Cum stati cu diabetul zaharat ?

Salut, sunt diagnosticat cu diabet tip 2 din 2006. Tratament cu Siofor si Tiossen. Am renuntat la Siofor din primavara. Depresie, atacuri de panica, oboseala, hipertensiv, dureri lombare, insomnia, neuropatia sunt problemele care m-au determinat sa fac ceva cu viata mea. Am 49 de ani si cantaresc 94,5 kg. In urma cu doua luni am pornit cu dieta low carb. Greutatea de la inceputul dietei era de 105.5 kg si glicemia de 154. Dupa doua saptamani am trecut la dieta keto incurajat de rezultatele bune. Glicemia minima 83 si maxima 107 in aceste 2 luni. 11 kg pierdute, starea de sanatate mult imbunatatita. Singura urma a diabetului este neuropatia usor ameliorata. Tinta mea este 85-87 kilograme si remisia totala a diabetului. Asta nu inseamna ca ma voi intoarce vreodata la carbohidrati, Keto forever!

Ce înseamnã keto?
Orice dieta care nu contine carbohidrații sau glucide, mentine glicemia scãzutã.
Dupa orice dieta cu legume , carne branza , sau orice , fãrã grasimi si fãrã zaharuri, sau foarte reduse , scade glicemia si bine inteles si greutatea.

Edited by redbotos, 01 December 2017 - 13:22.

Ce inseamna dieta Keto? Un citat dintr-un site Romanesc:"Dieta ketogenica este o dieta in care corpul arde grasimi pentru energie.De fapt, ketoza este o stare fiziologica si inseamna exact arderea acizilor grasi in mitocondrii (uzinele energetice ale organismului) prin beta-oxidare si formarea de corpi cetonici sau ketone (acetona, acidul aceto-acetic si acidul-hidroxi-butiric – acestea sunt ketone, de unde si numele de ketogenica).

De fiecare data cand ardem acizi grasi, arderea se produce prin ketoza. Dieta ketogenica este o dieta in care activezi foarte mult fenomenul ketozei, sau al arderii grasimilor. Se obtine aceelasi efect ca in cazul unui post negru de sapte zile, in conditiile in care mananci zi de zi." Sursa: http://www.andreilas...ieta-ketogenica

Pai ce spuneam mai sus , carne , legume si branza.
Asa mãnânc eu acuma pe saturate si am dat jos 9 kg de la aflarea diabetului .
3-4 zile am umblat prin magazine si citeam tabelul la 100de grame produs , sa vad cat la suta are glucide/carbohidrați si grasimi.
Am vãzut mezeluri cu 0,1%glucide iar branza cu 1% .
Am renuntat la pâine alba si am mers pe pâine de secara la 42% , in comparatie cu pâinea alba 68%.
Am mâncat într-o zi 250g parjoale moldovenești, o ciorba de burta, si o salata cezar. Dupa doua ore 137 .
Ce ziceti?

In dieta keto max 20gr.carbohidrati cum ar fi o felie de paine. Eu imi fac o data pe saptamana o paine din faina de migdale, mananc cam doua felii /zi. O felie are 1 carbohidrati. Eu am exclus toate produsele procesate sau naturale pe baza de/sau care contin  faina, amidon, zahar inclusiv fructele. In plus de asta tin post intermitent. Mananc  doar seara max ora 19, fara gustari intre mese doar apa, cafea neagra, ceai verde fara zahar sau lapte. In rest tot ce vreau cu o atentie sporita la proteine si grasimi pentru ca port cu mine deocamdata destule kg de grasime. Nu mai am senzatie de foame, nu ma simt slabit, obosit. Primele doua saptamani au fost mai grele dar m-am adaptat si imi este foarte bine. In plus dupa WE am o zi in care sar si acea masa de seara ducandu-ma undeva la 45 de ore de post. La prima zi de post de 40 de ore am ajuns la o glicemie de 83 si 1,6 kg mai putin. As fi tampit sa continui sa mananc ca inainte in conditiile in care am rezultate fabuloase. In afara de cantar si zaharul din sange care se tot duc in jos, starea fizica si mentala e mult schimbata in bine! E greu dar merita efortul! Succes tuturor care se vor inhama la acest stil de viata!

Edited by AxelRo, 01 December 2017 - 14:50.

Bravo AxelRo. Asta voiam sa fac si eu in topic, sa arunc o piatra pentru postul intermitent. FADR are statistici doar din 2014, cand 11% din populatia 20-79 ani avea diabet, adica vreo 2 milioane de romani.
Totusi, romanul prefera sa ia pastile mai degraba decat sa stea 3 ore nemancat. Il doare capul daca nu mananca (am auzit asta de n ori).

AxelRo, on 01 decembrie 2017 - 13:44, said:

ți-ai măsurat acidul uric?

@mizu. Multumesc, sunt foarte mandru de mine dar mai ales de rezultate.
@myceran. Intentionez  sa fac in urmatoarea perioada un set de analize ale sangelui si urinei sa vad cum stau, sunt foarte curios.

Edited by AxelRo, 01 December 2017 - 16:22.

AxelRo, on 01 decembrie 2017 - 16:20, said:

fa cel putin analizele:
- colesterol, toate fractiunile
- tiroida: TSH
- acid uric
- raport albumina/creatinina si tot ce tine de urina
- insulina serica
- peptid C
- analiza sangelui
- hemoglobina
- hemoglobina glicata
- glicemia
.....................
FELICITARI pentru vointa!

redbotos, on 01 decembrie 2017 - 14:17, said:

trebuia sa masori si dupa 3 ore! Cred ca era la fel, 137!
cat ai hemoglobina glicata?

Edited by myceran, 01 December 2017 - 16:28.

O marca de paine cu grau intreg ori graham, alta decat Vel Pitar stie cineva? Ori secara

flavius18, on 01 decembrie 2017 - 16:34, said:

incearca sa-ti faci singur painea daca esti diabetic.
fara nicio exceptie toate firmele baga ameliatori pentru a rezista mai mult pe raft.
painea de casa dupa o zi, maximum doua, se descompune

incercati sa cititi cartea asta. stiu, nu mai e disponibila la vanzare.
https://books.google...BAJ&redir_esc=y

Edited by myceran, 01 December 2017 - 16:43.

Nu sunt diabetic, doar ca vroiam sa mananc alta paine inafara de asta alba si pe care sa o gasesc in comert. Am facut si in casa da nu mereu ai starea necesara. Inainte luam macinis de grau 365 produsul Mega Image dar cica paine era facuta de Titan si acu nu o mai fac.

Am observat ca daca mananc paine alba mananc foarte multa, in comparatie cu alte paini. Nu prea ma inteleg cu gustul painii grau intreg de la Vel Pitar, imi pare ca e amaruie putin.

am facut atunci glicata , adica acuma doua luni.
trebuie sa mai stau o luna si apoi sa mai fac una.
oricum , atunci era de 8,9.
cred ca acuma e mai mica sau cel putin sper.
branza si carnea o am din propria gospodarie , foarte putin cumpar.
mai am un vitel si doi berbecuti pentru taiere anul asta .
pe la anul vreau sa tin pui din gospodaria proprie , nu din aia cumparati.
o sa fie mai mici si durata de crestere cu 2-3 luni mai mult , dar sunt de casa.
sunt in zona de munte si sunt multe afine in zona si merisoare sau fragi si zmeura .
deci am inteles ca sunt bune pentru diabet in special afinele.
am iaz de pastravi nu multi , 300-500 bucati pe an, din care mai vand sa scot din costuri.
cea mai mare problema este ca am cartofi si oua , de care nu ma prea pot atinge.
deci o sa supravetuiesc eu cumva.

Uau, sanatate frate!. Oule sunt foarte bune la regimul low carb-keto, sunt chiar indicate.  Cred ca este prea devreme pentru o alta glucozinata, undeva la 6 luni ar fi mai potrivita.Bafta!

AxelRo, on 01 decembrie 2017 - 20:38, said:

Durata de viata a eritrocitelor este de aprox. 120 de zile. Atunci este optim sa se masoare hemoglobina glicata (glicozilata).
Daca tii un regim drastic hipoglucidic si nu ai instalata rezistenta la insulina, atunci glicata va fi in jur de 5.5 - 6.0.
Totusi eu nu te-as sfatui sa tii acest regim mai mult de 2 luni, s-ar putea sa cazi din picioare!
O sa ti se atrofieze muschii si s-ar putea sa ai probleme mari cu inima.

AxelRo, on 01 decembrie 2017 - 20:38, said:

daca ai probleme cu colesterolul, iar diabeticii au probleme cu el, ouale se mananca limitat.
eu nu va sfatuiesc sa renuntati la painea integrala/secara, deoarece organismul are nevoie de nutrienti si fibre.
renuntarea totala la fructe e o greseala zic eu, fibrele solubile au darul de a micsora socul glicemic.
e bine ca fiecare sa se testeze dupa fiecare masa si sa aleaga regimul care il avantajeaza.
nu suntem toti la fel, fiecare organism are metabolismul lui, insa este cert ca diabeticii nu au voie sa faca excese alimentare.
ciorba de burta, parjoalele, ceafa de porc, trebuie evitate, deoarece timpul de digestie a carnii de porc este de aprox. 4 ore!

Edited by myceran, 01 December 2017 - 21:13.

redbotos, on 01 decembrie 2017 - 20:33, said:

peste, branza, afine, zmeura, oua (limitat), cartofi fierti (limitat), carne de pui, carne de vitel, paine de secara (de casa), un mar intre mese, mazare, pastai etc. nu-i draq chiar asa de negru.
rar si cu prudenta: gem de caise, cartofi prajiti, fructe foarte dulci
foarte foarte rar: slanina, ceafa de porc, ciorba de burta, dulciuri rafinate, dulceata, miere
insa cel mai important este sa pastrati cel putin 3 ore intre mese, ca sa se regleze nivelul de glucoza, ideal ar fi 4-5 ore, la un diabetic care nu ia pastile.
logica spune ca dupa doua ore nivelul de glucoza coboara la normal iar pentru a-l mentine optim ficatul elibereaza gucoza (glicogenul) din el, sub efectul glucagonului.
abia dupa inca 4 ore de "foame" si de golire a rezervelor din ficat incepe sa se consume si glicogenul din muschi.
refacerea rezervei de glucoza din ficat se reface imediat ce ai inceput sa mananci.

Edited by myceran, 01 December 2017 - 21:31.

Un corp "obez" si diabetic aflat in stare ketonica nu are nevoie de carbohidrati pentru energie, grasimea proprie este transformata in energie. Asta este baza dietei keto. Cine alege sa manance carbohidrati diabetic fiind, este alegerea personala! Eu am ales acest drum, am rezultate excelente, tratament de diabet nu mai iau ca nu mai am nevoie! Fiecare dintre noi are acces la informatie, doar trebuie sa ne luam valul de pe ochi si sa vedem ca sunt variante mult mai eficiente de a scapa de kilogramele in plus, sa inversam evolutia acestui nenorocit de diabet. Dar...nu mancand din trei in trei ore carbohidrati insotiti de tratamentul de rigoare, ca sa anulezi raul facut de   carbohidrati. Eu le-am anulat pe amandoua! Si nu mi-e rau, nu cad din picioare, nu am hipoglicemie.
Nu sunt de meserie, nu am studii medicale, poate exprimarea mea nu eate cea mai buna, dar cred ca sunt pe drumul cel bun si nimic nu ma poate intoarce din drumul meu catre o viata sanatoasa, fara diabet!

Ma rog. Corpul poate produce energie din trei surse: carbohidrati, proteine si grasimi. El va prefera intotdeauna carbo deoarece sunt mai usor si rapid de procesat, dar in lipsa lor se descurca foarte bine si fara. Trebuie doar mentinuta cantitatea de calorii ingerata, caci aici cred ca unii se sperie cand aud de post sau keto, au impresia ca inseamna infometare.

Sa luam un exemplu din curtea proprie. Daca mananc zilnic 2000 calorii si intr-o zi nu mananc nimic 24 ore, credeti ca e infometare? Exista studii care au aratat ca 24-36 ore fara mancare reseteaza sistemul imunitar, pe langa reglarea nivelelor de insulina din sange. Exista aici un articol cu linkuri catre studii http://sanatos-la-ba...metabolismului/

Cam dupa 36 de ore eu intru in cetoza, mi-am luat niste testere pentru corpi cetonici. Cum tin eu ocazional post e sa mananc ultima oara seara, ziua urmatoare deloc, iar apoi mananc dimineata, insumand vreo 36 ore sau mai mult. In rest incerc sa mananc doar intr-un interval de 6 ore de la 12-18, iar in rest apa, cafea, ceai fara zahar sau alte calorii. Dar articolul de mai sus are  mai multe detalii despre postul intermitent.

Dr. Jason Fung are pe youtube mai multe clipuri, tipul conduce o clinica unde tratateaza diabetici.

[ https://www.youtube-nocookie.com/embed/mAwgdX5VxGc?feature=oembed - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ]