Cate abdomene trebuie sa fac pe zi pentru a slabi?

 AlynutzTigerAtlantic, on 25 aprilie 2018 - 17:22, said:

Fa un copil. Slabesti sigur de somn.

nu conteaza cate abdomene trebuie sa faci conteaza si alimentatia ...

 AlynutzTigerAtlantic, on 25 aprilie 2018 - 17:22, said:

Pe toate

Cate flotari poate efectua chuk norris cu un brat? Pe toate...

Edited by vinciun, 01 June 2018 - 20:28.

HA...HA..HA ...Chuck Norris nu face flotari departandu-se de Pamant, el sta fix, se departeaza Pamantul de el.

10k abdomene... puțin

poti sa faci si un milion de abdomene cum zic altii pe aici ca fac ...
ca sa slabesti tb sa bagi mai putine calorii decat consumi zilnic
cand esti pe deficit caloric ar fi indicat sa faci efort cu moderatie  nu sa bagi ca nebunul asta ca sa nu cazi pe strada ...
parerea mea

Salutare.

Abdomenele te vor ajuta in timp sa scapi de distensia abdominala ce au majoritatea "plinutilor", e burta cu aspect rotund. Cum ziceam abdomenele te pot ajuta sa iti aplatizezi abdomenul, dar desi nu am idee ce aparat ai sunt aproape sigur ca aparatul tau defapt reduce eficienta in loc sa o mareasca. In principiu daca gasesti mai usor sa faci abdomenele cu aparatul tau decat fara el, renunta sa il mai folosesti. poti face abdomene fara niciun aparat, unul dintre cele mai simple si eficiente se numeste "plank", da o cautare pe Youtube si te vei lamuri.

Cum bine au zis unii dintre antevorbitori , nu vei slabi de la abdomene (ma rog, vei arde calorii ceea ce e bine, dar deloc suficient). E nevoie de mai multi factori ca sa slabesti, si anume exercitiile de tip cardio (acestea vizeaza pierderea de tesut adipos) si alimentatia corecta. mult mai util decat aparatul tau de abdomene ar fi o curea ce masoara ritmul tau cardiac, se gaseste la decathlon de ex , ii zice HRM (heart rate monitor) cu care poti sa te asiguri ca te antrenezi la intensitatea corecta (60-70% din 220-varsta ta de batai ale inimii /minut) . In felul acesta vei arde calorii provenite din grasimea ta corporala. Concomitent cu asta va trebui sa mananci portii mici de mancare de multe ori pe zi , renuntand pe cat posibil la carbohidrati si grasimi, dar bogat in proteine (animale sau vegetale deopotriva).

Spor la treaba

Cei care sunteti din Oradea apelati pentru ajutor cu incredere la http://www.facebook....oups/FitOradea/

 AlynutzTigerAtlantic, on 25 aprilie 2018 - 17:22, said:

Dar știi că n-o să slăbești de la abdomene, nu? Poți să faci tu și un milion de abdomene, că n-o să dai niciun kilogram jos.