Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Croaziera in Mediterana de Vest 1...

Copilot are pica pe Vladimir Putin

MicroSoft Edge: Cum pun Google in...

Dashcam
 Mini server - VMware

betano.ro

Poveste fara sfarșit

I-auziti voi! - nu vor romani...
 Colon iritabil

Perioada de gratie inexistenta

Cel mai ieftin TV LED mic

Reverse proxy si htaccess pe Raps...
 Statie de epurare sau fosa septic...

"enerlux p" afisaj interm...

Adaptor usb3.1gigabit vs Adaptor ...

La multi ani @Atreides!
 

Eliminare grăsime abdomen

- - - - -
Last Updated: Oct 26 2017 20:56, Started by R10 , Jun 15 2015 12:29  
  ·  
  • Please log in to reply
324 replies to this topic

#37
Digix
Posted 16 June 2015 - 00:13

Digix

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 9,809
  • Înscris: 03.02.2007
Păi sporturile de anduranță conduc la sportivi slabi(maratoniști, bicicliști). Sporturile de forță, culturism, sprint, gimnastică, conduc la sportivi musculoși.
De aici tragi concluzia că e bun HIIT. Efort foarte intens de scurtă durată.

#38
proxtu
Posted 16 June 2015 - 09:10

proxtu

    fativore

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 12,451
  • Înscris: 12.02.2006

View PostR10, on 15 iunie 2015 - 13:31, said:

Una din temerile mele să mă apuc de HIIT e faptul că nu știu cât de mult se va pierde din masa musculara (evident se va pierde și numai cu cardio), dar nu știu dacă diferența e mare.
Cu HIIT pui sau păstrezi mușchii, pe când cu cardio poți să pierzi. Deci HIT/HIIT fără grijă.

View PostDigix, on 15 iunie 2015 - 15:00, said:

Eu nu aș face așa ceva, ce să mânânce în schimb?  Mai multă grăsime? Nu poți consuma numai proteine.
Ai ghicit, mai multă grăsime. Evident, în limita acelorași calorii.

#39
Digix
Posted 16 June 2015 - 09:13

Digix

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 9,809
  • Înscris: 03.02.2007
Și așa aveam colesterolul mare(de aia m-am apucat de sport), grăsime îmi mai trebuia! Keto e pentru ăia sănătoși.

#40
proxtu
Posted 16 June 2015 - 09:16

proxtu

    fativore

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 12,451
  • Înscris: 12.02.2006

View Postzdutzu, on 15 iunie 2015 - 15:42, said:

Lumea e super paranoic acuma cand e vorba de carbohidrati...la fel cum nu demult era pentru grasimi Posted Image trenduri
Nu e vorba de paranoia, ci de faptul că @R10 vrea să realizeze ceva extrem și foarte dificil. La vârsta lui, după ce a fost gras, e imposibil să dai restul de burtă rămas în mod lejer.
Ăla e normal să fie acolo. Ca să-l dai jos e nevoie să iei măsuri excepționale, și nici așa nu-i sigur că reușești. Așa că, dacă vrea rezultate extreme, să se pregătească pentru măsuri extreme.
Dacă crede că o să-i apară pătrățelele fără să iasă din zona de confort... am o veste proastă pentru el :)

View PostDigix, on 16 iunie 2015 - 09:13, said:

Și așa aveam colesterolul mare(de aia m-am apucat de sport), grăsime îmi mai trebuia! Keto e pentru ăia sănătoși.
Well, dacă mănânci multe grăsimi sănătoase, colesterolul va deveni perfect :)

#41
Digix
Posted 16 June 2015 - 09:21

Digix

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 9,809
  • Înscris: 03.02.2007
Păi cam așa mănânc, în general numai din alea sănăoase, dar, nu multe. Limitarea caloriilor duce la treaba asta, adică la a mânca puține, grăsimile fiind hipecalorice.

#42
proxtu
Posted 16 June 2015 - 09:22

proxtu

    fativore

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 12,451
  • Înscris: 12.02.2006
Multe/puține e relativ. Ca procent, aș zice că peste 50% din calorii e OK.
Bine, și "sănătoase" ăsta e relativ. Care-s alea sănătoase ?

#43
Digix
Posted 16 June 2015 - 09:51

Digix

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 9,809
  • Înscris: 03.02.2007
Da, corect, când halești o friptură de porc nu sunt  prea "sănătoase".
Să zicem că sănătoase ar fi cele din pește, din oleaginoase, ulei de măsline/rapiță/in, etc.

Edited by Digix, 16 June 2015 - 09:51.

#44
proxtu
Posted 16 June 2015 - 09:53

proxtu

    fativore

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 12,451
  • Înscris: 12.02.2006
Nu-i chiar așa. Sănătoase sunt cele animale, plus cocos/măsline/palmier/cacao.
Restul, cele vegetale, sunt polinesaturate și sunt nasoale (rapiță, porumb, floarea soarelui șamd).

#45
Digix
Posted 16 June 2015 - 10:04

Digix

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 9,809
  • Înscris: 03.02.2007

View Postproxtu, on 16 iunie 2015 - 09:16, said:

Dacă crede că o să-i apară pătrățelele fără să iasă din zona de confort... am o veste proastă pentru el Posted Image

Dacă vrea omul să se apuce de HIIT, sunt convins că știe că nu va fi confortabil.

Oricum, vârsta îl ajută! Adică acum e mai forțos, iar pielea nu se va lăsa în urma slăbirii.

#46
proxtu
Posted 16 June 2015 - 10:05

proxtu

    fativore

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 12,451
  • Înscris: 12.02.2006
Da, varsta e OK, rămăsesem cu impresia că e mai în vârstă.

#47
Digix
Posted 16 June 2015 - 10:09

Digix

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 9,809
  • Înscris: 03.02.2007
La 27 și cardio e perfect, mai ales că e obișnuit cu alergările de lungă durată.

Adică: "you can HIIT-it baby"!

#48
proxtu
Posted 16 June 2015 - 10:10

proxtu

    fativore

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 12,451
  • Înscris: 12.02.2006
Pentru slăbit sunt OK ambele, dar HIIT consumă doar glucoză și ajută la mușchi și la sensibilitatea la insulină, deci l-ar ajuta mai mult.

#49
Digix
Posted 16 June 2015 - 10:10

Digix

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 9,809
  • Înscris: 03.02.2007

View Postproxtu, on 16 iunie 2015 - 09:53, said:

Nu-i chiar așa. Sănătoase sunt cele animale.
Și de la porc, oaie, etc?

#50
proxtu
Posted 16 June 2015 - 10:12

proxtu

    fativore

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 12,451
  • Înscris: 12.02.2006
Da, de la toate: carne, ouă, lactate. Nu discutăm acum proveniența/felul în care sunt crescute, că atunci, nici legumele de seră n-au mai nimic în afară de azot.

#51
Digix
Posted 16 June 2015 - 10:16

Digix

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 9,809
  • Înscris: 03.02.2007
OK! Mie îmi plac fripturile, laptele, brânza, ouăle, nu le evit, dar nici nu aș lua mese exclusiv cu așa ceva.

Îmi plac de exemplu leguminoasele, unele fructe. Pe alea nu le-aș scoate de tot.

#52
proxtu
Posted 16 June 2015 - 10:17

proxtu

    fativore

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 12,451
  • Înscris: 12.02.2006
Păi nu zice nimeni să le scoți. Dar unul care de la obez vrea să ajungă la pătrățele ar trebui să încerce.

#53
Digix
Posted 16 June 2015 - 10:23

Digix

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 9,809
  • Înscris: 03.02.2007
Mi-ar plăcea pătrățele, dar e foarte greu. Cel mai greu e să reziști tentațiilor culinare. Oricum, tot e bine că am scăpat de pastile după 7 ani.

View Postproxtu, on 16 iunie 2015 - 10:17, said:

Păi nu zice nimeni să le scoți.

E cunoscut că tu ești un adept al dietei Keto, de aia ziceam.

#54
proxtu
Posted 16 June 2015 - 10:35

proxtu

    fativore

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 12,451
  • Înscris: 12.02.2006
Nu-s, eu sunt cu paleo-lchf. Keto e puțin extremă și dificil de ținut, dacă nu ai motive medicale să o faci.

Anunturi

Second Opinion Second Opinion

Folosind serviciul second opinion ne puteți trimite RMN-uri, CT -uri, angiografii, fișiere .pdf, documente medicale.

Astfel vă vom putea da o opinie neurochirurgicală, fără ca aceasta să poată înlocui un consult de specialitate. Răspunsurile vor fi date prin e-mail în cel mai scurt timp posibil (de obicei în mai putin de 24 de ore, dar nu mai mult de 48 de ore). Second opinion – Neurohope este un serviciu gratuit.

www.neurohope.ro
Back to O viata sanatoasa

▶ 0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

  1. Forumul Softpedia
  2. → Life & Entertainment
  3. → O viata sanatoasa
Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate