Creatina

Pronutrition - Creatine FX , foarte buna (contine si dextroxa)

o poti achizitiona de pe site`ul pronutrition

De ce sa nu se administreze cu bauturile acidulate ? poate din cauza ca-ti sar in fata ca mentrhos + cola light, alt motiv nu ar fii. Creatina efervescenta ii cea mai buna creatina posibila, plus ca-i accesibila.

Stiti cam cata apa retin 5g de creatina ? 5 , 10 , 100 ?

De ce sa nu se administreze cu bauturile acidulate ? poate din cauza ca-ti sar in fata ca mentrhos + cola light, alt motiv nu ar fii. Creatina efervescenta ii cea mai buna creatina posibila, plus ca-i accesibila.

Am citit si eu pe ici`colo ca nu se administreaza cu bauturi acidulate.. ia`o cum vrei . cat despre "creatina efervescenta e cea mai buna" fa-ti un plic de creatine fx.. si lasal vreo 2 min neclintit, sa vezi cum se lasa creatina monohidrata la fundul paharului , mai e efervescenta?

IASO frate , vreau sa`mi ziceti ce sa iau acum dupa 1 luna sala ..nush vreo 50-60 ron am creatina fx.. si vreau niste proteina , deci pe mine nu ma intereseaza sa cresc pe cantar , sa cresc vizibil intelegeti ..nush ce sa mai aleg ,pe net vad ca-s ieftine la cta aici sunt cam scumpe ..
sa iau ceva gainer ? gfx8 .. gigant pro mass ? nush ce ma sfatuiti, sau sa raman tot pe whey ?sal
respect adi  

eurovita tre luate 1/zi. o pastila are cam toate mineralele cu dzr 100% d c sa iei 2-3 sa ai probl ? doar nu suntem ursi sa luam mai mult decat in prospect  

In cantitati mari, vitamina A este toxica, provocand oboseala, nervozitate, dureri osoase si de cap, ameteli.

Dozele foarte mari de vitamina B6 (mai mult de 200 mg) pot duce la parestezii la nivelul membrelor, afectiune denumita neuropatie periferica. In unele cazuri, efectele sunt ireversibile.

Cantitatile mari de vitamina C pot provoca dureri de stomac, flatulenta, diaree, dar aceste simptome dispar la putin timp dupa ce este stopata administrarea ei.

Administrarea in exces de suplimente cu betacaroten a fost legata de un risc crescut al imbolnavirilor de cancer pulmonar si boli cardiovasculare in cazul fumatorilor si al persoanelor dependente de alcool, dar este posibil ca si nefumatorii sau cei care nu consuma alcool sa fie supusi unui risc similar.

Prea mult calciu in sange duce la o stare de disconfort care poate merge pana la letargie, confuzie si chiar coma. Acest lucru se poate intampla in cazul pacientilor care iau suplimente mari de calciu in paralel cu substante alcaline.

Prea multa vitamina D poate duce uneori la absorbtia excesiva de calciu, care se depune in tesutul moale, inclusive pe artere, unde produce obturari pana la blocaje ale circuitului sangvin. De asemenea, excesul de vitamina D poate duce la slabirea sistemului osos si la afectarea rinichilor.

Supradozarea cu fier poate avea efecte grave si ireversibile: tulburari hepatice pana la ciroza (o forma de diabet), tahicardie, artrita (prin depunerea fierului in articulatii), sterilitate si impotenta. Supradozarea cu fier se manifesta si prin constipatie, voma, dureri abdominale si poate fi fatala la copii.

Pe prospect zice ca-i recomandat oamenilor cu alimentatie deficitara sau sportivilor care depun efort. Oricum sunt niste chestii naspa daca ai prea multe vitamine in tine, am invatat pe la biologie ca te dau peste cap, mai ales unele. Deci eu raman cu doza recomandata de producator, restu faceti ce vreti  

ce vrei tu sa cresti "vizibil" nu pe cantar aia e maturitatea musculara care o dobandesti dupa multi ani de antrenament, un sfat pt oricine... sa aibe macar 200 gr de pudra proteica pe zi... proteina min 70% ma refer ,nu gainere de kkt ,  si un complex de vitamine si minerale...cel putin eurovita 2-3 tab pe zi, binenteles mancarea calitativa si multa...odata ce ai toate astea... atunci urmeaza...creatina, glutamina, stimulenti , etc...

ok, dar zi ce sa supliment sa iau asa mai ieftin ...din ce am scris mai sus , sau care sti ca i bun