Poziția corectă pe bicicletă și alegerea mărimii cadrului

Eu am 3 centimentri pana la ghidon si stau destul de intins, cred ca in curand o sa-mi scurtez tija de la 10cm la 9 sau chiar 8. Dupa ce am urmarit nu stiu cate tutoriale de bike fitting am juns la concluzia ca astea sunt doar niste reguli generale de la care trebuie plecat si apoi modificat dupa comfortul propriu. Fiecare e cu dimensiunea si flexibilitatea proprie.
Intr-un final cred ca voi ajunge la aceleasi setari pe care le-as fi facut dupa bunul simt.

Care ar fi consecintele cobararii seii cu 2cm fata de pozitia actuala? Sa spunem ca vreau sa experimentez o pozitie mai putin aplecata si cum la ghidon nu am cum sa mai umblu...

Pai in primul rand iti va afecta intinderea piciorului, asta daca nu compensezi dand saua totodată in spate. Picior incorect intins inseamna fortarea genunchilor si tot felul de posibile alte complicatii, cum ar fi tendinta de joc lateral al picioarelor in timpul pedalarii, care are alte efecte naşpa, tot asupra genunchilor.

De ce nu poti umbla la ghidon?

Nu pot sa-l mai urc, nu mai am unde.
Am facut azi o proba: saua sus de tot apoi jos de tot (eu nu am tija de sa, distanta dintre cele doua situatii cam 3-4cm) si pot sa intind piciorul si sa ating calcaiul pe pedala de jos.
In mod clar pozitia corecta pe cursiera ar trebui reglata pornind de la sa (cu firul cu greutate) insa am constatat ca si acolo nu e o pozitie fixa la milimetru, poti jongla anterio-posterior cu 1-2cm. Ma uitam la Froom si ls Wiggins cum nu au membrele intinse si au un aspect ciudat, parca sunt niste uriasi pe bicicleta de marime mica... aia de ce nu ridica saua sa fie membrele intinse?
E si o problema de intelegere din partea mea a pozitiei exacte a oaselor ischion pe sa (si pe care portiune din sa) ca reglajul sa fie corect (firul cu plumb)...

Fiindcă treburile astea cu călcâiul întins şi firul cu plumb au doar importanţă orientativă. Ce contează e să te mişti corect şi să ai o poziţie confortabilă.

Nu prea înţeleg treaba cu ghidonul, nu poţi schimba pipa de exemplu cu una de unghi mai înalt?

Ba pot chiar s-o intorc, acum e cu riseul in jos dar nu as vrea sa fac asta deoarece cablurile si camasile nu sunt foarte lungi si ar sta in tensiune.
La ultima tura am tot setat saua cu nsaul in jos, mai in fata si spate si erau mici diferente insa daca nu conteaza asa de mult inaltimea seii, pozitia ei, inclinarea etc (ci doar orientativ) ramane sa mai studiez. Nu exista o singura pozitie pe sa, aceasta se schimba functie de pozitia mainilor pe ghidon... Daca stau in pozitia cea mai dreapta stau mai in spate pe sa, in zona lata dar merg ca babele iar pe coborari sau la viteza mai mare stau aproape paralel cu solul si atunci ma cam curenteaza...

Păi şi înlocuieşti cămăşile şi cablurile.

Şi de acord că variază poziţia pe bicicletă, dar asta e punctul forte la cursiere şi drops. Sau poate-ţi doreşti ghidon butterfly de trekking, că la ăla variaţia poziţiei se face pe lungime, nu sus-jos. Hmm, glumesc, dar ceva adevăr tot e în chestia asta: nu cumva te-ar ajuta nişte extensii de track/triathlon? Sau nişte bullhorns?

Edited by wirespot, 29 April 2013 - 21:52.

Nu cred, in dropsuri nu pot sa stau mult deoarece nu am o mobilitate nemaipomenita si ma cam sufoc din cauza genunchilor care urca spre piept. Deh, nu mai am 20 ani...

Pai de asta zic de extensii sau bullhorns: obtii acelasi efect de coborare a trunchiului ca la drops, cand ai nevoie, dar spre deosebire de drops il obtii prin mutarea mainilor in fata, nu in jos. Controlul din ambele pozitii (sus pe coarne si pe horns) se face cu comanda dubla, spre deosebire de ergo unde comenzile sunt plasate pentru a fi folosite si din drops si din hoods.

Stiu de ce spui numai ca nu ma simt confortabil in acea pozitie, tocmai am mentionat asta.

Eu am mai ridicat seaua cam cu 1,5cm si am dat-o mai in fata (acum e aproape centrata), ghidonul meu aproape drept in pozitia cea mai inalta, dar dupa 37km parcursi vineri, mare parte din ei la masa critica - iasi, aveam fundul tabacit (iesisem si cu zi inainte putin) si mainele tot ma dor spre exterior. Oare sa fie de la pantaloni (recent cumparati)? ma gandesc ca cresc artificial latimea seii.
Am incercat sa aduc coarnele spre mine si mai in jos dar arata cidat ghidonul, plus ca diferentele sunt infime, n-am observat diferente la drum.
Acuma nici nu stiu ce sa fac: sa-mi iau manusi cu pernute de silicon; sa mai ridic seaua ca mai merge vreo 10 cm ) (mai trebuie vreo 2 cm pentru a tine piciorul intins cu calcaiul pe pedala), un vecin imi recomandase chiar piciorul intins dar o sa arat ca un strut pe tricicleta, am incercat sa-i  expic ca nu e ideal asa;
altcineva mi-a recomandat o alta pipa....am zis eu cu unghi mai mare....a zis poate mai lunga, dar a mea are cred vreo 10 cm, nu stiu precis.
Eu pedalez cam asa: https://plus.google....=CLzNk66WyY-nKQ
sau asa: https://plus.google....=CLzNk66WyY-nKQ -tricou rosu,
si din spate, cel din stanga: https://plus.google....=CLzNk66WyY-nKQ
acum observ ca genunchiul (cel putin cel drept) mi se duce in lateral cand il ridic.

Cum vi se pare pozitia mea, mi-ar fi trebuit un cadru si mai mare, asta e de 58, ultimul era de 62 la trekking?

PS: poze de la masa critica, vineri 26 aprilie.

haha, vazand prima poza am crezut ca esti cel in combinezon
Privind cadrul, ce distanta e intre tine si top tube cand stai cu bicicleta intre picioare si picioarele pe pamant ?

Si pozitia de pedalat e ok imo, eventual o pipa cu rise...

Edited by sirgoofy, 30 April 2013 - 14:39.

In urma unei intalmplari am constat ca inaltimea tijei conteaza mult. Cum mi-am dat seama? dupa cum ziceam mai sus cineva m-a sfatuit sa mai ridic tija si asa am si facut (vreo 2 cm cred) dar nu am mai sers-o de vaselina cu care e unsa. Cand am pornit mi se parea cam inalta si incercam sa ma adaptez, mergand asa dupa o perioada nu prea lunga am inceput sa simt ca fortez din genunchi si mi-am zis ca n-ar trebui ca tocmai inaltasem seaua cand... ce sa vezi, ma uit la marcajul de pe tija si surpriza, coborase sub inaitimea care era inainte, cred ca a alunecat ..daca nu 3 cm, cel putin 2 caci nu se mai vedea vaselina. Inelul il strang fortat, sigur e de la vaselina si cele ~90kg ale mele

Distanta pana la top tube e suficienta, bara fiind inclinata, in partea cea mai inalta nu mai retin cat are...87 cm... am sa masor ca ma duc sa fac o tura scurta, cert e ca am vreo 3 degete intre mine si teava (am cracii lungi, plus adidasul 1-2 cm talpa, in total vreo 93-95 cm, nu stiu cum sa masor, pana la baza mostenirii de familie sau undeva mai jos).

N-ar trebui să alunece, chiar şi cu vaselină. Sigur e diametrul tijei 100% potrivit cu al tubului? Chiar şi 0.2mm diferenţă pot duce la efectele astea. Poţi şterge şi vaselina din zona inelului, dar dacă mai alunecă ceva nu e în regulă. Mai poţi încerca să schimbi inelul, e 10 lei unul simplu fără quick-release, 15 cele cu.

Aluneca, la coborari pe drumuri mai "accidentate", am constatat chiar ca se roteste seaua cu tot cu tija. E posibil ca quick-release-ul sa se slabeasca de la trepidatii, ma refer la piulita.
Tija e cea originala, nu cred sa fi fost schimbata,.... 0,2 mm nu prea pot sa-i masor.... de fapt as putea ca am subler dar si daca masor tija nu stiu cat ar trebui sa fie (cu cat mai mica decat diametrul interior al tubului).
Nu cred ca tija ar fi problema caci tubul are o taietura longitudinala tocmai ca sa compenseze micile diferente si sa se muleze pe tija pentru a o fixa.
Probabil cat am tot deschis si inchis cheita s-a mai slabit surubul, coroborat si cu vaselina si cu cateva firicele de nisip care au intrat peste tot cand m-am prins ploaia ultima data.

Ce am facut azi: am ridicat tija mult mai sus pentru a compensa alunecarea ei si nu m-a deranjat de unde trag concluzia ca-s o gloaba cam mare si trebuie sa ridica seaua in pod.
... si i-am dat bice, avem o bucata de sosea de centura si noi in Iasi care nu prea foloseste nimanui, e ca in filmele cu prosti, totul tipla dar nici urma de musterii de parca le e frica sa n-o uzeze; exagerez, mai trece cate o masina la cateva minute - poti sta linistit la picnic pe marginea ei.
... am constatat ca bicicleta mea hibrida nu e suficient de rapida sau poate nu sunt eu antrenat, am prins 59,6 km/h, altii se lauda cu 75, se vede ca nu are foaia mare ca la cursiere.
... in rest e ok, fata de mtb la care imi iesea limba la deal pe asta pot urca in forta.
La viteza ai impresia ca ai vrea sa tragi ghidonul mai aproape dar nu mai ai rezerva, aici banuiesc ca sunt avantajele ghidoanelor...de cursiera.

Am cam deviat de la topic, am masurat, inaltimea TT incepe de la 80 cm si ajunge pe la 90 cm, iar in dreptul axului are 82 cm.

O intrebare, e normal sa te simti tabacit intre picioare? n-am folosit pantalonii cu burete, e o chestie de obisnuinta sau de pozitia a seii?

Vezi dacă e ştanţat diametrul undeva pe lângă gura tubului. Uneori e pe interior.

Urmăreşte dacă ridici şi cobori şoldurile când pedalezi. Dacă da, e şaua prea sus, ceea ce s-ar putea să aibă legătură şi cu senzaţia respectivă (deşi poate e de la faptul că ai pedalat intens). Şoldurile trebuie să fie la nivel egal şi constant.

Nici eu nu stiam ca trebuie sa dau cu vaselina tija seii pana am inceput sa aud niste scartaituri si pocnete sub mine de ziceam ca o sa mi se rupa cadrul in doua. Plus ca cica ar mai exista si riscul ca cele doua parti sa se sudeze efectiv intre ele daca nu mai desfaci nimic pe la ele mult timp. Cumpara si un alt inel, poate nu mai tine ca lumea si e o coincidenta ca a cedat mai mult cand ai schimbat pozitia seii.

Am ridicat seaua mai sus, pana la cota 05 (de la 09, 08 la cat o ridicasem initial), am sters vaselina, am mai strans piulita si nu a mai alunecat asa mult, poate 1...2 mm. Nu am mai facut un drum lung sa vad ce se intampla, dar cred ca trebuie sa scot tija sa sterg vaselina 2-3 cm sub inel.
Referitor la miscarea soldurilor, nu simt ca m-as apleca stanga dreapta, stau mai infipt in sea acum, intind varful mai mult, ce sa zic... pe distante scurte, gen o fuga pana la mama 1,5 km mai la vale si inapoi pare ok.
Daca m-as lua dupa o indicatie gasita nu mai stiu unde, ca seau trebuie sa fie la nivelul soldului, ar trebuie sa o mai ridic cativa cm; atunci chiar ca as arata precum copii inainte la tara care luau bicicletele fratilor mai mari sau ale parintilor si faceau o miscare ampla si chinuita ca sa poata pedala.

Am sa mai revin dupa ce fac o tura mai lunga, eventual si prin niste bolovani si cu pantaloni cu ...burete caci asa cu seaua sus cam am emotii cu bijuteriile.
Un Paste fericit tuturor!