Dieta carnivora :)

Chiar crezi ca o sa citeasca cineva articolele din linkurile tale Ray?!

Vezi ca exista mii de studii care se combat unele pe altele, timp sa ai ca sa le cauti.

Omu macar este perseverent, a pus copy-paste mesajul ala pe mai toate topicurile.

Dieta bazata pe carne creste riscul infartului , morti premature ,noi ca specie niciodata nu am consumat doar carne , nici macar nu aveam posibilitatea  , consumam multe fructe,legume , carne  , grasime ,toate trebuie sa fie in dieta ta ,grasimile nu sunt rele alea naturale  , nici carbo =  care este energie pura , proteine vegetale mult mai sanatoase ca cele  animale  ,iti recomand si tie sa citesti aici  

1,Baza unei alimentati sanatoase este diversitatea  ,calitatea nutritionala a alimentelor ,dupa cum si demonstreaza studiile orice  dieta sufera de efectul yo-yo , organismul uman este programat sa consume o varietate de alimente  ,aici se poate vedea si studiul https://www.ncbi.nlm...les/PMC3723458/
https://www.health.h...y-2018040913595
2,Ce alimente sa consumam ?
https://studii-cerce...unt-foarte.html
Se recomanda eliminarea zaharului din dieta https://www.descoper...-ne-poate-ucide
https://www.healthli.../too-much-sugar

https://www.health.h...se-201402067021

Eliminarea mancari tip fast food,pizza ,patiserie etc  https://studii-cerce...-fast-food.html
consumul de alcool doar ocazional  https://studii-cerce...ool-creste.html
3,Cum sa slabim si sa ne mentinem greutatea?
baza este variatia si alimenatia sanatoasa dar sa vedem ce mai spun studiile
https://studii-cerce...d-slabirea.html

Păstrarea unui jurnal alimentar dubleaza pierderea in greutate https://studii-cerce...-alimentar.html

Dacă doriți să pierdeți în greutate, arată cercetările, cel mai bun predictor al succesului este monitorizarea și înregistrarea consumului de calorii
Cei care s-au auto-monitorizat trei sau mai multe ore pe zi, si au fost consecvente zi dupa zi, au fost cele mai de succes, Harvey a spus. "Se pare că actul de auto-monitorizare în sine face diferența - nu timpul petrecut sau detaliile incluse."
Cantarirea zilnica poate ajuta la scaderea in greutate. Oamenii care nu se cântăresc deloc sau rareori erau mai puțin susceptibili de a pierde în greutate decât cei care se cântăreau adesea, potrivit noilor cercetări.
4,Sporturi care ajuta la slabit https://studii-cerce...e-cele-mai.html
Sportul cu un partener determina si mai mult timp facand sport https://www.scienced...61004081548.htm
5,Cum stim cate calori trebuie sa consumam pentru a slabi?
intra aici https://www.calculat...alculator.html?
recomand calcularea grasimi corporale foarte important
foarte importanta este si masurarea in jurul burti,taliei,gatului pentru a determina grasimea corporala https://www.scientif...tness/diet.html
cat este sanatos sa slabim per saptamana ?https://www.cdc.gov/healthyweight/losing_weight/index.html
Studiile afirma ca cel mai sanatos este sa se slabeasca intre  jumatate de kg si un kg ,astfel cei care au slabit in acest mod ti-au si mentinut greutatea
6,Motivatie  https://studii-cerce...a-pierdeti.html

7,Diete cu putine calori ar putea mari rata metabolica si preveni imbatranirea  https://studii-cerce...putea-mari.html
8,Îți poți stimula metabolismul? https://studii-cerce...tabolismul.html
9,Obezitatea creste riscul unui infart https://studii-cerce...nui-infart.html
10,Consumul de cafea asociat cu un risc mai mic de deces prematur
https://studii-cerce...cu-un-risc.html
11,Mai putina sare nu inseamna  tensiune arteriala mai mica https://studii-cerce...odiu-poate.html
12,Niveluri scăzute de alcool sunt bune pentru creier, arată studiul https://studii-cerce...-sunt-bune.html
13,Lipsa somnului  poate determina obezitatea https://studii-cerce...copii-este.html
14,Lumina albastră emisă de ecrane dăunează somnului nostru, sugerează studiul  https://studii-cerce...-de-ecrane.html

15,Exercititile  pentru picioare  cu greutăți este critică pentru sănătatea sistemului nervos și a creierului  https://studii-cerce...te-critica.html
16,Nucile,caju ajuta la mentinerea greutati  https://studii-cerce...a-greutati.html
17,Carnea rosie  trebuie rar consumata pentru ca creste riscul unui infart  ,mai multa carne de pui ,peste,curcan ,proteine vegetale https://studii-cerce...-ocazional.html

18,Se  ard mai multe grasimi facand sport pe stomacul gol, dimineata https://studii-cerce...cand-sport.html
19,Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați nu este sigură și ar trebui evitată, sugerează studiul  https://www.scienced...80828085922.htm
20,Dietele vegetariene aproape de două ori mai eficiente în reducerea greutății corporale, constată studiul  https://studii-cerce...e-doua-ori.html

Si asta o numesti viata.