Creatina

In Franta nu se gaseste urda. Mie imi placea si la gust mai mult decat branza de vaci. Avea o tectura foarte fina si usor digerabila. In schimb in Fr  am descoperit branzeturile fermentate e tip coulommiers. Mananc in fiecare dimineata de ani de zile si tot nu ma satur. Am inteles ca ajuta chiar si la imunitate si pentru flora intestinala. In Franta nu am auzit niciun nutritionist/ medic dietelog sa spuna ceva rau despre branzeturi, desi pe blogurile romanesti multi acuza branza de tot felul de rele.

Eu pare s-am instincte/contiinta de vegetarian, in sensul ca manancam produse animale dar pe urma ma gandeam "ce-am facut azi asa important incat sa omor un pui", acum (ca trag de fiare) am cat de cat o scuza lol.
Voi si cu rusul ala Andrey Smaev, si el zicea ca baza-i branza.

Apropo de hrean, trebuie sa laud ghimbirul, mai ales acum cu racelile/gripa, Mereu m-apuca raceala din gat, si de neintrecut e ghimbirul (mestecat in gura). Cheama sangele oriunde intra in contact cu corpul. Chiar si pe stomac il incalzeste, (si-l scapa de racaiala de gastrita, pe moment).

Apropo2, N-aud culturistii sa vorbeasca despre unguente. Chiar nu ajuta cu nimic? O data incepeam sa fac febra mare la piept si m-am dat cu unguente de-astea "untul pamantului", alifie vietnameza (camfor), si aia vad ca imediat cheama sangele, dar nuj daca apuca sa ajute spre muschi/ligamente..

Si apropo3 si de (lipsa mea de suplimente) preworkout sau cafea, azi am tras aproape 2hr la sala desi eram frant de la indreptari de ieri, aveam un inceput de raceala, si m-am vaccinat ieri (cu johnsson). M-am oprit sa nu intru in catabollism.
Ce-mi place (deocamdata cat nu-i inca ger) la antrenamentul acasa (sau curte) e ca poti inspira aer curat cat vrei. Inainte de vaccin cand m-a testat mi-a iesit 99% saturatie oxigen. Nuj daca conteaza antrenamentul in aer liber, dar e un motiv de lauda lol.

Edited by bursucelu_viesel, 27 October 2021 - 16:49.

 bursucelu_viesel, on 27 octombrie 2021 - 16:46, said:

Tin minte un podcast cu Fouad Abiad care recomanda cremele cu menthol.