M-am ingrasat 5 kg intr-o saptamana!

Am tinut cura si am slabit 6 kg in doua luni iar apoi, fiind sarbatorile, a trebuit sa cam diversific meniul acasa si am cam mancat din toate. Faza rea e ca m-am ingrasat 5 kg intr-o saptamana desi nu am facut exces alimentar! A fost ok dupa sarbatori, m-am tot cantarit, aproape zilnic, de ingrasat m-am ingrasat acum. Hainele ma strang, arat ca... Deci sunt disperata   Ati patit asa ceva?

Edited by rodica1978, 02 February 2019 - 22:21.

Da si eu ma ingras si slabesc repede. De exemplu - eu nu mananc seara si daca am o saptamana in care nu tin cont de dieta asta imediat se pune pe mine.

dap....dar la mine se manifesta usor diferit...nu doar de sarbatori fac burta ...

Asta e problema cu dietele: nu sa slabesti, ca aia o faci prin infometare, ci sa te mentii slaba dupa dieta. E cam jale daca le-ai pus la loc asa de usor,....

Rebound, veste buna este ca in marea majoritate e apa.

Mergi pe calcule calorice, micsoreaza aportul caloric, hidrateaza-te si sport (nu f mult).

e jale mare, nu asa! ca mai am si o pofta de mancare de as manca si peretii...desi simt ca am stomacul plin

Felicitari si sa ai un copil sanatos.

Rodico ....cand slabesti , trebuie stabilizata greutatea . Tu vezi doar excesul de la suprafata dar ai grasime in interior . Culmea , grasimea de la suprafata , de care vrei tu sa scapi , nu este cea mai nociva. Tu cand slabesti cateva kg , de fapt pierzi apa . Imediat ce lasi moale regimul , organismul isi reface rezervele de la care ai inceput tu sa slabesti. De aia , mentinerea unei greutati corporale corecte trebuie sa fie mod de viata , nu un lung sir de cure de slabire neinspirate , alternate cu dormitul in frigider sau in camara , cu oala de sarmale la cap .
Tu ai nevoie de schimbarea modului de viata . Sigur , trebuie sa sochezi organismul cu ceva si acel ceva trebuie sa fie o foarte temeinica abtinere de la ingurgitatul de carbohidrati . Abia dupa ce reusesti sa dai un soc , incepi cu miscare fizica , si continui cu ambele pana cand atingi o greutate potrivita. Dupa aceea vei constata ca , nu mai iti este asa foame , pentru ca intestinele si stomacul se miscoreaza la propriu , dar pana ajungi acolo , ai de tras .

rodica1978, on 02 februarie 2019 - 22:33, said:

Lasa  ca-i fain asa, stii cum se spune, grasa si frumoasa.

Ion_de_la_Raion, on 02 februarie 2019 - 22:37, said:

da

rodica1978, on 02 februarie 2019 - 22:21, said:

Exista o teorie pe care am auzit-o la Mihaela Bilic, conform careia grasimea se depune in niste "pungi" - pliuri ce se formeaza in procesul de ingrasare. Dupa eforturile de slabire, pliurile raman, ele nu vor dispare niciodata, iar un organism cu tendinte de ingrasare sufera de obicei si de... retentie de apa, deci acele pliuri se pot umple rapid cu apa in felul acesta procesul de re-ingrasare poate deveni ultrarapid reversibil. Remediul natural pentru retentia de apa este baut de multa apa chioara si mancat fara sare. Si cum adevaratul remediu de slabit sigur ar fi postul negru doar cu apa pentru toata viata, eu te sfatuiesc din proprie experienta sa te mai impaci oarecum cu ideea ca esti grasa. Asta este, fii inteligenta si transforma-ti defectul in virtute.

Nu ai facut deloc exces, alea 5Kg s-au depus intr-o saptamana de la aer, cica acum pe timp de iarna e infectat cu sunca de la taierile de porc si te ingrasi respirand.
Normal ca ai mancat in exces, altfel nu avea ce sa se depuna daca mancai cum trebuie.

Ce noroc pe unii... eu nu reusesc sa ma ingras sa ajung la 80-85kg

TruculMagic, nu stiu cate kg vrei dar iti pot dona eu destule
Exces, adica ma refeream ca nu am bagat ca sparta in mine ci ca am mai macat grasimi, dulciuri...

Pai e simplu. Nu te mai furaja. Pastreza proteinele in alimentatie si elimina din balastului pe care il bagi in tine daca nu vrei sa devii o mare producatoare de kg si ¢@¢@t.

Nu m-as mai furaja dar imi e foame. Din ce mananc, din ce as manca mai mult...

Pana nu te stabilizezi, lasa painea, fursecutire, dulciurile, cartofii si restul molozului de genul asta.

rodica1978, on 02 februarie 2019 - 23:05, said:

Din ce nu o sa mananci, din ce nu o sa-ti mai fie foame.
Baga proteine cand ti-e foame si pt volum baga legume.
Si ce se intampla daca ti-e foame?

Edited by underb, 02 February 2019 - 23:10.

rodica1978, on 02 februarie 2019 - 23:05, said:

Pai daca ai 42 de kg la 1.70m, nu este nicio problema, zic eu. Pofta mare.