Ectomorf . Vreau sa ma ingras

#19
MaxXu1

Posted 03 June 2015 - 14:46

Junior Member

Grup: Members
Posts: 190
Înscris: 11.05.2015

SilviuFX, on 03 iunie 2015 - 14:45, said:

Mulțumesc pentru sfaturi . Cred ca trebuie sa incep sa profit de timpul liber pe care încă îl mai am .

Cu siguranta trebuie sa faci asta.

Multa bafta !!!

Back to top

#20
V A L I

Posted 03 June 2015 - 14:56

Member

Grup: Members
Posts: 536
Înscris: 04.07.2006

Stai linistit. Asa eram si eu la 18 ani . Nu fa nimic. Peste 10 ani o sa ai 78+ kg. Mai slabesti cand o sa ai copil mic apoi pui la loc.

Back to top

#21
JurasikMan

Posted 03 June 2015 - 15:07

Senior Member

Grup: Senior Members
Posts: 9,289
Înscris: 30.10.2006

Si ectomorfii pun pe ei masa musculara ....doar ca se vede mai greu . Nu trebuie sa disperi . Cu genetica nu te poti lupta . Cuvantele de ordine sunt " rabdare " si " incapatanare " . Este important sa iti faci un program de care sa te tii , sa cauti sa nu pierzi nopti , sa te odihnesti destul , sa nu fumezi , sa nu bei si sa nu te droghezi . In timp , cu ceva miscare , cu un efort sustinut ( fara a fi prea intens ) , cu informatie multa despre tipuri de antrenament dedicate tipului somatic ectomorf , vei vedea si rezultate. Nu te grabi ....asta este important . Sa iti modifici modul de viata ...asta este nevoie .

Back to top

#22
takillya

Posted 07 June 2015 - 15:04

Senior Member

Grup: Senior Members
Posts: 7,121
Înscris: 03.12.2005

SilviuFX, on 03 iunie 2015 - 13:30, said:

De sala si de proteine o sa ma apuc si eu . Dar acum parca mi-e asa sa ma duc la sala schelet . Am mai facut sala si vara trecuta , atunci aveam 70 de kg si aratam mai bine , dar acum nu ma mai recunosc si banuiesc ca am slabit asa mult din cauza stresului cu BAC-ul .

[ https://www.youtube-nocookie.com/embed/_0WxyKGD7sU?feature=oembed - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ]

Back to top

Anunturi

Neurochirurgie minim invazivă

"Primum non nocere" este ideea ce a deschis drumul medicinei spre minim invaziv.

Avansul tehnologic extraordinar din ultimele decenii a permis dezvoltarea tuturor domeniilor medicinei. Microscopul operator, neuronavigația, tehnicile anestezice avansate permit intervenții chirurgicale tot mai precise, tot mai sigure. Neurochirurgia minim invazivă, sau prin "gaura cheii", oferă pacienților posibilitatea de a se opera cu riscuri minime, fie ele neurologice, infecțioase, medicale sau estetice.

www.neurohope.ro

#19 MaxXu1 Posted 03 June 2015 - 14:46

#20 V A L I Posted 03 June 2015 - 14:56

#21 JurasikMan Posted 03 June 2015 - 15:07

#22 takillya Posted 07 June 2015 - 15:04

Anunturi

▶ 0 user(s) are reading this topic

Sign In

#19
MaxXu1

Posted 03 June 2015 - 14:46

#20
V A L I

Posted 03 June 2015 - 14:56

#21
JurasikMan

Posted 03 June 2015 - 15:07

#22
takillya

Posted 07 June 2015 - 15:04