Sign In
Create Account
Back to top |
Second Opinion
Folosind serviciul second opinion ne puteți trimite RMN-uri, CT -uri, angiografii, fișiere .pdf, documente medicale. Astfel vă vom putea da o opinie neurochirurgicală, fără ca aceasta să poată înlocui un consult de specialitate. Răspunsurile vor fi date prin e-mail în cel mai scurt timp posibil (de obicei în mai putin de 24 de ore, dar nu mai mult de 48 de ore). Second opinion – Neurohope este un serviciu gratuit. www.neurohope.ro |
Ce aparat ( benzi , flexoare , etc) lucreaza bicepsul?
4 votes
Last Updated: May 07 2021 09:28, Started by
karax
, May 06 2021 14:30
·
0
0
#19
Posted 06 May 2021 - 15:26
|
Intelegi ideea, cu gantere faci un pic de muschi la brate, in special biceps si aia e.
Ma rog, poti face si umeri si piept/ spate daca esti mai dedicat... chiar si ceva fandari, dar pt majoritatea e fantezie. La inceput eu recomand sala, sa intelegi ce e aia efort si febra musculara. Succes  [ https://www.youtube-nocookie.com/embed/ERT_7u5L0dc?feature=oembed - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ] Edited by sirgoofy, 06 May 2021 - 15:28. |
#21
Posted 06 May 2021 - 15:33
|
Cu benzi nu faci nimic. Adica baietii pe care ii vezi tu pe youtube nu au facut muschii cu benzi si flexoare. Mai mult succes poti avea facand in parc exercitii: tractiuni, flotari, genuflexiuni
|
#23
Posted 06 May 2021 - 15:37
|
cu benzi te si poti rani, as folosi doar cu ochelari de protectie, nu glumesc deloc.
|
#24
Posted 06 May 2021 - 15:39
|
nu arnold! doar ceva de ocazie
benzile pot fi folosite la picior si pot scapa |
#25
Posted 06 May 2021 - 15:45
|
Adica noi ne dam de ceasul mortii si tu te multumesti cu locul 2!!!???
|
#26
Posted 06 May 2021 - 15:49
|
eu is si ceva cocosat , poate ca bidoanele is rele la coloana?
|
#27
Posted 06 May 2021 - 15:49
|
SmurfK, on 06 mai 2021 - 15:19, said:
Lucreaza toata partea superioara. De fapt, daca vrei sa faci bicepsi, trebuie sa te concentrezi pe tricepsi. Acestia se lucreaza foarte greu natural 9in viata de zi cu zi), dar daca tragi ceva, iti imping bicepsii mai in fata si-i fac sa arate mai mari, deoarece bicepsii sunt o grupa relativ mica de muschi. |
#28
Posted 06 May 2021 - 15:55
|
ma duc la marketuri sa verific , poate is bidoane cu maner larg
|
|
#29
Posted 06 May 2021 - 15:57
|
Toate aparatele acestea alternative, sunt folosite de meseriasi. Nu devine nimeni mare si frumos, tragand cu aparate improvizate. Poate mai ajung si pe la spital. Este un motiv pentru care aparatele costa multisor. Stiinta on spatele acestora.
|
#30
Posted 06 May 2021 - 16:19
|
karax, on 06 mai 2021 - 15:49, said:
eu is si ceva cocosat , poate ca bidoanele is rele la coloana? trebuie sa te concentrezi pe exercitii complexe, nu biceps cu bidoane incearca abdomene, flotari, genoflexiuni, tractiuni la bara, ridicari de picioare la bara suspendat daca stai la curte gasesti ceva greutati improvizate dupa ce te pui pe picioare cu exercitiile cu corpul liber |
#31
Posted 06 May 2021 - 16:41
|
sandu222, on 06 mai 2021 - 15:33, said:
Cu benzi nu faci nimic. Se numeste ca faci sport, sau miscare. Cu siguranta rezultatele sunt infinit mai bune decat daca nu faci nimic. Oricum as fi curios sa aud o argumentatie , ceva dovezi clare ca muschiul stie din ce rezulta forta mecanica si , ca sa-ti faca in ciuda, nu mai creste. Ca fapt divers, exista benzi care produc , prin intindere si peste 100 kg. sandu222, on 06 mai 2021 - 15:33, said:
tractiuni, flotari, genuflexiuni tractiuni da, flotari da, genoflexiuni nu prea... Muschii picioarelor sunt, de la natura, mult prea puternici ca sa te poti antrena doar cu greutate corpului, asta presupunand ca nu ai 150 kg. Pune vreo doua benzi d-astea https://www.efitsolu...AiABEgLou_D_BwE pe dupa gat si prinse sub talpi, sa vezi cate genoflexiuni reusesti sa faci. sirgoofy, on 06 mai 2021 - 15:26, said:
Intelegi ideea, cu gantere faci un pic de muschi la brate, in special biceps si aia e. Cu gantere poti sa faci aproape orice, daca ai o banca de antrenament. Chiar si indreptari sau geno, daca ai gantere suficent de mari. Evident, nu cu gantere e 5kg, cu un set de gantere sau cu unele care permit schimbarea greutatii. Edited by razor01, 06 May 2021 - 16:42. |
#32
Posted 06 May 2021 - 16:42
|
nu am gasit bidon de apa minerala cu maner larg. o sa caut galeti sau benzi
|
#33
Posted 06 May 2021 - 16:43
|
Ia un set de benzi. Vezi ca nu faci nimic cu 20 de lei. Iti mai si pocnesc aiurea.
Un set de benzi cu care sa te poti antrena calumea costa cam 50 euro. Edited by razor01, 06 May 2021 - 16:44. |
|
#34
Posted 06 May 2021 - 17:00
|
Ti a casunat pe benzi ???
Sunt cea mai proastă metodă. Fă tractiuni. Cu priza larga, cu priza îngustă, cu priza inversă. Fă flotări, tot așa, cu prize diferite. Fă le cu picioarele pe scaun. Fa abdomene. Multe. După ce poti să faci 12 serii de cate 12 din fiecare exercițiu pune in spate un rucsac cu 5 sticle de apa de 2 litri in el si ia o de la capăt. Contează 10 kg. Asa iti vei lucra toata partea superioară a corpului la un nivel rezonabil. Abia aici, daca tot nu ești mulțumit, trebuie ori sală ori chestii specializate. |
#35
Posted 06 May 2021 - 17:01
|
Sau las-o asa. Angajeaza-te la o berarie si te antrenezi cu navetele de bere si butoaiele.
|
#36
Posted 06 May 2021 - 17:04
|
DarthBane, on 06 mai 2021 - 17:00, said:
Ti a casunat pe benzi ??? Sunt cea mai proastă metodă. Aberezi cu gratie! DarthBane, on 06 mai 2021 - 17:00, said:
Fa abdomene. Multe. Ca sa obtina ce? Absolut nimic, poate doar ca ii creste rezistenta la musculatura abdominala dar in rest nu te ajuta cu nimic sa faci ca tampitul 200 de abdomene pe zi. |
Anunturi
▶ 1 user(s) are reading this topic
0 members, 1 guests, 0 anonymous users
-
- Change Theme
- English
- Mark Community Read
- Termene & conditii
- Confidentialitate
- Consimtamant
- Cookies
- Help
© 2001-2024 Softpedia. All rights reserved. Softpedia® and the Softpedia logo are registered trademarks of SoftNews Net SRL.
Ora implicita a Forumului Softpedia este ora standard a Romaniei (GMT+2). Mai multe informatii →
⚠ Postarile afisate pe Forumul Softpedia reprezinta o opinie subiectiva a membrilor care le-au publicat si nu a SoftNews Net SRL.