Greutate neadecvata

Salut.Am un prieten de 15 ani si 3 luni care are 1.86 m si 105 kg.Baiatul nu arata f gras pt ca este inalt.Cat de daunator este pt sanatate o asemenea greutate?si cam cum ar putea sa slabeasca?Sau aceasta greutate excesiva ar putea fi din cauza oaselor foarte tari?:D

 klaxx, on Jun 7 2008, 20:18, said:

nu am inteles unde este greutatea in toate frazele tale...
ai mentionat doar varsta (exprimata in ani si luni), inaltimea (in m) si masa (in kg)!

poi asta e greutatea ,adika 105 kilograme

 klaxx, on Jun 7 2008, 20:18, said:

Reducand din cantitatile de mancare.

 klaxx, on Jun 7 2008, 23:10, said:

gresit! greutatea ta este de aprox. 1029 Newton...

sport, sport si iar sport. este inca in crestere. sa nu faca abuz de mancaruri tip fast food, sa evite grasimile si dulciurile in exces. pe scurt, alimentatie sanatoasa si exercitii fizice.

nu tre sa reduca nimic din mancat...am auzit pe unii sa mananci 700 calorii pe zi, deci cred k un om arde caloriile astea stand in pat, pe scaun, mergand normal si dormind, daca vrea sa fie si sanatos, am calculat eu o reteta deloc scumpa, ajunge pe la 1,200-1,500 calorii pe zi, incearca sa manaci 2 fructe si sa bei un pahar cu apa inante de masa, asta iti taie pofta de mancare, eu am 1,75 - 75 kg, oase grele, nu ma slabit deloc in ultimii ani, nici un kg, chiar m'am "ingrasat", dar am pus masa musculara nu grasime...metabolismu poate fi contrloat din cate am auzit, daca pui masa musculara consumi mai multe calorii si cand dormi, nu doar cand alergi, incearca sa manaci minim 4 mese pe zi mici si echilibrate, nu bagi in tine 10 sandwichuri deodata si te intrebi dc te ingrasi :|, asta e dieta de sportiv, nu e chiar dieta...k nu ti se face deloc foame, daca ti se face ...manaci...e un fel de a manca sanatos, pt rezultate mai bune, poti sa eviti prajelile si semi-preparatele, si sa nu consumi " cat mai multe fructe" :| ingrasa si alea in cantitati " cat mai multe", manaci fructe ti'am spus inainte de masa...8-10 fructe pe zi e destul pt vitaminele necesare



Daca vrei sa slabesti...nu tre sa eviti mancarile fast food si junk food :| tre sa le elimini, eu nu am facut niciodata abuz din fast food sau junk food, si nu am slabit deloc, facand sport de performanta :|, acum le'am eliminat complet

Edited by bobo92, 05 August 2008 - 06:42.