Chirurgia spinală minim invazivă
Chirurgia spinală minim invazivă oferă pacienților oportunitatea unui tratament eficient, permițându-le o recuperare ultra rapidă și nu în ultimul rând minimizând leziunile induse chirurgical. Echipa noastră utilizează un spectru larg de tehnici minim invazive, din care enumerăm câteva: endoscopia cu variantele ei (transnazală, transtoracică, transmusculară, etc), microscopul operator, abordurile trans tubulare și nu în ultimul rând infiltrațiile la toate nivelurile coloanei vertebrale. www.neurohope.ro |
Cum sa te ingrasi rapid si sanatos in doar o luna
Last Updated: Oct 09 2013 16:02, Started by
sorinel_pustiu'
, Jun 19 2005 13:31
·
0
#1
Posted 19 June 2005 - 13:31
Salutare tuturor!!! Am o rugaminte la voi: stie careva ce program de alimentatie trebuie sa urmez ca sa ma ingras cu aproximativ 4-5 kg intr-o luna, o luna si jumatate? Trebuie sa mentionez ca la ora actuala detin 55 de kilograme sanatoase la 171 inaltime :) si nu stiu ce sa mai mananc ca sa iau nitel in greutate. Chestia e ca nu vreau nici sa-mi dau metabolismul peste cap, pt cei ce au vizionat documentarul "Supersize me" ;)
Sa auzim de bine! |
#2
Posted 19 June 2005 - 14:18
incearca mcdonald's dimineata, la prinz si seara. nu am vazut documentarul ala.
|
#3
Posted 19 June 2005 - 14:58
sorinel_pustiu, on Jun 19 2005, 13:31, said: Salutare tuturor!!! Am o rugaminte la voi: stie careva ce program de alimentatie trebuie sa urmez ca sa ma ingras cu aproximativ 4-5 kg intr-o luna, o luna si jumatate? Trebuie sa mentionez ca la ora actuala detin 55 de kilograme sanatoase la 171 inaltime :) si nu stiu ce sa mai mananc ca sa iau nitel in greutate. Chestia e ca nu vreau nici sa-mi dau metabolismul peste cap, pt cei ce au vizionat documentarul "Supersize me" ;) Sa auzim de bine! |
#4
Posted 19 June 2005 - 15:13
daca as avea 8 kg in plus as fi fizic perfect, psihic sunt deja :D
|
#5
Posted 19 June 2005 - 15:23
hehe zuppy, dak e sa mananc 3 mese pe zi la mcdonaldsu' de la noi cred ca intr-o luna o s-ajung cu siguranta in spital. Si oricum e prea scump pt buzunarele noastre deocamdata..insa asta e partea a doua.
A avut vreunul din voi experienta ingrasatului rapid? Dak da va rog sa o impartasiti. Cat despre gagicile care se simt un pic mai mari, atata le spun: lumea are nevoie si de ele :lol: |
#6
Posted 19 June 2005 - 17:24
depinde mult si de organism... sunt persoane care pot manca mult si nu se ingrasa mai deloc, iar altele se ingrasa de la mancare relativ putina... grasimele nu sunt arse la fel de toata lumea...
daca tot vrei sa te ingrasi fortat poti incerca cu carbohidrati - suplimente cu concentratie mare de carbohidrati (peste 70%) si mica de proteine (10-25%) recomandate in special celor care vor sa ia rapid in greutate. Ele sunt bogate in calorii si sunt foarte utile in special ectomorfilor (tip slab, longilin, care ia greu in greutate), carora li se recomanda doua-trei doze pe zi din aceste produse. Ele sunt utile si celorlalte categorii, insa numai o doza imediat dupa antrenament, pentru a nu se ingrasa. In aceasta categorie intra Mega Mass, Gain Fast http://www.topfitnes...s.php?idm=9&t=1 aici gasesti mai multe- vezi alea cu concentratie mai mare de carbohidrati http://www.redis.ro/...p?CategoryId=13 Edited by gtk, 19 June 2005 - 17:31. |
#7
Posted 19 June 2005 - 19:44
Si eu caut ceva dar sa nu-mi dea peste cap ficatul :rolleyes:
|
#9
Posted 19 June 2005 - 20:39
sorinel_pustiu, on Jun 19 2005, 14:31, said: Salutare tuturor!!! Am o rugaminte la voi: stie careva ce program de alimentatie trebuie sa urmez ca sa ma ingras cu aproximativ 4-5 kg intr-o luna, o luna si jumatate? Trebuie sa mentionez ca la ora actuala detin 55 de kilograme sanatoase la 171 inaltime :) si nu stiu ce sa mai mananc ca sa iau nitel in greutate. Chestia e ca nu vreau nici sa-mi dau metabolismul peste cap, pt cei ce au vizionat documentarul "Supersize me" ;) Sa auzim de bine! |
#10
Posted 19 June 2005 - 20:57
Eu stiu de la un prieten nutritionist ca pentru a te ingrasa cu 1 kg e nevoie de un surplus de 7700 de calorii. Acum calculeaza si tu cate calorii iti sunt necesare intr-o zi si adauga alimente astfel incat sa ai un surplus zilnic de 30 / 50 %. Intr-o luna si jumatate te poti ingrasa fara probleme daca te orientezi si consumi nuci, alune, fainoase, cereale. Mai ales cu putin timp inainte de culcare.
|
|
#11
Posted 20 June 2005 - 14:38
zuppy, on Jun 19 2005, 15:18, said: incearca mcdonald's dimineata, la prinz si seara. nu am vazut documentarul ala. documentarul asta cu mc l-am vazut eu cateva luni bune... doar ca intre mesele astea mai bagam si chipsuri & alte alea... iar o masa insemna de obicei big mac + fish. oh, well... si acum tot 1.76 si 53-54kg am. Edited by Alice, 20 June 2005 - 14:38. |
#13
Posted 21 June 2005 - 00:08
sorinel_pustiu, on Jun 19 2005, 16:23, said: hehe zuppy, dak e sa mananc 3 mese pe zi la mcdonaldsu' de la noi cred ca intr-o luna o s-ajung cu siguranta in spital. Si oricum e prea scump pt buzunarele noastre deocamdata..insa asta e partea a doua. A avut vreunul din voi experienta ingrasatului rapid? Dak da va rog sa o impartasiti. Cat despre gagicile care se simt un pic mai mari, atata le spun: lumea are nevoie si de ele :lol: |
#14
Posted 21 June 2005 - 01:22
flex21, on Jun 21 2005, 01:08, said: Da , eu , am terminat liceul in august 2000 avand 70 kg , iar in august 2001 aveam 95 kg ! Cum ma intrebati ? Foarte simplu , am luat concentrate proteice bogate in carbohidrati de la redis nutritie, luam zilnic cam o portie - doua portii , asta timp de vreo 2 luni ca pe urma m-am lasat si de ele si de sala si mi-au dat metabolismul peste cap , plus ca trageam de fiare si imi faceau si astea o foame nebuna , plus ca anul acela am stat degeaba , mi-am bagat somajul si am stat ca prostu acasa un an de zile fara sa muncesc etc. , ma trezeam cand vroiam eu , mancam cand vroiam , in principal beam 2-3 beri , ma duceam acasa si mancam , iar mi se facea sete dupa masa , iar beam niste beri , iar mi se facea foame si mancam si tot asa , chiar era un cerc vicios , posibilitati sunt , totul e sa iti doresti , iar eu sincer chiar mi-am dorit deoarece eram varza la bataie , plus ca in alea 25 de kg in plus am pus si ceva muschi pe mine :drac: m-ai impulsionat sa invat mai mult ca sa intru la o facultate de cum iau bacul :w00t: acum imi dau seama ce an ratat as avea daca nu as intra la o facultate :w00t: |
#15
Posted 21 June 2005 - 01:38
Ma bucur ca am putut fi de ajutor :D , daca ai indoieli in privintza folosirii prezervativului as putea sa revin cu niste intamplari care sa te faca sa il ai la tine chiar si cand dormi :drac:
|
|
#16
Posted 21 June 2005 - 01:40
nu am indoilei dar am curiozitatea de a afla mica ta povestioara, daca consideri ca esti offtopic aici posteaza la generalitati la topicul "pentru cei care nu au somn dupa 00" :D
|
#18
Posted 21 June 2005 - 21:22
Mai, voi ati deschis topicul asta ca sa faceti unora in ciuda? :cursing:
Best Regards, A happy softpedia user ...weighting about 100 Kg. :(( |
Anunturi
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users