Autentificare
Creează cont
Sus
 |
Second Opinion
Folosind serviciul second opinion ne puteți trimite RMN-uri, CT -uri, angiografii, fișiere .pdf, documente medicale. Astfel vă vom putea da o opinie neurochirurgicală, fără ca aceasta să poată înlocui un consult de specialitate. Răspunsurile vor fi date prin e-mail în cel mai scurt timp posibil (de obicei în mai putin de 24 de ore, dar nu mai mult de 48 de ore). Second opinion – Neurohope este un serviciu gratuit. www.neurohope.ro |
Proteine pentru cresterea masei musculare si greutate
Ultima postare: apr 22 2015 15:52, Inițiat de
J0ystick0
, mar 09 2013 13:10
·
0
0
#1
Publicat: 09 martie 2013 - 13:10
|
Buna ziua. Dupa 1 luna de mers la sala, ce proteine sau suplimente nutritive recomandati pentru cresterea in greutate si a masei musculare ?Si ce program alimentar ziceti ca ar trebuie sa am? Multumesc.
Deci:  -kg 72 -inaltime 1.90 -varsta 20 Alcol ocazional tigari nu droguri nu -obiective :vreau sa cresc in masa si in greutate |
#3
Publicat: 09 martie 2013 - 13:34
|
Ce amino energy ?
Daca la 20 de ani ii trebuie stimulente... Poti sa te uiti la varianta simpla + dextroza (18lei/kg) (+ eventual creatina) Le bei dupa antrenament Daca iei de pe acel site vezi ca la >300lei ai transp gratuit  Sau la varsta ta merge si cu ceva mai ieftin, Gfx-8 ? (acum insultele sa curga  )Oricum, trebuie sa incerci cateva variante, ca sa vezi cu ce "merge' mai bine.. Eu am incercat mai multe, si urmatoarea mea varianta va fi Milk&egg + dextroza/alti carbs + creatina Personal whey gold-ul nu m-a impresionat... Editat de sirgoofy, 09 martie 2013 - 13:48. |
#4
Publicat: 09 martie 2013 - 13:39
|
Ce amino energy ? Daca la 20 de ani ii trebuie stimulente... Ia varianta simpla + dextroza (18lei/kg) (+ eventual creatina) Le bei dupa antrenament de asta ce zici http://www.pronutrit...us.aspx?pID=19 |
#6
Publicat: 09 martie 2013 - 13:52
|
de asta ce zici http://www.pronutrit...us.aspx?pID=19 Am bagat si din ala cand eram in liceu As zice sa mai dai putin pana la Gfx-8 (3kg de gigant = 124lei, Gfx-8 3kg =163lei) Si nu lua din prima cantitatea max, ia 2 cupe daca zice 3 si vezi cum e... Editat de sirgoofy, 09 martie 2013 - 13:53. |
#7
Publicat: 09 martie 2013 - 14:03
|
Am bagat si din ala cand eram in liceu As zice sa mai dai putin pana la Gfx-8 (3kg de gigant = 124lei, Gfx-8 3kg =163lei) Si nu lua din prima cantitatea max, ia 2 cupe daca zice 3 si vezi cum e... pana la urma care zici ca e cel mai bun pentru mine ce pachet nu conteaza pretu vreau doar ce e mai bun |
#11
Publicat: 09 martie 2013 - 15:50
|
Whey gold + 40g dextroza + 20g maltodextrina dimineata.
Vitamine si minerale cu masa dinainte de antrenament, opti-men de la optimum nutrition sunt niste vitamine bune. Creatina cu 30 de minute inainte de antrenament, o poti lua cu 30g de dextroza. Personal folosesc storm de la universal. Amino fuel de la twinlab dupa antrenament. Caseina inainte de culcare. Melatonina sau GABA pentru calitatea somnului si secretie de HGH. Ca regim alimentar 3g proteina/kg. Restul de calorii luate din carbohidrati si grasimi in proportie de 66%/33%. Carbohidrati cu absorptie rapida dimineata si dupa antrenament, in rest carbohidrati cu absorptie lenta. Grasimea sa fie in principal nesaturata (vegetala). |
#12
Publicat: 09 martie 2013 - 15:54
|
Whey gold + 40g dextroza + 20g maltodextrina dimineata. Vitamine si minerale cu masa dinainte de antrenament, opti-men de la optimum nutrition sunt niste vitamine bune. Creatina cu 30 de minute inainte de antrenament, o poti lua cu 30g de dextroza. Personal folosesc storm de la universal. Amino fuel de la twinlab dupa antrenament. Caseina inainte de culcare. Melatonina sau GABA pentru calitatea somnului si secretie de HGH. Ca regim alimentar 3g proteina/kg. Restul de calorii luate din carbohidrati si grasimi in proportie de 66%/33%. Carbohidrati cu absorptie rapida dimineata si dupa antrenament, in rest carbohidrati cu absorptie lenta. Grasimea sa fie in principal nesaturata (vegetala). WOW!!! Daca te intep ce curge din tine? ))
|
#17
Publicat: 09 martie 2013 - 20:49
|
nu recomand bagarea pe cioc a nici un fel proteine ...etc. efectele se vor vedea mai tarziu , cunosc un caz in care persoana a murit (nu stiu daca a luat supra doza ) De unde dracului le scoateti .Supradoza de proteine n-am mai auzit pana acum : : D: D: : D:D: .Daca vreti sa vedeti cum sta treaba cu bodybuildingul, cititi aici http://forum.bodybuilding.com/. Pe aria asta din pacate se pare ca posteaza toti amatorii fel de fel de rahaturi  .
Editat de echo3, 09 martie 2013 - 20:54. |
#18
Publicat: 10 martie 2013 - 09:44
|
Quote Ce efecte produce consumul excesiv de proteine? Datorita numeroaselor cercetari in domeniu, s-a ajuns la concluzia ca un consum excesiv de proteine poate scadea durata vietii, insa are si efecte negative asupra corpului, cum ar fi afectarea rinichilor si functiei acestora, cresterea nivelului de vitamine B12, pierderi de calciu (cresterea riscului de osteoporoza), cresterea colesterolului sangvin, dar si afectarea dezvoltarii copiilor. De asemenea, este cert faptul ca un consum excesiv de proteina, atat animala, cat si vegetala, duce la maturizarea sexuala precoce a tinerilor. |
Anunturi
▶ Utilizatori activi: 1
0 membri, 1 vizitatori, 0 utilizatori anonimi
-
- Schimbă tema
- Limba Română
- Marchează forum ca citit
- Termene & conditii
- Confidentialitate
- Consimtamant
- Cookies
- Ajutor
© 2001-2024 Softpedia. All rights reserved. Softpedia® and the Softpedia logo are registered trademarks of SoftNews Net SRL.
Ora implicita a Forumului Softpedia este ora standard a Romaniei (GMT+2). Mai multe informatii →
⚠ Postarile afisate pe Forumul Softpedia reprezinta o opinie subiectiva a membrilor care le-au publicat si nu a SoftNews Net SRL.