Ectomorf . Vreau sa ma ingras

#19
MaxXu1

Posted 03 June 2015 - 14:46

Junior Member

Grup: Members
Posts: 190
Înscris: 11.05.2015

SilviuFX, on 03 iunie 2015 - 14:45, said:

Mulțumesc pentru sfaturi . Cred ca trebuie sa incep sa profit de timpul liber pe care încă îl mai am .

Cu siguranta trebuie sa faci asta.

Multa bafta !!!

Back to top

#20
V A L I

Posted 03 June 2015 - 14:56

Member

Grup: Members
Posts: 536
Înscris: 04.07.2006

Stai linistit. Asa eram si eu la 18 ani . Nu fa nimic. Peste 10 ani o sa ai 78+ kg. Mai slabesti cand o sa ai copil mic apoi pui la loc.

Back to top

#21
JurasikMan

Posted 03 June 2015 - 15:07

Senior Member

Grup: Senior Members
Posts: 9,289
Înscris: 30.10.2006

Si ectomorfii pun pe ei masa musculara ....doar ca se vede mai greu . Nu trebuie sa disperi . Cu genetica nu te poti lupta . Cuvantele de ordine sunt " rabdare " si " incapatanare " . Este important sa iti faci un program de care sa te tii , sa cauti sa nu pierzi nopti , sa te odihnesti destul , sa nu fumezi , sa nu bei si sa nu te droghezi . In timp , cu ceva miscare , cu un efort sustinut ( fara a fi prea intens ) , cu informatie multa despre tipuri de antrenament dedicate tipului somatic ectomorf , vei vedea si rezultate. Nu te grabi ....asta este important . Sa iti modifici modul de viata ...asta este nevoie .

Back to top

#22
takillya

Posted 07 June 2015 - 15:04

Senior Member

Grup: Senior Members
Posts: 7,131
Înscris: 03.12.2005

SilviuFX, on 03 iunie 2015 - 13:30, said:

De sala si de proteine o sa ma apuc si eu . Dar acum parca mi-e asa sa ma duc la sala schelet . Am mai facut sala si vara trecuta , atunci aveam 70 de kg si aratam mai bine , dar acum nu ma mai recunosc si banuiesc ca am slabit asa mult din cauza stresului cu BAC-ul .

[ https://www.youtube-nocookie.com/embed/_0WxyKGD7sU?feature=oembed - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ]

Back to top

Anunturi

Chirurgia spinală minim invazivă

Chirurgia spinală minim invazivă oferă pacienților oportunitatea unui tratament eficient, permițându-le o recuperare ultra rapidă și nu în ultimul rând minimizând leziunile induse chirurgical.

Echipa noastră utilizează un spectru larg de tehnici minim invazive, din care enumerăm câteva: endoscopia cu variantele ei (transnazală, transtoracică, transmusculară, etc), microscopul operator, abordurile trans tubulare și nu în ultimul rând infiltrațiile la toate nivelurile coloanei vertebrale.

www.neurohope.ro

#19 MaxXu1 Posted 03 June 2015 - 14:46

#20 V A L I Posted 03 June 2015 - 14:56

#21 JurasikMan Posted 03 June 2015 - 15:07

#22 takillya Posted 07 June 2015 - 15:04

Anunturi

▶ 1 user(s) are reading this topic

Sign In

#19
MaxXu1

Posted 03 June 2015 - 14:46

#20
V A L I

Posted 03 June 2015 - 14:56

#21
JurasikMan

Posted 03 June 2015 - 15:07

#22
takillya

Posted 07 June 2015 - 15:04