Nu reusesc sa ma ingras!

MindArchitect, on 16 martie 2024 - 11:21, said:

Insoara-te
Iti zic din experienta.

Edited by Andreysc7, 16 March 2024 - 14:25.

Cred ca secretul este sa mananci de pofta, nu de foame.

Pfofta e generata puternic de carbohidrati si inzecit mai putin de grasimi si proteina.

Daca mananci o ciocolata pe zi intri in caruselul glucozei care o sa genereze pofte puternice de si mai multi carbohidrati/zahar.

Evident, asta vine la pachet cu distrugerea sanatatii, dar in final fiecare e propriul lui arbitru.

dorin_2k, on 16 martie 2024 - 13:35, said:

27,185,65, 5x/zi
vape, doar după, ohoho si eu si ele

Ai BMI normal de aproape 19.

Cati ani ai Op? si vorbim dupa raspuns.

Cand o sa-ti pice ficatul atunci vei incepe sa te ingrasi. Daca esti slab e semn de sanatate.

Păi, aplică pe dos regulile mâncatului sănătos și o să obții efectul contrar.

Si de ce te plangi? Noi, majoritatea, avem fix cealalta problema!

Eu incerc de 30 ani sa ma ingras, 186 cm, 69 kg, mananc cand mie foame, tot ce poftesc dar portia cam la jumatate, somn cam 7-8 h/ zi, sedentar in general.. greutatea asta o am de cand m-am insurat , inainte aveam 80 kg..

Dupa varsta de 30 incepe usor usor sa se depuna ,ai rabdare .O sa ti doresti sa mai mananci aproape orice.
Acum daca asa e gena ta sa nu te ingrasi ,asta este. Desi majoritatea persoanelor ce erau slabe la 18 20 de ani dupa 25 de ani au inceput sa puna pe ele.
Poate ai probleme cu tiroida cere si sfatul unui specialist.
Bafta!

Edited by helen76, 16 March 2024 - 16:19.

proteine

Tu iti dai seama cat hate ti-ai luat numai si numai din titlu!?
Poate nu te ingrasi...

Edited by lucianburjuiul, 16 March 2024 - 18:08.

same. 65-67 din liceu (adică 20+ ani)
m-am îngrășat de 3 ori: când am fost în America și am mâncat ce mâncau ăia, când am renovat casa și mâncam neregulat și fast food și când am stat 1 săptămână la all inclusive și am rupt pe baclava cu bere. de fiecare dată am pus 3-5kg, și le-am dat jos înapoi în 2-3 săptămâni fără să fac nimic, doar revenind la stilul de viață normal.
așa e metabolismul.

Asa m-am plans si eu ca sunt cam slab si nu ma ingras. Lucrand tot timpul in stres, cateodata efort fizic si/sau schimburi, mi-am schimbat locul de munca. Intre timp m-am lasat de fumat. E drept nu am luat mult( 6 kilograme) dar se vad. Eu zic ca vei regreta. Mie unul parca acuma nu imi surade ideea ca m-am ingrasat.

stevetlangat, on 16 martie 2024 - 12:24, said:

Care-s mai satioase: portelanurile fine de Rosenthal sau ceramica de Cucuteni?

aceeasi problema o am/ o aveam si eu. Am 1.79m, si 60kg. acum 2 ani aveam 52kg. Nici nu stiu de unde m-am ingrasat ca mare lucru nu am schimbat. Si de ceva timp sunt constant la 60 kg. Probabil ca am inceput sa mananc mai mult dulce inainte sa ma culc..

Paine cat mai multa, ciocolata, spaghete, sunca de porc ca e greu digerabila, ti se pune un strat slanos imprejurul abdomenului, mancare de pranz la ora 22, pe langa aia normala de pranz de la 12-13, fara fructe ca iti taie pofta de mancare. Mancarea sa o mananci rapid, gen 7-8 minute maxim. Am avut si eu o perioada cand ma uitam la culturisti dar imi era lene sa trag de fiare. Mancam cat mai mult: gen 2-3 paini pe zi cu sunca intre ele, mancam seara mancare de pranz carne cu grasime cat mai multa. Pusesem 15 kg de slana in 2-3 luni, bineinteles fara pic de muschi. Eram un fel de bombardier in tricou mulat Armani. Cele 15 kg le-am dat jos mai rapid in 1-2 luni cu regim sever. Orez fiert dimineata, la pranz si seara. Dar numa orez fara nimic altceva.
Man, dar mai bine slabanog decat slanos. O sa devii falcos, patratos la fata, nu o sa mai te poti apleca sa-ti legi sireturile, o sa arati cu 5-6 ani peste varsta normala, mai matur, o sa-ti blestemi zilele.

Edited by lost2209, 16 March 2024 - 21:53.