Cum renunt la mancat chestii care ingrasa?

Salutari colegi forumisti,

Incep asa usor cu o istorie personala
in 2004 aveam 67 de kg.
2006(primavara)-72 kg
2006-(aug-oct)- ~80 kg
2007 - februarie 82
          august    85
          octombrie 90-92
          decembrie (n-am habar ca am renuntat la cantarit-de...luna fara restrictii la mancare etc.)
2008 Ianuarie 12 - 99 kk  -ceea ce a tras un semnal de ALARMA!!! si m-am gandit ca ar cam trebui sa fac ceva in privinta asta ...ca sa greutatea mea sa fie exprimata cu ajutorul a 3 cifre :D
                    13-18 99 -> 93.2 (cantar electronic)
                    acum am 94.6 ...


Problema mea este ca sunt plecat FOARTE mult timp de acasa...si chiar si cand sunt acasa mi-e lene sa "gatesc" (chiar  daca asta ar insemna un banal incalzit a vreunui fel de mancare gasit in frigider)

pierderea rapida de greutate am realizat-o renuntand la mancat seara...si mancand multe / foarte multe fructe...

Sper sa nu va sec prea tare cu diverse UPDATE-uri de greutate :D !
Promit ca car eu inchiderea topicului atunci cand ajung la 80 kg. daca nu cumva cereti voi inainte

Astept metode (feluri in care sa mi transport mancarea la munca etc.)

93.9 Kg ...
azi...din pacate am sarit peste micul dejun (trezit tarziu si luat masa in familie 14-15) direct la pranz (carneeee - 3 ciocanele / 4-5 chiftelute / 3-4 sarmale)
o portocala la 10 ...uitasem de ea... si un pahar de pfanner (tot portocale cred) seara la 19 . Am fost plecat mult...deci am sarit si peste cina...

jamalex2000, on Jan 21 2008, 00:11, said:

Mananca foarte mult la micul dejun. Stiu ca e mai greu, dar mananca pe saturate. Se zice ca e cea mai importanta masa. Daca mananci bine atunci, si mai mananci de pranz, seara nici nu iti va mai fi foame. Si incearca sa excluzi din alimentatia ta orice preparate din cartofi si orez  :D

Manaca tot ce vrei, insa in mai multe mese foarte mici, 3-4, impartite de`a lungul zilei.

eu stiu ca dl andronache pare un nebun pentru toti romanii, dar conform celor spuse de el, 3 ore dupa ce te trezesti nu ar trebui sa mananci ci sa bei numai apa si dupa aia fructe...

in niciun caz tipicalitatea romaneasca, oua branza, mezeluri, paine, etc....
zic si eu

eu am slabit 20Kg in trei luni. reteta: o perioada nu mananci NIMIC (doar apa plata) si dupa servici faci sport. dupa doua saptamani incepi sa mananci chestii usoare. sa nu mananci dulce, "prajeli", lichide carbogazoase. succes!

defineste : o perioada !

si hai sa vedem : nemancat nimic + servici + sport dupa :w00t: ?!?!

spare-me, on Jan 21 2008, 12:46, said:

10 zile... pe urma incep sa-ti tremure picioarele! ora 6:00-trezirea; dupa ora 18-la sport in Tei, seara: culcarea. totul stropit cu apa plata (4-6L). dupa 2 luni a trebuit sa-mi schimb toate hainele...

carman, on Jan 21 2008, 12:52, said:

Pai cred si eu! De la atata stropit, plus transpiratia, se mai imbacsesc.

Laberta, on Jan 21 2008, 12:55, said:

teapa!mergeam si la bazin si sauna...

ma da' ce serviciu aveai tu ca vad ca aveai si timp liber din belsug :))

spare-me... cand eram slab (asta suna ca PE VREMEA MEA!!!) MANCAM PE ATURATE LA MICUL DEJUN...dupa ce am renuntat complet la micul dejun am luat proportii... Poate fiindca mancam seara cate o sworma (noaptea) nu seara ... si nu mi mai era foame dimineata...poate ca nu mancam dimineata mi se facea noaptea foame...cine stie... eu asociez lipsa micului dejun cu ingrasarea...

carman...dormeai seara sa uiti de foame? fumai sau cum nu te trezeai cu foamea'n glanda? de la cat la cat ai slabit? chir nu ti'a fost pofta niciodata? n'ai mers la nunta / botez etc? deloc in perioada aceea?

jamalex, nu era opinia MEA !
eu am citat o opinie, chipurile, mai avizata ca a noastra. atat
fiecare cum vrea si cum poate. si eu mananc micul dejun, nu mult, dar nici nimic...
asa ca nu te mai certa cu mine :)

spare-me, on Jan 21 2008, 13:11, said:

servici:7-17. la ora 18 eram pe teren (Tei) sau la bazinul de la Parc.

jamalex2000, on Jan 21 2008, 13:11, said:

de la 110 la 90. de 6 luni ma mentin fara probleme.
nu fumez, nu beau. de dormit, nu prea dormeam...

inca ceva: mult sex!
cred  ca si asta a contrribuit...

spare-me ...nu ma certam... n-am auzit de Dl. andronache si nu inteleg cum as putea sa merg la munca cu glicemia scazuta...

carman, on Jan 21 2008, 13:21, said:

ce superman...nu mancai /beai apa/ mergeai la bazin / sala / teren / sauna / si mai aveai si chef de sex :)

scuze de dublu post

Edited by jamalex2000, 21 January 2008 - 13:27.