Chirurgia spinală minim invazivă
Chirurgia spinală minim invazivă oferă pacienților oportunitatea unui tratament eficient, permițându-le o recuperare ultra rapidă și nu în ultimul rând minimizând leziunile induse chirurgical. Echipa noastră utilizează un spectru larg de tehnici minim invazive, din care enumerăm câteva: endoscopia cu variantele ei (transnazală, transtoracică, transmusculară, etc), microscopul operator, abordurile trans tubulare și nu în ultimul rând infiltrațiile la toate nivelurile coloanei vertebrale. www.neurohope.ro |
Eliminare grăsime abdomen
Last Updated: Oct 26 2017 20:56, Started by
R10
, Jun 15 2015 12:29
·
0
#56
Posted 16 June 2015 - 10:40
Da, le număr pentru a face staistici. Și le limitez în ideea că încerc să nu exagerez, fiindcă se știe că restricția calorică e sănătoasă (mai ales a carbohidraților și proteinelor).
Edited by proxtu, 16 June 2015 - 10:41. |
#57
Posted 16 June 2015 - 10:44
Nu ai treabă cu slăbitul, nu ești într-o astfel de etapă?
Clar că restricția calorică e bună! |
#58
Posted 16 June 2015 - 10:45
#59
Posted 16 June 2015 - 10:46
#60
Posted 16 June 2015 - 10:47
#62
Posted 16 June 2015 - 10:50
#63
Posted 16 June 2015 - 10:50
she_wolf, on 16 iunie 2015 - 10:45, said:
Eu ar trebui sa mananc in jur de 50 g de proteine pe zi, ca sa nu pierd din masa musculara. Daca as manca mai putin, ar fi mai sanatos, dar m-as cam fleoscai Cum e? În loc să mănânci 50g/zi, mai degrabă să ai zile în care mănânci doar 30, să zicem, și zile în care să mănânci 70 sau 100. În felul ăsta ai perioade în care îți cureți celulele, dar și perioade de îndestulare în care ai suficiente proteine să repari/regenerezi țesutul. Se pare că suntem mai bine adaptați la vârfuri și gropi decât la niveluyri cobstante. Până acum câteva sute de ani, hrana nu era ceva copnstant, azi mâncai până nu mai puteai, 3 zile făceai foamea. |
#65
Posted 16 June 2015 - 10:57
Digix, on 16 iunie 2015 - 10:50, said:
Mușchi, evident! Păi stai foarte bine cu greutatea! Ai ajuns la pătrățele? Pătrățelele se văd, dar sub un strat modest de grăsime she_wolf, on 16 iunie 2015 - 10:51, said:
OK, multumesc, Proxtu!! În plus, dacă ridici nu te vei fleoșcăi, doar, eventual, vei pierde puțină masă. Dar vei rămâne tot fermă, iar la primul exces de proteine, masa va reveni. E mai important exercițiul decât proteina (necesarul fiind, oricum, mult supraestimat). Edited by proxtu, 16 June 2015 - 10:57. |
#66
Posted 16 June 2015 - 10:58
#67
Posted 16 June 2015 - 10:58
#68
Posted 16 June 2015 - 11:07
proxtu, on 16 iunie 2015 - 10:57, said:
Pătrățelele se văd, dar sub un strat modest de grăsime E foarte bine atunci! proxtu, on 16 iunie 2015 - 10:57, said:
La pătățele ajungi greu la 40 de ani, după ce ai avut 20kg în plus. Se zice că, atunci când te îngrași, se formează noi celule adipoase, iar când slăbești, ele se micșorează, proxtu, on 16 iunie 2015 - 10:57, said:
...și fasting... proxtu, on 16 iunie 2015 - 10:57, said:
Dar vei rămâne tot fermă, iar la primul exces de proteine, masa va reveni. E mai important exercițiul decât proteina (necesarul fiind, oricum, mult supraestimat). |
#69
Posted 16 June 2015 - 11:11
N-ai pierdut neapărat din masă (din fibrele musculare făcute din proteine), mai degrabă nu mai sunt așa de umflați cu apă și glicogen și nu mai au straturi de grăsime între/deaupra fibrelor.
Vizual, da, par mai mici, dar fibrele și proteina sunt tot acolo (e greu, în ziua de azi, să atingi un deficit de proteine). Oricând te poți umfla o lună cu carbo și se vor umfla la loc. Odată cu burta, desigur |
|
#70
Posted 16 June 2015 - 11:19
#71
Posted 16 June 2015 - 11:23
Digix, on 16 iunie 2015 - 10:58, said:
De aici probabil și avantajul HIIT-ului. Pe când HIT și HIIT activează alte căi, supune organismul la efort intens, urmat de relaxare și tot așa. Abia atunci are loc un ciclu cardio complet (cu componentă aerobă, dar și anaerobă). Alergatul pe distanțe lungi sau alte sporturi de intensitate scăzută și de durată mare nu sunt cu adevărat cardio, sunt doar numite greșit așa. |
#72
Posted 16 June 2015 - 11:43
Am vrut să-ți dau un like, dar mi sa terminat cota! Consideră că ai primit unul!
|
Anunturi
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users