Legat de constipatie

Kdefthog, on Apr 20 2009, 21:21, said:

nu-i vorba de copii, ci de oameni mari care nu mai au beta-galactosidaza care să digere lactoza. Un intolerant la lactoză, dacă-i dai lapte să bea nu mai apucă să ajungă la veceu că a făcut în pantaloni până a fugit la baie.

4 kkri pe zi e mult. 2, una dimineața și una seara e mai mult decât suficient.

ghebos, on Apr 20 2009, 21:47, said:

Asa si? Adultii o duc mai bine decat copii sau cum?

Depinde si cat mananci, si poate varia intre 2 si chiar 6 ori pe zi, nu poti afirma ca este mai mult decat suficient de 2 ori pe zi.

Mai mult de 2 ori pe zi poate fi deranjant din anumite motive. Dacă ești la muncă, la școală, pe stradă, la cumpărături, trebuie să mergi la un veceu public, străin, unde este murdar și n-ai condiții să te speli la kur cu apă și cu săpun iar ștersul este insuficient. Așa dimineața ești acasă, seara ești acasă, n-ai probleme.

Ideea era că laptele poate provoca diaree la cei cu intoleranță la lactoză, de asta am spus că laptele nu întotdeauna provoacă constipație, e foarte posibil la cei care îl tolerează bine, într-adevăr, să favorizeze constipația.

ghebos, on Apr 21 2009, 00:17, said:

De acord.

Ce ai vrut sa spui in a doua parte?

Am si eu o constipatie cronica. Scaunul credca il fac o data la 2-5 zile, depinde, si asta de multa vreme, ani buni, nu era un lucru bun dar ma simteam bine. Acum am avut recent o diaree si m-am iritat un pic prin scarpinare, prostia mea.
M-am dus la un doctorul de familie prima data, un prieten bun, si mi-a dat proctolog, crema cu administrare anala si pentru constiparea cronica incerc sa-mi schimb alimentatia, ciorbe, fructe, si am un remediu natural pe post de laxativ, cu efecte mici dar totusi notabile, zice el. Acum nu stiu, sa ma duc la un medic specialist pentru un consult? E ceva serios? La inceput nu aveam dureri numai cele specifice iritatului, dar acuma la miscari bruste si pozitii inconfortabile parca am si niste dureri in interior. Care e sfatul vostru? Am inteles ca nu e de glumit cu aceste lucruri? Pana acum nu prea am pus pret foarte mare pe igiena in locurile acelea pentru ca niciodata nu am avut problema de genul.
Astept parerile voastre.

Nu-mi explic ce se intampla...Am incercat in ultima perioada sa-mi schimb alimentatia, adica sa mananc mai sanatos. De pilda, dimineata mancam 2 mere + 2 kiwi, dupa vreo 2 ore niste miez de nuca sau seminte. La amiaza mancam un castronel de cereale integrale (grau, orz, secara, ovaz) inmuiate 20 de minute in apa. Iar seara mancam legume crude (varza, gulie, morcovi, ardei gras, rosie, castraveti). Am eliminat prajelile, painea alba, mezelurile, in general alimentele procesate.

Am incercat sa respect niste principii:
-fructele se manaca pe stomacul gol, de aceea le mancam dimineata
-cereale mancam pt. carbohidrati (fibre, satietate, energie)
-legumele crude pt. minerale, vitamine (nutrienti)
-nucile sau semintele, pt. proteine si grasimi vegetale.

In plus, beam apa numai intre mese, cu 1-2 ore inainte sau dupa masa. Specific ca nu sunt si nu vroiam sa devin vegetarian. Vroiam sa pun la punct, in functie si de cum ma simteam, o alimentatie...sanatoasa. Inainte mancam haotic, multa paine, carne, foarte putine legume crude si cateva fructe.

Problema este ca dupa un regim de genul asta am ajuns sa ma constip. De ce oare? Inainte chiar ma feream de unele alimente ca laptele sau fasolea pt. ca ma stricam la burta, iar acum am sarit la polul opus, in ciuda alimentatiei, zic eu, echilibrate. Chiar nu ma asteptam la asa ceva. Cand auzeam de constipatie nici prin gand nu-mi trecea ca la burta mea pot avea probleme. Si nu mancam atatea fibre ca acum care, dupa teorie, ajuta sa ai un scaun usor. Daca inainte mi-era teama dupa unele mancaruri sa nu ma stric la burta cand nu sunt acasa, acum chiar imi doresc sa-mi vina o data sa... merg la wc:)

Rog ajutor din partea cuiva priceput sau orice sfat din partea celor care au trecut prin ceva similar. Intre timp (determinat si descurajat de acest deranj) am renuntat la ideea de alimentatie asa zisa sanatoasa si tot am probleme, ca si cum as fi dereglat ceva la colon, intestinul gros, sau altundeva. Habar n-am!

Edited by qvo vadis, 22 May 2010 - 15:59.

poate ca nu bei suficient de multa apa? vezi ca fibrele in alimentatie au nevoie de lichide care sa le umfle sa le faca "eliminabile", altfel au efectul acesta: constipa....

fibrele multe cu apă puțină duc fix la constipație. La fel, alimentația foarte săracă în grăsimi. Bea doi-trei litri de lichide, fă mișcare multă (minim o oră mers pe jos, de exemplu) și mănâncă mai multe nuci.

Posibil sa fie din cauza ca nu beam apa destula. Credeam ca nu are rost sa beau daca nu simt nevoia. Fiindca fructele, legumele crude contin apa in proportie mare, iar cerealele le mancam inmuiate (inbibate, nu?) tot in apa. Ce mai cerea organismul apa dupa "uscaciuni", in rest, beam cand imi aminteam.

Cu sportul, am inceput azi sa fug (ceea ce nu am mai facut de mult timp, fiind cam sedentar in afara miscarii usoare de la servici). Apa voi bea mai mult, chiar daca va trebui s-o fac fortat. Dar, ca solutie de moment pt. trecerea peste constipatie, e recomandat sa apelez la laxative? Pana trec puntea...) Fiindca sunt balonat (discomfort, o durere mocnita, parca forteaza ceva) si mie teama. Nici laptele cu compot nu stiu daca ma salveaza; am incercat zilele trecute, mi-a provocat o diarie, dar parca tot nu a eliminat tot, adica nu am fost usurat complet. In prezent ma confrunt cu aceeasi problema. Unde mai pui ca astazi am mancat prosteste, poate, poate sa provoc cumva burta:)

nu, laxativele nu rezolvă problema, în primul rând pentru că discomfortul vine de la senzația de balonare, nu de la faptul că intestinul ar fi într-adevăr plin. Ceai de mentă, fenicul, chimion amestecat cu mușețel plus ceva Sab Simplex, Gasex sau Espumisan.

qvo vadis, on 22nd May 2010, 20:06, said:

Ideea e ca laxativul o sa-ti rezolve "treaba" pe moment, dar asteapta-te ca dupa sa te paleasca o constipatie " de rebound".... Poti sa incerci sa bei niste ceaiuri, s-ar putea sa te ajute, in afara de ce a mentionat Ada exista si unele deja combinate, e un ceai care se numeste "Digestie Usoara" ( cu fenicul si chimen si anason si inca ceva) si unul "Silueta Perfecta" ( asta e pentru slabit dar efectul e sa-ti provoace scaun), ambele de la Fares. Poti sa bei in fiecare seara cate o cana de "Digestie", ar trebui sa te ajute, dar nu de azi pe maine, ci pe termen lung.
Eu ti-as sugera sa incerci un ceai laxativ sau niste pastile sa "scapi" acum (poti sa incerci si sa asociezi un plic din ala si unul din celalalt, la maicamea functioneaza ca un laxativ), si ulterior sa incepi sa bei mai multe lichide si sa bei cate o cana de ceai d-ala de "Digestie" in fiecare seara, in cateva zile ar trebui sa te regleze... (PS: reactia e variabila dupa pragul individual, la unele persoane provoaca o diaree groaznica, la altele nu se intampla nimic de la o cana si tre' sa insiste).

qvo vadis, on 22nd May 2010, 15:56, said:

nu ai spus nimic ce varsta ai, greutate si inaltime
nu stim ce fel de constipatie este vorba, forma, culoarea, daca este urmat de scaun moale, daca iei vreun fel de medicamente care ti-ar incetini miscarile peristaltice ale intestinului gros, cum ar fi de ex opioide slabe de genul tramadol? sau opioide puternice?
cel mai bine ar fi sa consulti un medic

in ceea ce priveste regimul, eu as proceda altfel daca as fi in locul tau....

as consuma cerealele dimineata cu niste lapte degresat/ iaurt degresat si un fruct si as pune si o lingurita de seminte de in
un fruct iarasi pe la orele 10.00
la pranz o salata asortata de legume si niste nuci, migdale si eventual vreo 50 grame de paste integrale fierte
fruct pe la orele 15.00
seara legume cu putin piept de pui sau peste cu putin ulei de masline virgin sau rapita presat la rece
inainte de culcare 1 cana cu ceai verde si o felie de paine uscata integrala Wasa, banuiesc ca se gaseste pe acolo la supermarket pe unde esti tu
1 tableta de multivitamine si minerale, 2 l de apa obligatoriu pe zi
mult succes !

qvo vadis, on 22nd May 2010, 16:56, said:

hei uite si ce scrie aicea
http://www.youngerth...onstipation.htm

snt uneori constipata, dar parca acum a mers mai bine daca am eliminat glutenu. Sau mi se pare mie? SA mai astept vreo 10 zile.

M-ar bucura sa aud ca ce voi scrie ajuta pe cineva.
Am fost constipat cu hemoroizi de vreo 20 de ani, acum am 44. Am reusit sa ma vindec alocand timp, disciplina, atitudine mentala de deschidere si incredere(sau credinta).
Nu am apelat la medici. Continui pentru cine mai este inca interesat si vrea sa invete din cazul meu...

Atitudine mentala deschisa . Nu eram dispus sa las nimic de la mine, urmaream corectitudinea si atat. Aceasta atitudine mentala este asociata cu un abdomen permenent incordat, un supratonus al colonului. de cate ori ma surprindeam intr-o stare de constipatie mentala, cautam sa relaxez constient zona abdominala si sa indrept spatele-in special zona lombara. Respiratia abdominala, cat mai adanca este de mare ajutor de cate ori va amintiti de ea-practicati-o.Opuneti o rezistenta usoara prin contractie abdominala dar fortati aerul sa intre cat mai in josul corpului. Este tot o forma de masaj.

Timpul oportun pentru iesire este dimineata, asadar alocati timp atunci pentru asta sa zicem maxim ora 8.

Disciplina-a face circa 2 X 20 abdomene zilnic, in afara mersului pe jos.

Incredere-fiti cat mai pozitivi in legatura cu acest subiect

Programul :
seara dinainte mancati pana pe la 8-9. Conteaza relativ putin ce mancati, important este sa beti multa apa la interval de masa-3 l pe zi sa zicem la 80 Kg. Apa, nu supe etc
Dimineata -la trezire-stati 1 minut pentru dvs, savurati o stare de pace interioara.
Preparati o ceasca de cafea (sau 1.5) si o beti indulcita cu miere cu ceva biscuiti in ea. nu discutati nimic cu nimeni de preferinta, va aflati intr-o stare in care nu planuiti nimic, nu organizati , nu raspundeti la telefon. este timp personal. beti cu inghitituri mici cafeaua la circa 40 grade.
Asteptati asezati pe sofa 1 minut. . Masati abdomenul 2 minute in sensul acelor de ceasornic.
Asteptati pe sofa inca 5 minute.Veti simti ceva pe fondul starii generale de pace -ceva ca o gadilatura
Ridicati-va in picioare, indreptand zona lombara spre inainte. Mergeti la toaleta-ramaneti pe intuneric si va imaginati ca sunteti una cu celulele colonului. Asta e viata lor-traiesc doar in intuneric. Mentineti coloana dreapta, folosind muschii spatelui. Cei abdominali raman relaxati.
Practicati acum respiratia abdominala, avand grija ca la fiecare expiratie sa evacuati intii aerul din zona abdomen inferior printr-o miscare de parca va opriti fortat din urinare. Nu contractati abdomenul superior asa cum aveti obiceiul. Aceasta se face doar la urma, pentru eliminarea unor resturi de fecale.

Dupa asta faceti 2X 20 abdomene.

O scriu pentru cei care doresc sa fie ajutati chiar daca vor fi reactii de ironie sau rauvoitoare. Important este sa ajut pe cineva. Daca reusiti cu aceasta metoda dati-mi macar un mesaj pe [email protected].
In cazul in care nu reusiti sa simtiti nimic in zona abdominala si stradania va este fara succes, incercati sa va deblocati zona dpdv eneretic. Nu aveti la cine-imi scrieti si vedem.
PS. In cazul in care starea initiala este de constipatie folositi un aparat de clisma-50 lei la farmacie-nu cel cu para.

diorama, on 10th November 2006, 23:05, said:

Nu am citit toate mesajele si nu stiu daca a mai spus cineva. Ce-ti trebuie tie sa incerci sunt SEMINTELE DE IN.  Dimineata pe stomacul gol iei o lingurita de seminte si le bei cu apa ca sa le poti inghiti. Nu stiu exact care este mecanismul dar fac minuni. Si poti sa le iei toata viata fara probleme.

Cel mai simplu tratament : in fiecare zi cel putin 2 litri de apa pe zi ( 8 pahare). Daca vreti ceva mai eficient incercati apa alcalina ( 9 sau 9,5 ph) tot 2 litri pe zi.
Atat am avut de spus:)

Se recomanda o alimentatia regulata, cu mese la ore fixe, care sa contina alimente bogate in fibre alimentare solubile : fructe (prune, mere, portocale) si legume( morcovi) si insolubile: cereale integrale(orz, secara, grau), fasole uscata, fructe si legume cu coaja, paste fainoase, seminte si tarate.Se consuma peste 2 litri lichide zilnic.Dimineata se bea 1-2 pahare de apa calda pe stomacul gol.
Se limiteaza consumul de lapte sau alte produse bogate in calciu, aportul de fier(prin dieta sau suplimente alimentare) si zaharuri rafinate.
Se evita sedentarismul si administrarea medicamentelor fara avizul medicului.
Remediile naturiste pe baza de senna, plante medicinale laxative, se administreaza maxim 2 saptamani sau la nevoie.Nu se administrează timp îndelungat deoarece poate produce modificari ale mucoasei intestinului gros.
Se recomanda si realizarea unei cure de detoxifiere a colonului, timp de 4-6 saptamani.

Stan_Patzitul, on 21 septembrie 2011 - 13:08, said:

Asta voiam sa scriu si eu acum:

1 lingurita de seminte de in puse intr-un paharel de iaurt, in 1 ora, efect garantat.
Trucul il stiu de la un medic din Germania.

Punga de seminte de in costa 5 lei in supermarket, are 100 g, in Cora are sigur, in plafare nu stiu cat costa.
100 de g o folosesti sa zicem in 20 de zile, daca pui 5 g cat are o lingurita pe zi.
Nu mai ai nevoie de medicamente, alte prostii.