Cea mai buna reteta de slabit

Nu se rezuma. S-ar rezuma daca am fi niste cutii simple cu intrare, iesire si atât. Dar avem hormoni care sunt mai importante decât cat mancam si cat ardem.

proxtu, on 04 mai 2015 - 12:04, said:

asta s-o crezi tu, ia stai nemancat vreo 2 zile si vezi ce zic hormonii aia, crezi ca o sa te mentina in continuare la aceeasi greutate?

terminati mai cu hormonii si alte bazaconii. daca ai intr-adevar o predispozitie genetica, atunci vorbim de hormoni. altfel, nu mai induceti oamenii pe directii gresite.
nimeni nu se ingrasa daca mananca sanatos si face miscare.

ce fac hormonii? mananca in locul tau??

Nu, hormonii stabilesc ce se întâmplă în organism.
Mănânci carbohidrați, crește insulina (hormon). Ea blocheaza grăsimea în celulele adipoase și bagă surplusul de zahăr tot acolo.
Crește insulina, hormonul de creștere se bate cu ea pe aceiași receptori, iar dacă mănânci de 3-4 ori pe zi carbohidrați și ai multă insulină în sânge, hormonul de creștere nu mai ajunge cum trebuie în celulă. 100g de glucoză duc la oprirea HGH-ului, scrie pe site-ul oricărui laborator de analize.
Mănânci proteine, crește puțin insulina, dar apare glucagonul, care o temperează. Mai e leptina, testosteronul și mulți alții. Toți afectează felul în care sunt depuse/arse caloriile.
Dar poate că trăiești și tu într-un univers paralel unde hormonii nu contează, în cazul ăsta mea culpa, trebuia să ne anunți din timp, așa cum a făcut @EXIT.

andrei024, on 04 mai 2015 - 12:10, said:

Ești aiuritor de confuz. Am zis că hormonii sunt esențiali, nu că ei te mențin dacă nu mănânci.

proxtu, on 04 mai 2015 - 12:32, said:

inteleg perfect ceea ce spui si este adevarata explicatia, ficatul si pancreasul secreta hormonii care stau la baza metabolismului digestiv.
dar sa nu facem aruncam cu vorbe ca hormonii sunt cei responsabili pentru starea noastra de sanatate. nu ei ne baga in gura mancarea. ei doar lucreaza cu ceea ce ii dam. daca facem greseli majore in alimentatie, atunci ei lucreaza in consecinta.
am auzit povesti cu eu mananc sanatos dar am probleme cu hormonii:)) nu exista asa ceva la nivel general. intr-adevar, daca pe termen lung ai avut dezechilibre alimentare, atunci ai probleme cu secretia hormonilor. dar altfel, un om sanatos nu trebuie sa se gandeasca atat de profund.

Nu vorbeam de sănătate, ci de slăbit. Hormonii sunt responsabili de depunere/ardere șamd. Ei dictează ce se întâmplă. Deci răspunsul hormonal dat de ceea ce mâncăm. De asta contează mai mult ce mâncăm, nu cât mâncăm.

proxtu, on 04 mai 2015 - 13:11, said:

poti sa faci diferenta intre cauza si efect?

Adică așa ceva ?
Mâncăm X -> corpul răspunde hormonal cu Y -> grăsimea din celulele adipoase nu e accesibilă, avem nevoie de zahăr, foame, mâncat mai mult.
Contează mai mult ce mâncăm, nu cât.

Editat de proxtu, 04 mai 2015 - 13:19.

conteaza mai mult echilibrul hormonal, decat ce bagi in tine

Păi echilibrul hormonal e dat de ce bagi îi tine și de ce faci.

proxtu, on 04 mai 2015 - 13:15, said:

poti manca legume si fructe cele mai calitative posibile, dar daca mananci cantitativ mai mult decat consumi atunci nu slabesti!
poti manca doar inghetata cantitativ controlat (proportional cu efortul) si slabesti.
cauza este ceea ce bagam in gura....efectul este reprezentat de procesele metabolice din organism, adica in cazul de fata, functiile ficatului si pancreasului.

Editat de mihaelamocanu, 04 mai 2015 - 13:24.

proxtu, on 04 mai 2015 - 13:22, said:

sau il poti controla cu chimicale....

mihaelamocanu, on 04 mai 2015 - 13:23, said:

Nu-i chiar așa, dar te văd hotărâtă, iar lucrurile astea s-au discutat și răs-discutat pe aici în ultimii ani. Deci da.

"Scaderea in greutate, se rezuma la bilantul energetic: aportul de energie (din alimente) vs consumul de energie. Daca bilantul este in favoarea consumului (adica consumam mai multa energie decat ingeram) apare scaderea in greutate."

Total FALS!
Asta am crezut si eu acum cativa ani cand eram in clasele primare din pdv al studiului.
Corpul nostru este o masinarie uimitoare si daca-l lasam sa-si faca treaba asa cum a fost el conceput si construit nu am avea probleme.
Daca tu mananci mai putine calorii atunci corpul isi va da seama si va intra in "avarie" adica se va multumi cu mai putin si tot va stoca ceva pt zile negre. Toata cheia sta in insulina, a explicat Proxtu foarte bine.

Insulina e o parte importantă, mai e glucagonul (care lucrează în tandem cu insulina), leptina șamd.

proxtu, on 04 mai 2015 - 13:25, said:

este chiar asa daca vorbim efectiv de slabit. daca vorbim de slabit sanatos atunci este mai mult de discutat.
cert este ca nu hormonii sunt cei vinovati de nr de kilograme pe care il avem. ei lucreaza cu ceea ce le dam. deci nu invatati oamenii ca hormonii sunt cei responsabili.
cine stie ce aberatii se dezvolta de la aceasta afirmatie (fondata de altfel, dar multi citesc putini inteleg) si ma trezesc citind ca eu mananc echilibrat, cantitativ si calitativ, dar hormonii sunt cei care ma ingrasa.

Cum spuneam, fie cum zici tu.

KelCooper, on 04 mai 2015 - 13:29, said:

Si totusi eu am inceput sa mananc din ce in ce mai putine calorii (din motive de fiere zapacita) si am inceput sa slabesc - intr-un an am slabit vreo 6-7 kg. Mananc destul de multi carbohidrati.