Second Opinion
Folosind serviciul second opinion ne puteți trimite RMN-uri, CT -uri, angiografii, fișiere .pdf, documente medicale. Astfel vă vom putea da o opinie neurochirurgicală, fără ca aceasta să poată înlocui un consult de specialitate. Răspunsurile vor fi date prin e-mail în cel mai scurt timp posibil (de obicei în mai putin de 24 de ore, dar nu mai mult de 48 de ore). Second opinion – Neurohope este un serviciu gratuit. www.neurohope.ro |
Cum sa te ingrasi rapid si sanatos in doar o luna
Last Updated: Oct 09 2013 16:02, Started by
sorinel_pustiu'
, Jun 19 2005 13:31
·
0
#37
Posted 25 June 2005 - 01:08
Inginerul, on Jun 24 2005, 18:40, said: Ati uitat de berea servita in timpul mesei sau la terasa cu baietii. Calorii multe, psihic linistit, detasare, somn bun. Multa sanatate! Pai asa ar trebui sa am 80 KG... beau cam zilnic 2-3 beri seara sau o bere ziua... si am doar 58 KG... si si mananc... este cand mananc de 4 ori si chiar si noaptea la 1-2... |
#39
Posted 25 June 2005 - 09:50
shumilica, on Jun 25 2005, 02:35, said: eu tocmai am terminat un sfert de pepene :w00t: |
#40
Posted 25 June 2005 - 10:23
The|SpAwN, on Jun 25 2005, 01:08, said: Pai asa ar trebui sa am 80 KG... beau cam zilnic 2-3 beri seara sau o bere ziua... si am doar 58 KG... si si mananc... este cand mananc de 4 ori si chiar si noaptea la 1-2... Pai tu esti genul slabanog care se ingrasa foarte greu. Probabil ca esti si sedentar. Daca ai trage ca lumea de fiare si te-ai alimenta corespunzator, sa vezi cum ai lua in greutate vazand cu ochii. |
#41
Posted 01 July 2005 - 10:20
Necronomikon, on Jun 25 2005, 10:23, said: Pai tu esti genul slabanog care se ingrasa foarte greu. Probabil ca esti si sedentar. Daca ai trage ca lumea de fiare si te-ai alimenta corespunzator, sa vezi cum ai lua in greutate vazand cu ochii. nici solutia asta nu-i valabila tot timpul. eu merg destul de mult cu bicicleta. anul trecut ma duceam in fiecare zi la serviciu cu bicicleta (de prin apr. - mai pana prin sept.), si dupa serviciu, ieseam cu bicicleta prin oras, si mergeam destul de mult si repede, faceam efort mult si ma consumam. cand ajungeam seara acasa, mancam mult (de obicei dupa 8 seara), ca mi-era foame de la atata sport. si nu m-am ingrasat deloc, ma mentin la aceeasi greutate si vara si iarna. |
#42
Posted 21 November 2005 - 04:32
Fumati marijuana si o sa vedeti ce pofta de macare aveti , mancati aproape orice fara oprire . :puke:
|
#43
Posted 21 November 2005 - 04:51
#44
Posted 28 November 2005 - 10:40
#45
Posted 17 December 2005 - 23:17
:D Eu am facut o serie de injectabile intravenos calciu si vitamina c ca sa am pofta de mancare si am luat si centrum in acelasi timp.Am avut pofta de mancare atat cat am luat vitaminele.Dupa ce m-am oprit, s-a oprit si pofta. Problema la mine e ca vara ma ingras, nu f mult, dar arat destul de bine. Iarna si in timpul scolii (sunt a 12-a) slabesc. Ma trezesc de dim, stresul de la scoala si asta ma doboara. Ajung acasa nu pot sa dorm nici o ora ca am de invatat. Deci... nush ce sa fac :angry:
|
#46
Posted 24 December 2005 - 20:02
eu rod curmale cand am chef de dulciuri. si au ff multe calorii.
si vitamine. |
|
#47
Posted 20 January 2006 - 10:25
Prin combustia carbohidratilor, proteinelor si grasimilor se produce energie. O calorie (kcal) este echivalenta cu 4,184 KJoule.
Necesarul mediu zilnic energetic al unui adult este de apoximativ 2000 kcal sau 8368 Kj. Aceasta cantitate poate varia in functie de constitutia fizica specifica si in functie de activitatea desfasurata si asigura mentinerea greutatii corporale a unui adult sanatos. Pentru o dieta sanatoasa, intre substantele enegetice pe care le ingeram trebuie sa existe un echilibru. 60% din calorii trebuie sa provina din carbohidrati, 30% din grasimi si 10% din proteine (un gram de carbohidrati aduc 4 Kcal (calorii), un gram de proteine 4 calorii si un gram de grasimi 9 calorii). Datorita energiei furnizata de alimente, organismul este capabil sa lucreze atit din punct de vedere fizico-chimic cit si intelectual. Sintomele carentei energetice: intirzierea cresterii copiilor, slabire, slabiciune fizica. Consecintele excesului enegetic: obezitate. Exemple de alimente vegetale calorigene si energia furnizata in kcal(calorii)/100 g: ulei de masline 884 nuci 642 arahide 587 zahar 387 cartofi prajiti 309 paine 267 castane 213 avocado 161 linte 116 Exemple de alimente de origine animala (kcal/100 g): grasime de porc 902 unt 717 sunca 558 salam 455 branza fermentata 413 carne de porc 376 frisca 345 muschi de vaca 283 ton in ulei 198 sardine 178 carne de pui 119 iaurt degresat 102 Cei care sunt mai slabi au in general si oasele mai subtiri. O greseala facuta de acestia este sa se indoape cu proteine. Acestea, luate in exces, produc aciditate metabolica (si, in general, regimurile bazate aproape exclusiv pe alimente de origine animala). Organismul este fortat sa neutralizeze aceasta aciditate mobilizand calciu din oase. Pentru un adult, cea mai sanatoasa sursa de calciu este iaurtul, existand si multe surse vegetale bogate in minerale (calciu si magneziu in special) precum fructele seci (migdale, arhide, nuci). In perioadele reci (noiembrie-martie) un supliment de calciu cu vitamina D poate ajuta. Se recomanda 800-1200 mg calciu pe zi + 500-1000 unitati vitamina D. Exista multe preparate farmaceutice care combina aceste 2 elemente. Multivitaminele existente in farmacie sunt in special cele din grupul B. Ele sunt utile in functionarea sistemului nervos, dar sunt catabolizante, fiind incluse chiar in multe preparate pentru slabit. Vitaminele antioxidante sunt mai utile in prevenirea catabolismului: vitaminele A,C,E si mineralul seleniu. Vitamina C ajuta vitamina D la fixarea calciului in oase, creste imunitatea organismului impreuna cu vitamina A si infrumuseteaza pielea. De asemenea, cei care au o constitutie slaba au tendinta de a nu retine grasimea in organism. Acestia pot creste in greutate prin dezvoltarea masei musculare (mers la sala, sau exercitii facute acasa, exista numeroase situri care va invata cum se fac aceste exercitii). Prin folosirea de suplimente adaptate pentru acest tip constitutiv (65% carbohidrati, 35% proteine), acestia pot creste spectaculos in greutate. Un grup de aminoacizi cu un efect foarte puternic anabolic este BCAA (leucina, izoleucina, valina). De asemenea, creatina este o substanta cu un puternic efect anabolizant, stimuland cresterea masei musculare. Este de mentionat ca administrarea de proteine si creatina este bine sa fie facuta daca se fac si exercitii fizice. Altfel, aminoacizii rezultati nu vor sintetiza proteine in organism si nu vor face decit sa acidifieze sangele si sa elimine calciul, iar creatina va impiedica eliminarea toxinelor pe cale renala. |
#48
Posted 23 January 2006 - 13:42
sorinel_pustiu, on Jun 19 2005, 13:31, said: Salutare tuturor!!! Am o rugaminte la voi: stie careva ce program de alimentatie trebuie sa urmez ca sa ma ingras cu aproximativ 4-5 kg intr-o luna, o luna si jumatate? Trebuie sa mentionez ca la ora actuala detin 55 de kilograme sanatoase la 171 inaltime :) si nu stiu ce sa mai mananc ca sa iau nitel in greutate. Chestia e ca nu vreau nici sa-mi dau metabolismul peste cap, pt cei ce au vizionat documentarul "Supersize me" ;) Sa auzim de bine! Bea minim 5 beri pe zi timp de o luna (berea iti face si pofta de mancare).Chiar merge,am patit-o pe propria-mi piele! |
#49
Posted 23 January 2006 - 14:05
#50
Posted 23 January 2006 - 20:49
Frankie, on Jan 23 2006, 13:42, said: Bea minim 5 beri pe zi timp de o luna (berea iti face si pofta de mancare).Chiar merge,am patit-o pe propria-mi piele! Mie mi se pare cam mult. Cred ca esti ametit toata ziua. 5 beri contin 125 g alcool pur. E ca si cum ai bea o cana de vodca in fiecare zi. In felul asta devii alcoolic. Plus ca unele cercetari nu au asa o parere buna despre bere (cica ar favoriza aparitia de tumori la colon). SARLOTA CU LAPTE DIN PROTEINE (DESERT) Ingrediente: o jumatate de litru de apa, un plic cu pudra de sarlota (pentru0,5 litri de lichid), zahar (40g) sau, mai bine, indulcitori (zaharina), 100g Prot-R 65. Preparare: Se amesteca apa rece cu Prot-R 65 pentru a se obtine inlocuitorul laptelui. Din acest inlocuitor se iau 4 linguri si se amesteca cu praful de sarlota si 40g zahar (sau zaharina). Restul lichidului se pune la fiert. Cand ajunge la fierbere se ia de pe foc si se amesteca incontinuu cu praful de sarlota dizolvat anterior. Crema rezultata se pune in cani si se tine la rece inainte de a se consuma. Praful de sarlota folosit in aceasta reteta este " DR.OETKER" , de vanilie, si in cazul folosirii zaharului rezulta o compozitie ce contine: 65g proteina, 3g grasimi, 75g carbohidrati. Desigur, exista si alte firme ce produc praf de sarlota si difera atat compozitia cat si reteta, fiind totusi la fel de usor de preparat. Nu aveti de facut decat sa inlocuiti laptele cu apa si proteina si sa urmati apoi instructiunile ce sunt de obicei tiparite pe spatele plicului - ideal este sa inlocuiti si zaharul cu un indulcitor artificial, daca el nu se afla deja inclus in praful de sarlota. CLATITE DIN CONCENTRAT PROTEIC Ingrediente:doua oua , 200 g Prot-R 65 , 600 ml apa minerala , ulei pentru uns tigaia. Preparare:Se bat ouale intr-un castron , se adauga proteina si apa, obtinandu-se o compozitie ceva mai groasa decat laptele. In tigaia de teflon incinsa si unsa cu putin ulei se toarna cu polonicul o cantitate din compozitie suficienta pentru a acoperi fundul tigaii. Dupa ce compozitia s-a intarit suficient , se intoarce pe parte cealalta . Se obtin aproximativ 12 clatite (depinde de marimea tigaii) destul de gustoase pentru a putea fi mancate goale. Toate clatitele la un loc contin 136g proteine , 56g carbohidrati , 20g grasimi. Desigur, puteti umple clatitele cu diferite compozitii traditionale sau mai putin obisnuite. Sursa: www.topculturism.ro |
#51
Posted 23 January 2006 - 20:53
Șarlotă? Șarlota colcăie de substanțe dăunătoare. Prefer să rămân sănătos, dar slab.
|
|
#52
Posted 23 January 2006 - 21:05
Cristian Suciu, on Jan 23 2006, 20:49, said: Mie mi se pare cam mult. Cred ca esti ametit toata ziua. 5 beri contin 125 g alcool pur. E ca si cum ai bea o cana de vodca in fiecare zi. In felul asta devii alcoolic. Plus ca unele cercetari nu au asa o parere buna despre bere (cica ar favoriza aparitia de tumori la colon). SARLOTA CU LAPTE DIN PROTEINE (DESERT) Ingrediente: o jumatate de litru de apa, un plic cu pudra de sarlota (pentru0,5 litri de lichid), zahar (40g) sau, mai bine, indulcitori (zaharina), 100g Prot-R 65. Preparare: Se amesteca apa rece cu Prot-R 65 pentru a se obtine inlocuitorul laptelui. Din acest inlocuitor se iau 4 linguri si se amesteca cu praful de sarlota si 40g zahar (sau zaharina). Restul lichidului se pune la fiert. Cand ajunge la fierbere se ia de pe foc si se amesteca incontinuu cu praful de sarlota dizolvat anterior. Crema rezultata se pune in cani si se tine la rece inainte de a se consuma. Praful de sarlota folosit in aceasta reteta este " DR.OETKER" , de vanilie, si in cazul folosirii zaharului rezulta o compozitie ce contine: 65g proteina, 3g grasimi, 75g carbohidrati. Desigur, exista si alte firme ce produc praf de sarlota si difera atat compozitia cat si reteta, fiind totusi la fel de usor de preparat. Nu aveti de facut decat sa inlocuiti laptele cu apa si proteina si sa urmati apoi instructiunile ce sunt de obicei tiparite pe spatele plicului - ideal este sa inlocuiti si zaharul cu un indulcitor artificial, daca el nu se afla deja inclus in praful de sarlota. CLATITE DIN CONCENTRAT PROTEIC Ingrediente:doua oua , 200 g Prot-R 65 , 600 ml apa minerala , ulei pentru uns tigaia. Preparare:Se bat ouale intr-un castron , se adauga proteina si apa, obtinandu-se o compozitie ceva mai groasa decat laptele. In tigaia de teflon incinsa si unsa cu putin ulei se toarna cu polonicul o cantitate din compozitie suficienta pentru a acoperi fundul tigaii. Dupa ce compozitia s-a intarit suficient , se intoarce pe parte cealalta . Se obtin aproximativ 12 clatite (depinde de marimea tigaii) destul de gustoase pentru a putea fi mancate goale. Toate clatitele la un loc contin 136g proteine , 56g carbohidrati , 20g grasimi. Desigur, puteti umple clatitele cu diferite compozitii traditionale sau mai putin obisnuite. Sursa: www.topculturism.ro SI dupa ce ingurgitezi supa asta de prafuri o sa-ti fiarba burta de nu o sa mai stii de tine... toate chestiile astea romanesti - redis & shit sint proaste rau... |
#53
Posted 24 January 2006 - 18:58
Depinde si de varsta...daca ai pana in 25 de ani te ingrasi mai greu...poti sa mananci si alimente cu 30 000 de calorii
|
#54
Posted 24 January 2006 - 22:04
Si eu vreau sa mai pun cateva kilograme.Medicul mia recomandat vitamine,mese regulate si sala.
|
Anunturi
▶ 1 user(s) are reading this topic
0 members, 1 guests, 0 anonymous users