M-am lasat de fumat

Monitox, on Nov 17 2008, 08:52, said:

Quote

   Aha,deci la mine nu au fost intamplatoare problemele care le-am simtit destul de mult timp dupa ce m-am lasat...si de care am pomenit mai sus.

Monitox, on Nov 17 2008, 08:52, said:

Quote

   Uite idei care se suprapun la persoane care au reusit sa se lase dupa perioade lungi de fumat "profesionist"!

eu m-am lasat in clasa a XI-a...

poti spune ca nu mai esti dependent atunci cand poti fuma intr-o seara (din nu stiu ce motiv), apoi 2 sapt, 1 luna 6 luni, 1 an... nu, apoi poti iar fuma n tigari apoi 2 sapt, 1 luna 6 luni, 1 an nu si tot asa

antinari, on Nov 16 2008, 18:34, said:

Nu, si nici nu intentionez sa fac acest lucru. :OK:

Salut, incerc sa ma las!

Rezist si daca beau ceva si daca ies in locuri publice dar fumez la serviciu 6-7 tigari!

Nu am probleme cu dependenta, doar ca mai pierd timpul!

dupa ce am trecut prin faza "fumez numai acasa", acum am ajuns in faza "fumez numai cind beau" :lol: in ultimele doua saptamini am fumat doar un pachet, intins pe tot uichendu. nu simteam nici o nevoie, dar mi se pare stupid sa stau in fum si sa beau fara sa fumez. ori totul, ori nimic. dar m-a cam speriat cancerul :( yeah right, motivul e pretul, mi se pare a fi o placere prea scumpa, pentru a fi cotidiana :lol:

Eu fumam 30 de tigazi zilnic.
Inainte sa ma las m-am gandit in fiecare zi daca e bine sau nu sa ma las. Puneam in balanta placerea si partea negativa a acestui obicei prost, cum ar fi sanatatea, mirsosul neplacut de tutun de dimineata si durerile in piept, etc. In acest mod am reusit sa ma pregatesc foarte bine psihic.

Recomand dropsurile. Alea de pe vremea lui Nea Nicu... de menta.

tyrael, on Nov 16 2008, 17:52, said:

ce ai fumat tu inseamna 212 zile mai putin de trait. o tigare= - 7 minute

tyrael, on Nov 16 2008, 17:52, said:

De dependenta de nicotina, scapi in maxim 2 saptamani...poate chiar mai repede. Pe urma, vei avea de luptat cu psihicul...iar aia dureaza. Poate dura cateva luni, poate dura mai mult de 1 an. Oricum, SUB NICI O FORMA, sa nu mai aprinzi o tigara, nici macar dupa cateva luni. E suficient, pentru a te apuca din nou. Nu reapare dependenta de la prima tigara, nici macar de la primul pachet. Dar....psihicul va actiona si aproape sigur te vei reapuca. Crede-ma, vorbesc din experienta.

buteliearagaz, on Nov 17 2008, 02:17, said:

Poate suna pueril,dar m-a rugat (rugat,nu impus!) prietena sa ma las. Si am zis asa "ok frate,ai doua vicii; unul,nicotina si doi iubirea ei. No,sa vedem care invinge".Deci,pe principiul asta am vrut sa vad daca o iubesc cu adevarat.Si am reusit pot spune.:) Niciun fum ,nicio tentatie,niciun regret. I'm free,again.

Edited by tyrael, 20 November 2008 - 07:39.

Ma intreb si eu, oare sunt dependent, sau e un moft?
La servici nu fumez niciodata cu colegii, asa mi-am impus eu, la angajare.
Acasa nu pentru ca-i deranjeaza ideea pe parinti, asa ca nu fumez, desi ei fumeaza ca turcii, eu nu vreau sa-i supar.
Cand merg la un chef in oras sau la prieteni sa ne uitam la meci, primu lucru ma gandesc: "ce binem, merg sa fumez si sa beau"

Nu pot fuma decat cu cola/bere/sau orice altceva in afara de apa chioara, deci in acompaniament cu ceva lichid si bun. NU fumez singur, decat cand ma uit la un film in care se fumeaza , si am ceva de baut prin zona.
Imi face deosebita placere sa fumez la  volan, e ca si cum m-as uita la un film, din care fac parte.. of course ceva de baut pe langa.
Intr-o saptamana am si 2-3 zile cand nu bag nici o tigara , dar in weekend cand ma intalnesc cu prietenii, topesc un pachet in 2 ore. Le sudez intre ele.

-Fac asta de vreo 4 ani. Ma pot considera dependent, sau pur si simplu savurez tigarile?
- este mai nesanatos ceea ce fac  decat daca as fuma constant un pachet la 2 zile 10buc/zi, zilnic?

tfmercedez, on Dec 10 2008, 12:51, said:

Cred ca esti dependent psihic, daca se poate spune asa, pentru ca te gandesti la ele, la tigari. Sau poate mai degraba semidependent pentru ca iti impui niste restrictii dar in acelasi timp te si gandesti la placerea de a fuma in anumite conditii, placute pentru tine. Cred ca daca vrei sa te lasi ar trebui sa impui restrictii totale si imediate, dupa cum zic cei de mai inainte. Acesta este sfatul unui fumator de 1-1,5 pachet/zi, timp de 25 de ani, care nu a reusit sa se lase decat o data si atunci "partial" (vreo 3 luni in care mai trageam cate o tigare la 2-3 zile)

Eu tocmai am decis sa nu ma las niciodata. :proud:

kappa_man84, on Dec 10 2008, 13:55, said:

Si Pavel Corut zicea ca daca simti placere sa nu il lasi. Mai este o chestie, carnea afumata tine mai mult. Si inca ceva: deciziile se mai schimba in functie de oportunitati, situatii, etc. Adica sa nu zici niciodata, niciodata. Asta era ideea.

Monitox, on Nov 17 2008, 00:29, said:

cum mie-mi place si tigara de dupa...  ;)

Monitox, on Nov 17 2008, 08:52, said:

la mine asta nu se aplica. acasa n-am restrictii de fumat, si nu-mi amintesc sa fi fumat vreodata pur si simplu si-atat, fara sa mai fac si altceva - deci e timp activ. la job, nu mi-am propus si nu-mi doresc sa ma transform intr-un robotel care scrie non-stop doar mailuri si rapoarte, deci e tot timp activ cel petrecut la o tigara - fie ca tocmai ma gandesc la o problema si-i gasesc o posibila rezolvare, fie ca mai schimb o vorba cu colegii fumatori, nu-l simt ca pierdut, deloc. in nici un caz asa cum il simt ca pe cel in care doar astept scannerul sa porneasca :)

locul unde pot fuma il gasesc o data si gata (ok, n-am doar munca de birou, da' nici nu schimb decorul zilnic), afara la 2 grade nu ies fiindca, din fericire, oricat de mare fumatoare sunt, cand organismul meu stie ca nu se poate fuma, nu cere. e drept ca n-am prea fost silita (inca) sa fumez doar afara.

incerc sa-mi imaginez cum ar fi nu doar fara tigara, ci si fara cola, cafea, cluburile nu-s genul meu da' le inlocuiesc cu restaurante... plus ce-am mai zis la inceput  :P  ... si, stupide sau nu, astea-s delicii. cand oi putea numi deliciu apa plata, cu sau fara lamaie, probabil c-o sa-mi schimb parerea.

M-am lasat de fumat aproximativ acum 1 si jumatate. Am fumat aproximativ 10 ani in jur de 1 pachet pe zi si nu intentionam sa ma las de fumat vreodata. Am avut o incercare de lasat de 1 luna de zile dupa 2 ani de cand m-am apucat, incercare esuata.
Am avut mare noroc cu sotul meu care este nefumator si deci nu am avut nici un fel de tentatie acasa. Nu stiu cum m-a suportat 4 ani fumatoare, de abia acum imi dau seama ce dificil trebuie sa-i fi fost insa nu poti intelege cat de greu le este nefumatorilor in preajma fumatorilor decat dupa ce te lasi. Acum cand ma duc la mama si la tata mi-e foarte dificil sa stau in fumul de tigara si evit cat mai mult sa stau pe langa ei cand fumeaza desi nu prea reusesc.
Si acum.. povestea mea.
M-am lasat de fumat dupa ce am avut o discutie cu cineva care renuntase la tigari cu ajutorul tigarilor fara nicotina (se gasesc in farmacii). Desi auzisem de mai demult de aceste tigari si desi mi se parea interesant conceptul, la vremea respectiva mi se parea prea scump pretul unui pachet (in jur de 15 RON)si ca deci nu merita investitia avand in vedere ca nu aveam siguranta ca voi renunta definitiv la tigari.
Dupa aceasta discutie insa m-am hotarat de a doua zi sa incerc aceste tigari fara nicotina si am fumat cam cate un pachet pe zi timp de o saptamana dupa care am inceput sa le raresc la maxim 5 pe zi insa nefacand acest lucru intentionat ci pur si simplu nu mai simteam nevoia sa le fumez (probabil in subconstient devenisem ,,constienta'' ca nu imi ofera aportul de nicotina atat de necesar) iar in final am renuntat de tot la ele.
Chef de fumat pot sa spun ca inca am insa nu este la fel ca atunci cand esti fumator si organismul iti cere doza de nicotina. Acest chef este asemanator cu cheful de a manca o patratica de ciocolata sau ceva de genu'. Oricum de obicei imi trece destul de repede.
Cateodata, cand ma enervez rau (sunt o fire mai colerica) imi vine sa trag 2 tigari insa ma linistesc repede, gandidu-ma ca nu se merita sa ma reapuc mai ales ca in vreo 2-3 ani doresc sa aduc pe lume si un copil si oricum nu am de gand sa fumez cat timp sunt insarcinata si nici n-am chef sa mai trec inca o data prin ,,suferinta'' provocata de renuntarea la tigari.
Ca si sfat: cumparati-va un pachet de tigari fara nicotina si purtati-l mereu asupra voastra chiar si daca v-ati lasat de tigari de foarte mult timp. Pe mine ma ajuta foarte mult gandul ca daca nu mai pot rezita tentatiei de a nu fuma pot oricand sa trag o tigara fara nicotina care desi nociva organismului, nu creaza dependenta. Numai ideea ca pot fuma o astfel de tigara ma tine departe de ele si desi le port mereu cu mine nu am mai fumat o astfel de tigara de aproximativ 1 an.
Astfel daca totusi nu rezistati tentatiei de a nu fuma ( de ex. sunteti la o petrecere si va manaca degetele rau) mai bine fumati o tigara fara nicotina decat sa luati una normala (cu nicotina) si sa reveniti la vechiul obicei.

Motivul  principal pentru care m-am lasat de tigari a fost acela de a-mi recapata libertatea fiind mereu frustrata in situatiile in care nu putem sa fumez: la cinema, in tren, cu avionul, la socri , in timpul examenelor lungi, in casa persoanelor nefumatoare, in grupuri de nefumatori etc. Cand nu puteam sa fumez ma gandeam mereu la tigari, deveneam foarte nervoasa si nu puteam sa ma bucur de anumite momente frumoase fiindca eram prea preocupata mental de acest viciu.
Aceasta dependenta de tigari practic te domina, te limiteaza si te determina uneroi sa iti aranjezi viata in functie de cum poti sau nu sa fumezi. De exemplu, nu te duci in vacanta in Caraibe fiindca zborul dureaza aproximativ 9 ore (+ 1 ora checkinul) sau nu iti iei anumit job ca este in nu stiu ce cladire la etajul 9 si nu poti fuma decat la parter ca nu ai tersa etc.. ... cred ca multi stiu despre ce vorbesc.

Edited by grumette40, 10 December 2008 - 15:57.

am fumat cred in jur de 16 ani iar in ultima peroada ajunsesem la 3 pachete lm rosu pe zi....
Imi placea sa fumez/ma ajauta si stresul etc.
ce m-a determinat sa ma las am observat gestul mecanic de a scoate o tingara din pachet....
a fpst ireal parca eram o papusa in sfori.
cum m-am lasat....am pus pachetul langa mine si am spus fumez cand vreau eu
se fac 2 ani de cand am renuntat....
urmari :
perioada de 2 saptamani cu transpiratii nocturne/ scaun dereglat/
dupa care nervozitate accentuata/nervozitate care inca mai imi face probleme dupa 2 ani/scadere viteza de reactie

avantajele le stiti cu totii , nu lem ai enumar dar totusi m-a frapat ceva in primele zile de la lasare:
ce miros puteau sa aibe doua banale  ochiuri prajite in aerul diminetii....parca nu mancasem niciodata ochiuri

fumez de la 17 ani. dupa vreo 7 ani de fumat din care vreo 5 cam 15 tigari/zi  m-am lasat de 2 ori. prima data 2 luni si a doua oara mai putin de 2 luni. probabil conteaza si mediul in care te invarti. cel mai nasol e tigara de dupa masa, in rest nu simt nevoia morbida de a fuma ;)