Experiment: FARA ZAHAR, FARA FRUCTOZA

Salut, de o saptamana fac si eu un experiment. Am renuntat complet la zahar si la fructoza. Mananc doar legume care nu contin zahar, leguminoase si carne si beau doar apa.
Intrebarea mea este următoarea :Ajuta la ceva asa ceva, functioneaza pe termen lung privarea organismului de zahar/fructoza? A mai încercat cineva asa ceva vreodata?
Multumesc.

Edited by MembruAnonim, 29 August 2018 - 16:41.

Toti nutritionistii recomanda renuntarea la zaharul rafinat.
Fructoza vine asociata cu niste fibre bune.
Functioneaza, adica vei trai.

Bun, am inteles. Dar ajuta la ceva daca e aplicat si pe termen lung?

Edited by MembruAnonim, 29 August 2018 - 16:44.

Eu am renuntat la zahar de un an jumate, maninc, in schimb, miere de albine, cit de putin se poate. La zahar si sa vrei nu poti renunta, il contine si piinea, bauturile alcoolice, o cola la ziua unui prieten etc. Ca prim efect am pierdut citeva kilograme.

MembruAnonim, on 29 august 2018 - 16:44, said:

Da, o sa mori sanatos.

Ai pierdut ca ai facut un deficit caloric, nu ca nu ai mai mancat zahar.

Studiile arata ca zaharul rafinat e problema, nu cel din fructe si legume.

As fi totusi curios ce s-ar intampla la excluderea totala a zaharul (rafinat si nerafinat) din alimentatie pentru o perioada indelungata de timp.

Zaharul, precum sarea, am senzatia ca e cam in orice. Citeste etichetele alea bine.

Edited by predatus, 29 August 2018 - 16:54.

"Maninc doar legume care nu contin zahar, leguminoase si carne" 🤣🤣🤣.

Nu mai bea apa, e posibil sa fie uda.

eu am citit ca un indian traieste de 15 ani doar cu ceai neîndulcit !!.. si traieste bine..
încearcă si asta.

lil debul,
Nu mai bea alcool, e posibil sa postezi comentarii aiurea pe Softpedia.

ideea este să faci diferența între sursele de fructoză și în general carbohidrați. Fructoza concentrată este într-adevăr foarte nocivă, de zece ori mai eficientă în ce privește glicarea avansată decât glucoza. Este omniprezentă acum în ciocolăți, batoane sau chiar ketchup, dar nu este același lucru cu aia din fructe.
Vara este sezonul când teoretic poți servi fructe proaspete, și doar acum poți asigura un aport mineralo-vitaminic din surse naturale.

La fel, zahărul din fructe nu poate fi comparat cu cel rafinat. De ex. cineva care are dureri de dinți, inflamație diabet sau probleme renale, nu va experimenta aceeași variație a glicemiei, dureri articulare sau încărcare acidă ca după zahăr clasic.
Se poate în schimb reduce și amidonul, cel din cartofi este prin creșterea glicemiei chiar mai nociv decât zahărul clasic.
Cam tot pe acolo e și amidonul de grâu, porumb sau orez alb.

Deci dacă cineva are trigliceride crescute sau steatoză hepatică, ar avea mult de câștigat dintr-o abordare rațională cum este cea expusă mai sus. Adică o dietă low-carb.

Edited by NelsonMandela, 29 August 2018 - 17:07.

Bunica-mea are 95 de ani si se bucura de fiecare data cand cineva ii duce o cutie de bomboane sau o ciocolata. Cred ca mananca zahar in fiecare zi.
Daca nu esti bolnav, chiar nu vad de ce ti-ai aplica o astfel de pedeapsa.

Edited by borhot, 29 August 2018 - 17:07.

Daca vrei sa te îngrași mănâncă zahar in fiecare zi daca nu tii cura de slăbire.

_-ESPRIMO-_, on 29 august 2018 - 17:08, said:

Nu cred . Maninc zahar cit cuprinde , am miere " stocuri " ...si nimic

MembruAnonim, on 29 august 2018 - 16:40, said:

Pai TU o sa ne spui cum e, dupa o perioada.

Echilibrul consta in diversitatea alimentatiei, atata timp cat e naturala. Cat mai multe soiuri de legume, fructe (mai ales fructele de padure, cele salbatice), ciuperci, chiar si carne, de preferat din animale cat mai departate de om pe scara evolutiei. Adica a se evita in primul rand mamiferele, apoi pasarile nu-s chiar asa problema, dupa aia mergand pe logica asta, de recomandat ar fi (culmea, nu?) moluste, (scoici, melci, sepii, caracatite, etc) pesti, chiar si insecte.

Evident, cat mai proaspete.

Pare ciudat, dar asta e, la modul ideal vorbind.

In acelasi timp evitat tot ce e procesat, mai ales cele duhnind a chimicale (sucuri, napolitane, inghetata, bomboane, etc).

Edited by Phobos, 29 August 2018 - 17:23.

MembruAnonim, on 29 august 2018 - 16:40, said:

Da si nu... N-ai plecat de la o idee gresita (reducerea drastica a zaharului in alimentatie nu poate avea decat efecte pozitive) dar ai cam pus carul inainte boilor.
A taia complet fructele de pe lista ca, vezi doamne, bubuie de zahar (lucru adevarat) nu este o idee tocmai buna. Fructele mai contin, pe langa zahar si vitamine, minerale, enzime, etc.
Deci.. ideea ar fi sa reduci ratia la strictul necesar, nu sa le desfiintezi cu totul.

In privinta produselor procesate care contin zahar, acolo da, poti sa le reduci cu totul.. pentru ca numai painea mai de calitate (integrala) si ceva legume iti asigura necesarul de zahar.

Deci.. eu as face asa... as reduce drastic fructele de hipermarket care, clar, bubuie de zahar (asa le-au modificat astia genetic) si as incerca sa procur mai selectiv din piete.. Merele produse intr-o livada taraneasca se deosebesc clar vizual si, daca le consumi, o sa vezi ca nu au zahar nici pe jumatate fata de cele din hipermarket.

In rest, dai batai cu dieta.. dar nu taia zaharul din fructe, chiar de tot de pe lista, ca are si el roulul lui... Redu doar cantitatea si mai consuma cand si cand cate un mar - uita-te, de preferinta sa aiba culoarea galben pe el... acelea sunt cu zahar mai redus (respectiv soiurile Fuji, Ionatan, si altele cateva - nu prea se mai gasesc - o sa vezi cat de greu se gasesc merele cu continut redus de zahar).

MembruAnonim, on 29 august 2018 - 17:02, said:

🤣🤣🤣

Daca nu ai diabet,profita de fructe,cat mai sunt inca,nu te mai prosti cu fite de vedete,daca nu tii regim pentru silueta.

MembruAnonim, on 29 august 2018 - 16:40, said:

Hai sa ai pofta.