Inot=Crestere?

Salut, am 17 ani si 1.65 clasa a11a , am inceput sa fac inot de 2 sapt 5 zile pe saptamana cate aproape 2 ore pe zi. Spunetimi care stil de inot este mai bun pentru a creste in inaltime, ce sa mai iau in plus(ceva suplimente)? De vreo 4 luni ma pun la somn de la 21:30 maxim! Astept sfaturi si pareri dar fara glume...

te culci asa devreme ca sa cresti?

Nu-ti bate capul; oricum nu mai cresti...

Edited by autoplayer, 18 November 2010 - 21:55.

Din cate stiu, nu prea conteaza stilul.


Am gasit ceva

Quote

Edited by Cortex187, 18 November 2010 - 21:42.

 cristilucian93, on 18th November 2010, 21:08, said:

Ok hai ca le am cu inaltimea cat de cat sa-ti explic niste lucruri. Inaltimea ta este determinata de mai multi factori printre care cei mai importanti fiind:
1) Potentialul genetic de la parinti DAR si bunici
2) Somnul; deoarece e procesul prin care corpul produce cel mai mult HGH (Human Growth Hormone)
3) Sportul (de pref. baschet/handbal); pt ca te mentine in forma plus miscarile ce le faci la aceste 2 sporturi presupun intindere a oaselor

Acum spre exemplu daca tatal tau are 1.70 exista sanse cam de 30% sa fii mai scund ca si el, 30% sa fii cam cat el (asta presupune de la 1.68 pana la vreo 1.72) si 40% sa cresti mai mult decat el cu 5-12 cm (12 cm fiind cazuri destul de rare).

Nu exista o formula sa iti pot spune daca vei mai creste facand sport avand in vedere ca esti in cls 11a, dar probabil ca avand doar 1.65 inca nu ai avut "growth spurt" adica cresterea aceea multa din pubertate si adolescenta. Fara growth spurt aia cu innot facut calumea, etc ajungi pe la 1.68 nu zic ca nu, dar oricum nu e nush ce...
Daca urmeaza sa cresti brusc din cauza adolescentei poti ajunge si la 1.75

Sfatul meu este sa iti faci un tabelas din cls a 5a pana in a 11a si vezi cat ai crescut in fiecare an. Daca ai crescut putin in fiecare an inseamna ca urmeaza sa cresti brusc vreo 10 cm. Daca ai crescut normal dar intr-un an foarte mult inseamna ca vei mai creste dar foarte putin (aprox 1,5 cm).

Sper ca am ajutat.

Edited by ivandavid, 18 November 2010 - 22:24.

Vai de mine . Unu deschide un topic si dupa aceea, vine altul si deschide alt topic cu acelasi subiect si primul dezchizator intra pe topicul celui de-al doilea. I love you, Softpedia!!!!!

 ivandavid, on 18th November 2010, 22:23, said:

  IvanDavid.. Nu am avut in niciun an o crestere de 10-12 cm.. Doar asa 4-5-6, cred ca in clasa a3a sau a4a am crescut 8 cm intrun an in rest asa incet.. Crezi ca mai sunt sanse? Sa iau si ceva suplimente?

 cristilucian93, on 19th November 2010, 09:33, said:

Ma sincer eu zic ca mai exista sanse. 1.70 sigur prinzi dak zici (si nu m-ai mintit) ca ai crescut moderat in fiecare an...
Si legat de suplimente, exista pentru bodybuilding, fitness etc...dar pentru inaltime nu exista.

Depinde in proportie de 30-40% de potentialul genetic; cat are inaltime mama/tatal tau?

Cam 3-4 ani inca mai sunt posibilitati de crestere. Fa gimnastica si inot, fugi de culturism sau greutati. Si inclusiv de suplimentele ptr asa ceva. in general suplimentele sunt ptr cresterea masei musculare doar.

Bun.. Tata are 1.75 si mama are 1.57-58 si nu te-am mintit asa am crescut... cate putin:) mai dami niste sfaturi..

Dar sfaturi de stoparea cresterii nu stiti ?

 average_m2, on 19th November 2010, 16:07, said:

Te apuci de culturismi si bagi impins de la ceafa, stand asezat, cu greutati cat mai mari.
Sau ii mai vinzi cativa centimetri lui IvanDavid.

 cristilucian93, on 19th November 2010, 14:33, said:

Pai daca tatal tau are 1.75 ai sanse ft puternice sa ai si tu vreo 1.78; dar daca nu vezi vreo crestere puternica in vara care vine inseamna ca ramai cam pe la inaltimea aia...

Aha si ii bine sa iau calciu? Mi-a zis cineva sa iau un calciu pe nume : osteocare  
Mai dami niste sfaturi ..

 cristilucian93, on 19th November 2010, 17:58, said:

Calciul fara vitamina D nu prea are mare efect.

 cristilucian93, on 19th November 2010, 17:58, said:

Ok fiecare om care vrea ceva de genu, adica sa creasca in inaltime sau greutate, vrea siguranta aia ca o pilula magica il ajuta. Nushtiu care e faza cu osteocare, incearca sa bei mult lapte pur si simplu . Si am observat ca tot vrei aprobare ca pilulele, sau orice altceva de genu ce-i de bagat pe gat te poate ajuta la inaltime; ma sincer nu prea...

Baschet + Inot+ Calciu + Somn mult = inca vreo 7-8 cm

http://www.efarma.ro...cts.php?id=2391  uite are si d3 si magneziu si calciu si zinc!

Somn de pe la 21:00/ 21:30 ii ok nu?

 cristilucian93, on 19th November 2010, 18:23, said:

Osteocare este indicat in prevenirea si tratamentul osteoporozei,esential in preconceptie, sarcina, alaptare, pentru o crestere armonioasa si prevenirea rahitismului.