: 23.06.2009

2 sandwich-uri, 1 banana, 2 felii cozonac, 2 snickers, juma` de litru de cola.
Mai bune ca orice dextroxa etc.

Edited by SuperMelon, 20 February 2011 - 09:08.

Back to top

#3
zxcvbnmuv

Posted 07 March 2011 - 14:53

Junior Member

Grup: Members
Posts: 25
Înscris: 04.03.2011

ceapa, carnati si fasole pentru propulsie

Back to top

#4
Popybo

Posted 07 March 2011 - 16:03

Member

Grup: Members
Posts: 801
Înscris: 31.08.2009

zxcvbnmuv, on 7th March 2011, 14:53, said:

...propulsie

Combustie.

Back to top

#5
gozmyn

Posted 07 March 2011 - 17:08

Senior Member

Grup: Senior Members
Posts: 2,642
Înscris: 17.03.2009

Popybo, on 7th March 2011, 16:03, said:

Combustie.

Postcombustie pana cedeaza lantul :naughty:

Back to top

#6
alexis4tm

Posted 07 March 2011 - 20:34

Senior Member

Grup: Senior Members
Posts: 2,393
Înscris: 21.02.2007

gozmyn, on 7th March 2011, 17:08, said:

Postcombustie pana cedeaza lantul :naughty:

Cred ca mai degraba o sa se topeste saua! :w00t:

Si vai de concurenta din spate!

Edited by alexis4tm, 07 March 2011 - 20:36.

Back to top

#7
Popybo

Posted 12 March 2011 - 23:49

Member

Grup: Members
Posts: 801
Înscris: 31.08.2009

Ca un neprofesionist ce sunt, �n general nimic ! Ca exemplificare, pentru cei 45 km propuși ast�zi n-am catadicsit s�-mi iau nici m�car ap�. Dar m� aștepta o aniversare cu debarcare direct� la care am pus mai mult dec�t am dat jos. :rolleyes:

Back to top

Anunturi

Second Opinion

Folosind serviciul second opinion ne puteți trimite RMN-uri, CT -uri, angiografii, fișiere .pdf, documente medicale.

Astfel vă vom putea da o opinie neurochirurgicală, fără ca aceasta să poată înlocui un consult de specialitate. Răspunsurile vor fi date prin e-mail în cel mai scurt timp posibil (de obicei în mai putin de 24 de ore, dar nu mai mult de 48 de ore). Second opinion – Neurohope este un serviciu gratuit.

www.neurohope.ro

Ce mancati inainte de tura/antrenament?

#1 red_dog4ever Posted 20 February 2011 - 08:50

#2 SuperMelon Posted 20 February 2011 - 09:08

#3 zxcvbnmuv Posted 07 March 2011 - 14:53

#4 Popybo Posted 07 March 2011 - 16:03

#5 gozmyn Posted 07 March 2011 - 17:08

#6 alexis4tm Posted 07 March 2011 - 20:34

#7 Popybo Posted 12 March 2011 - 23:49

Anunturi

▶ 0 user(s) are reading this topic

Sign In

#1
red_dog4ever

Posted 20 February 2011 - 08:50

#2
SuperMelon

Posted 20 February 2011 - 09:08

#3
zxcvbnmuv

Posted 07 March 2011 - 14:53

#4
Popybo

Posted 07 March 2011 - 16:03

#5
gozmyn

Posted 07 March 2011 - 17:08

#6
alexis4tm

Posted 07 March 2011 - 20:34

#7
Popybo

Posted 12 March 2011 - 23:49