Second Opinion
Folosind serviciul second opinion ne puteți trimite RMN-uri, CT -uri, angiografii, fișiere .pdf, documente medicale. Astfel vă vom putea da o opinie neurochirurgicală, fără ca aceasta să poată înlocui un consult de specialitate. Răspunsurile vor fi date prin e-mail în cel mai scurt timp posibil (de obicei în mai putin de 24 de ore, dar nu mai mult de 48 de ore). Second opinion – Neurohope este un serviciu gratuit. www.neurohope.ro |
ce mananci in hiking?
#37
Publicat: 04 septembrie 2015 - 16:38
Mizu, on 04 septembrie 2015 - 16:26, said:
In fine, eu daca mananc paste cu carne si sos de rosii si parmezan, la primul deal mai dificil le dau instant afara. Si in weekend am avut niste momente de greata induse de efort, mancasem de acasa niste pizza. Fa un tratament inainte, ca tot ai zis ca vrei sa si slabesti. Cu vreo 2-3 saptamani inainte taie complet dulciurile. Stii ce e aia complet? iti faci paine in casa sau nu mananci cu paine, nu mai bei bere, nu mananci fructe, incerci 0 zahar. Poti mari un pic cantitatea de grasimi. Cum zicea Vlad, pentru a trai ai nevoie de carbohidrati. Tu in felul asta iti educi organismul sa transforme grasimile in carbs fara s-o faci in regim de efort, ci in stare de efort normal In momentul in care pleci pe munte, poti avea ceva fructe dimineata care contin carbs, dar corpului ii este usor pentru ca este obisnuit sa ia benzina din grasimi. Daca nu-i dai grasimi suficiente o sa ia de la ce s-a depus din trecut. Ideea asta am experimentat-o acum 10 ani, si, cantitatea de muschi atrofiata in cazul dietei de definire, e mult mai mica. Practic corpul e invatat sa consume grasimile si sa lase-n pace muschii. Daca esti curios si vrei sa tii dieta asta, as fi interesat sa vad rezultatele, ce senzatii ai avut. |
#38
Publicat: 04 septembrie 2015 - 16:43
E si asta cu sarurile si mineralele un aspect, prin transpiratie elimini cantitati mari. Dar acele produse de care zici tu nu cred ca au sare (clorura de sodiu) atat de multa pentru beneficiul consumatorului, deoarece poti suplimenta sodiul si prin alte alimente, mai degraba contin multa sare ca potentiator de aroma.
Aici au carente dulciurile, care ofera strict energie. tsunnami, nu stiu la ce tratament te referi. Eu vreau sa slabesc in mod natural. Editat de Mizu, 04 septembrie 2015 - 16:44. |
#39
Publicat: 04 septembrie 2015 - 16:48
Mizu, on 04 septembrie 2015 - 16:43, said:
tsunnami, nu stiu la ce tratament te referi. Eu vreau sa slabesc in mod natural. E scris mai sus "Cu vreo 2-3 saptamani inainte taie complet dulciurile. Stii ce e aia complet? iti faci paine in casa sau nu mananci cu paine, nu mai bei bere, nu mananci fructe, incerci 0 zahar. Poti mari un pic cantitatea de grasimi. Pentru energie ai nevoie de carbohidrati. Tu in felul asta iti educi organismul sa transforme grasimile in carbs fara s-o faci in regim de efort intens, ci in stare de efort normal" Ceea ce ti-am scris eu e in mod natural Editat de tsunnami, 04 septembrie 2015 - 16:48. |
#43
Publicat: 04 septembrie 2015 - 17:22
http://www.expresmag...l-moartea-alba/
http://www.wowbiz.ro...tia_147326.html http://www.sfatulmed...ericulos-i_4742 http://catalinluca.b...e-cele-mai.html Editat de unucelalalt, 04 septembrie 2015 - 17:44. |
#44
Publicat: 04 septembrie 2015 - 17:37
Si ce au pulpele de pui? Orice aliment il mananci in mod obisnuit e un candidat de mancare de luat cu tine intr-o tura de o zi (daca se poate cara in rucsac). Mai pui ceva dulciuri (miere de exemplu) daca stii ca ai nevoie si bineinteles apa (pleci cu mai multa, daca nu gasesti pe traseu). Mai ales daca e si cald, fara apa e nasol.
Mai important e sa alegi traseul pe masura capacitatilor tale din acel moment. Asta cu dieta pregatitoare cu trei saptamani inainte pentru o tura de o zi e exagerata rau. tsunnami, on 04 septembrie 2015 - 16:00, said: In nici un caz, prefer sa car mancarea in rucsac decat in burta Si mancarea aia nu o cari in rucsac sa o mananci? O cari pe post de lest? Pentru conditie fizica mai buna? Editat de Seb, 04 septembrie 2015 - 17:30. |
#45
Publicat: 04 septembrie 2015 - 18:23
Cand mananci, organismul trimite sange spre stomac si se concentreaza pe digestie. Carnea se digera greu, dar organismul are nevoie de energie rapida si sange in muschi cand esti pe munte.
Pana la urma cred ca oleaginoasele sunt cele mai eficiente, o sa dau copy-paste din lene; "surse excelente de proteine, fibre si grasimi esentiale [...] se numara printre cele mai complexe surse nutritive, furnizand o serie intreaga de vitamine (A, E, complexul de vitamine si minerale (zinc, calciu, fosfor, magneziu, cupru, fier etc.)." Si din cauza ca sunt bogate in fibre tin si de foame, nu e ca si cand dai pe gat o lingura de zahar (dulciuri). O sa testez la urmatoarea iesire. |
#46
Publicat: 04 septembrie 2015 - 18:30
Tu intrebi sau dai sfaturi?
Cu chestii din astea te preocupi in cazul unor ture ce dureaza mai multe zile, cu cortul (nu la cabane care ofera si mancare). Pentru o tura de o zi, poti manca orice. Nu cazi lat dupa 2 linguri de zahar consumate o data pe luna. Daca nu inghiti direct arsenic cu polonicul, n-ai de ce sa-ti faci probleme cu alimentatia pentru 8-12 ore de mers pe munte. |
|
#47
Publicat: 04 septembrie 2015 - 18:46
Iarta-mi tonul nepoliticos din postarea tocmai editata, daca ai apucat sa o citesti.
Daca nu mai mergeam pe munte ti-as fi apreciat indicatiile, dar am fost, si am avut probleme cu mancarea, deci ma preocupa subiectul. Nu pot manca orice. Unii, inclusiv tu, puteti, dar eu nu pot. Editat de Mizu, 04 septembrie 2015 - 18:50. |
#48
Publicat: 04 septembrie 2015 - 18:58
Ai scris ca ai 2 ture la activ. Pe munte ai avut probleme cu mancarea pe care o mananci in mod obisnuit acasa? Daca da, poate te-ai suprasolicitat si ai fi reactionat la fel indiferent ce mancare ai fi avut.
Daca ai o problema medicala (nu poti digera anumite alimente sau ceva de genul asta), intreaba un nutritionist ce anume poti manca. Eu am dat raspunsuri la modul general, pentru cineva ce nu are probleme de sanatate si poate manca orice aliment. Daca nu e cazul, topicul poate trebuia deschis pe unul din forumurile cu tematica medicala. |
#49
Publicat: 04 septembrie 2015 - 19:05
Din cate am vazut pe la inceput, ai zis ca ai luat intr-o excursie pachet, in alta doar banane. Gresit!
Trebuie sa iti gasesti un echilibru intre carne, fructe si ceva dulciuri. Mersul pe munte nu il faci ca sa slabesti, pentru ca la o drumetie trebuie sa depui un efort continuu de 8-10 ore. Daca nu te alimentezi corect, o sa ti se para un chin, inclusiv excursia, cat si recuperarea de a doua zi. Daca vrei sa slabesti, alergi in parc + dieta. Daca esti la inceput cu muntele, e normal sa iti ceara organismul multa mancare, cu timpul te vei obisnui cu efortul si vei rezista mai bine. ps: daca faci ture de o singura zi, ia un ghiozdan incapator si cara cu tine mai multa mancare. Editat de gozmyn, 04 septembrie 2015 - 19:05. |
#50
Publicat: 04 septembrie 2015 - 19:19
Mizu, on 04 septembrie 2015 - 16:52, said:
Ok, aia deja intra mai mult in diete si mai putin la subiectul topicului, caci e cam exagerat ca pentru o zi pe munte sa incepi sa te pregatesti cu 2-3 saptamani inainte. Suna interesant totusi. interesant suna pentru ca iti fortezi organismul sa "traiasca" asa cum a evoluat, cum a fost invatat in oplus, ti-am zis, cand slabesti, in sport, cand faci definire, 60% se duce din grasime, 40% din muschi, ceea ce nu vrei obisnuind corpul de unde sa consume, in caz de criza (cand vrea energie) ia 90% din grasime si 10 din muschi. nu e numai pentru excursia la munte, dar de ce sa nu folosesti ocazia si in scopul asta Seb, on 04 septembrie 2015 - 17:37, said:
Si ce au pulpele de pui? Orice aliment il mananci in mod obisnuit e un candidat de mancare de luat cu tine intr-o tura de o zi (daca se poate cara in rucsac). Mai pui ceva dulciuri (miere de exemplu) daca stii ca ai nevoie si bineinteles apa (pleci cu mai multa, daca nu gasesti pe traseu). Mai ales daca e si cald, fara apa e nasol. Mai important e sa alegi traseul pe masura capacitatilor tale din acel moment. Asta cu dieta pregatitoare cu trei saptamani inainte pentru o tura de o zi e exagerata rau. Si mancarea aia nu o cari in rucsac sa o mananci? O cari pe post de lest? Pentru conditie fizica mai buna? nu prea esti in realitatea asta pulpe de pui? iei si cuptorul cu tine? apa multa? mai mult de 2L nu e necesar tu ai fost vreodata la munte? dieta pregatitoare e pentru altceva, nu se aplica la tine mancarea din rucsac o car FARA CA SISTEMUL DIGESTIV sa lucreze la ea in conditii de efort. vrei sa mai scriu o data? tu ce faci mananci cat pentru o saptamana si pleci fara mancare la tine? Mizu, on 04 septembrie 2015 - 18:23, said:
Cand mananci, organismul trimite sange spre stomac si se concentreaza pe digestie. Carnea se digera greu, dar organismul are nevoie de energie rapida si sange in muschi cand esti pe munte. corect |
#51
Publicat: 04 septembrie 2015 - 19:29
tsunnami, on 04 septembrie 2015 - 19:19, said:
nu prea esti in realitatea asta pulpe de pui? iei si cuptorul cu tine? tsunnami, on 04 septembrie 2015 - 19:19, said:
apa multa? mai mult de 2L nu e necesar tu ai fost vreodata la munte?care la tine? Dar daca tot ai ridicat problema, uneori e nevoie si de mai mult de 2 litri de apa pe zi (nu ca mori cu 2 litri de apa, dar de exemplu e neplacut pe canicula, cand faci si efort, sa nu ai suficienta apa). Daca dai de un izvor, ce faci, te abtii sa bei, sa nu depasesti 2 litri? tsunnami, on 04 septembrie 2015 - 19:19, said:
mancarea din rucsac o car FARA CA SISTEMUL DIGESTIV sa lucreze la ea in conditii de efort. vrei sa mai scriu o data? tsunnami, on 04 septembrie 2015 - 16:00, said:
In nici un caz, prefer sa car mancarea in rucsac decat in burta Tema topicului e alimentatia in timpul turelor de o zi pe munte. Cand mananci mancarea din rucsac? Cand ai ajuns inapoi la masina/tren/hotel/cabana? Editat de Seb, 04 septembrie 2015 - 19:41. |
|
#52
Publicat: 04 septembrie 2015 - 19:43
gozmyn, on 04 septembrie 2015 - 19:05, said:
Din cate am vazut pe la inceput, ai zis ca ai luat intr-o excursie pachet, in alta doar banane. Gresit! In paralel mai studiez si google. Astia cu care merg eu pe munte (2-3 persoane) nu prea au educatie in asa ceva, desi sunt mai experimentati. Problema liderului e ca e incapatanat si nu e mare amator de schimbare, spre exemplu dupa ture prin Fagaras i-a cazut unghia de la degetul mare de la picior, de mai multe ori, deci nu doar o data sa zici ca n-ai stiut mai bine ca erai incepator sau prost informat, ci a continuat ca si cum ar fi ceva normal. Am tot incercat sa-l conving sa-si ia niste adidasi cum am eu (350 lei, deci nu e o investitie mare in asa ceva) si pur si simplu nu vrea, desi cand am coborat de pe Farcau se plangea ca-l dor talpile si are basici de la bocancii pe care ii purta. Un altul din grup venise in tenesi, deci va dati seama. Iar eu ca eram la prima tura pe munte nu aveam nimic la picioare dupa un traseu fara poteci, abrupt, la care am ajuns la masini la orele 00:30, deci grad mare de dificultate. Alta chestie, din cauza ca de pe primul munte am coborat ars incat mi s-a dus si pielea de pe fata in zilele urmatoare, acum am luat crema de protectie si am folosit-o, dar am fost singurul interesat de asa ceva. Desigur ca ziua urmatoare eram singurul care nu era ars peste tot. Eu nu vreau sa fiu asa, pentru mine nu e o experienta placuta sa-mi pice unghiile de la picioare sau sa ma ard pe tot corpul, incerc sa fac hikingul mai eficient si placut. De asta pun poate intrebari care unora poate li se par tampit de usoare, dar n-am persoane pe langa mine de la care sa invat. Editat de Mizu, 04 septembrie 2015 - 19:43. |
#53
Publicat: 04 septembrie 2015 - 19:43
Seb, on 04 septembrie 2015 - 19:29, said:
Intelegi conceptul de tura de o zi? Mancarea o iei gata preparata. poti curata pulpele? Seb, on 04 septembrie 2015 - 19:29, said:
Nici macar nu am dat o cantitate. Am scris eu mai mult de 2 litri? Am zis ca daca nu gasesti apa pe traseu, sa pleci cu mai multa (mai multa decat in cazul in care stii sigur ca ai izvoare pe drum). Dar daca tot ai ridicat problema, uneori e nevoie si de mai mult de 2 litri de apa pe zi (nu ca mori cu 2 litri de apa, dar de exemplu e neplacut pe canicula, cand faci si efort, sa nu ai suficienta apa). La 2000 nu e canicula. se termina apa, cobori, faci traseul inainte Seb, on 04 septembrie 2015 - 19:29, said:
Tema topicului e alimentatia in timpul turelor de o zi pe munte. Cand mananci mancarea din rucsac? Cand ai ajuns inapoi la masina/tren/hotel/cabana? foarte corect, la o tura de o zi nu trebuie tampeniile la care ma gandeam eu |
#54
Publicat: 04 septembrie 2015 - 19:43
Energizant si batoane musli. Am carat odata 2 cutii de pate degeaba, nici nu le-am atins pentru ca nu mi-a fost foame. Din pricina efortului aveam mereu gura uscata si ca sa nu mai beau atata apa, am incercat sa mananc un mar, dar m-a apucat ragaiala dupa un sfet de ora.
Ce sa faci Mizu, daca avem stomachuri sensibile! Vezi, altii ar putea sa manance chiar si mici cu mustar.... |
Anunturi
▶ Utilizatori activi: 1
0 membri, 1 vizitatori, 0 utilizatori anonimi