De acum dieta

Măi, măi, măi! Eu dacă mănânc brânză cu mămăligă, pâine cu miere, orez cu lapte, cartofi cu ouă și seara sparg niște seminte Nutline, îți garantez că într-o săptămână mă fac de 65 și într-o lună de 90. Nu, nu 90,60,90 cm
Nu compara necesarul unui bărbat cu cel al unei femei. Mă rog, doar în cazul în care este mineriță. Calculul caloriilor este obositor și de cele mai multe ori dieta bazată pe un astfel de program are eficență pe termen scurt și aduce odată cu el deficit mineral .Aerobic pe stomacul gol? Mă ia deja cu leșin. Și de unde energie pentru efort fizic, dacă nici intelectul nu se trezește fără să-i dai tribut? Dacă ar fi să fac compromisuri, aș accepta banana aia înainte cu jumătate de oră de programul sportiv. Dar.... o zi da, una ba. În cele cu ba, încap niște proteine animale.
După efortul fizic nu e voie să mănânci aproximativ 1 oră; cât ajungi acasă,pupi nevasta, soacra și copiii, faci duș, te îmbraci comod. Sunt unii antrenori care nu recomandă dușul imediat după efort, pentru că mușchii se răcesc și își încetează arderile.
Aerobicul nu este pentru oricine. Nu mai spun de durata pe care o recomanzi. Sunt exerciții care în 15 minute te lasă inert la podea, în care se ard până la 500 de calorii.
Sunt persoane cărora le repugnă ideea unui efort susținut. Pe mine, de exemplu, poți să mă bați că nu-ți alerg pe bandă . Sfaturi ca: fă aerobic, aleargă, mergi la sală, s-ar putea să-i dezarmeze total pe unii în ce privește slăbitul. În cel mai rău caz se resemnează cu kilogramele acumulate, dacă li se repedă că fără sală nu au nici o șansă în ale slăbitului.
Fiecare alege tipul de exerciții care le face plăcere. Altfel, totul se soldează cu un abandon pe termen nelimitat. Important este să ardem mai mult decât mâncăm și să nu mâncăm mai mult decât ne este necesar. În fond suntem ceea ce mâncăm.

as fi interesat de un regim dieta- sugestii. am deschis un topic la ''gastroenterologie ' dar va dca nu a raspuns nimeni.multumesc